中醫(yī)認(rèn)為，秋季進補主要的則是“少辛增酸”，多吃酸味的食物是補益健康的關(guān)鍵。至于在秋天吃酸的有哦什么好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天吃酸的好處以供大家閱讀。

　　秋天吃酸的好處

　　1防止心腦血管疾病

　　在酸味食物中所含的微酸性物質(zhì)能促進脂肪的分解，并對血管產(chǎn)生軟化作用，從而起到降低血液中膽固醇的效果，能防止血管中多余脂肪的堆積，起到一定的防治心腦血管疾病的效果。

　　2滋養(yǎng)肝臟

　　中醫(yī)認(rèn)為，酸味能入肝，所以秋季多食酸味的食物，能促進膽汁的分泌，能利于堆積在肝臟處的脂肪進行分解，起到降脂的效果，對于肝氣淤積、肝火旺的人起到不錯的調(diào)節(jié)作用。

　　3提高食欲

　　吃酸味的食物能促進胃酸的分泌，并能激活胃蛋白酶的活性，從而使得人的食欲大開，對于厭食的人不如吃點酸味食物吧!

　　4調(diào)節(jié)便秘

　　在酸味食物中含有豐富的纖維素、維生素、煙酸等營養(yǎng)素，被人體攝取后能加快腸胃蠕動的速度，對于防治便秘有一定的改善。

　　5幫助消化

　　在酸味食物中含有一定的有機酸、纖維素，這些物質(zhì)被人體攝取之后能促進胃部中消化酶的分泌，幫助食物更好的進行消化，對于消化不良的人尤為適用。

　　6增強體質(zhì)

　　吃酸味的食物能促進人體對鈣質(zhì)、鐵元素的吸收和利用，這對于增強骨骼以及補血是很重要的，所以多吃酸味食物能增強人們的體質(zhì)。

　　秋天酸性水果

　　檸檬

　　檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，含糖類、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷、柚皮苷、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵等，是一種營養(yǎng)極高的水果。

　　那么，可能有人要問秋天吃檸檬有什么好處呢?營養(yǎng)學(xué)專家表示，檸檬中含有豐富的維生素c，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素c。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕癥狀，感冒散得也快。常喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。此外，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成。美國泌尿學(xué)會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

　　另外，很多人都不知道檸檬還有一項強大的功能——祛痰，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　百香果

　　百香果因含有上百種水果的香味而得名，有“果汁之王”的美譽。研究表明，1個百香果中含有17種氨基酸，富含類胡蘿卜素和維生素，還含豐富的鈣、磷、鐵等微量元素，養(yǎng)生價值極高。百香果具有增強免疫力、排毒養(yǎng)顏、消炎止痛、補腎降壓、醒酒、解乏等多種用途。所以，百香果被世人尊稱為水果界的“藥王”。

　　原產(chǎn)地果農(nóng)介紹說，“百香果可以凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，還可以增加胃部飽腹感，減少多余熱量的攝入。百香果中富含的b-胡蘿卜素、sod酶能夠清除體內(nèi)自由基，從而減少細(xì)胞發(fā)生癌變的機會，并起到養(yǎng)顏抗衰老作用。百香果中含有百種水果的營養(yǎng)成分，是養(yǎng)生佳品，其溫肺的作用特別適合中老年人”。

　　百香果一般7月開花，9月收果，現(xiàn)在吃最適宜。你可以嘗試做一杯百香果檸檬汁，酸酸的百香果和青檸，加入甜甜的雪碧和蘇打水。做法是：準(zhǔn)備2個百香果洗干凈，對半切開，直接放入玻璃瓶，青檸用鹽搓洗干凈，切小塊放半個或1個，青檸放入前先將檸檬汁擠入，然后加入雪碧。

　　另外，還可以做成酸酸甜甜的百香果醬夾面包吃。做法是：準(zhǔn)備10個百香果從中間切開，取出里邊的瓤。放入小鍋中開大火將百香果燒開，然后轉(zhuǎn)中火，再放入適量的麥芽糖;擠入適量的檸檬汁(半個)，放入適量冰糖;用中小火在小鍋里熬，一邊熬一邊攪拌，以免煳鍋，熬至百香果顏色變深，醬汁濃稠即可。
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