泡腳屬于中醫(yī)足療法之一，泡腳可以改善血液循環(huán)從而達到養(yǎng)生保健的目的，那么腦供血不足可以泡腳嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些腦供血不足泡腳的知識，希望大家有用哦。

　　腦供血不足可以泡腳

　　泡腳既能解乏又能有助身體血液循環(huán)，幫助睡眠，所以腦供血不足的患者當(dāng)然是可以泡腳的，但是泡腳也要注意時間，如果泡腳時間過長，全體的血液都往腳踝的部位集中，然而容易導(dǎo)致腦供血不足癥狀加重。

　　泡腳的注意事項

　　1.最佳泡腳時間段：晚上九點

　　之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液回圈。

　　2.泡腳最佳時長：30分鐘左右

　　很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。

　　3.泡腳最佳水溫：42℃

　　泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。

　　不宜泡腳的人群

　　1.糖尿病患者

　　糖尿病患者用熱水泡腳時需要謹(jǐn)慎，由于糖尿病患者雙腳對熱水的感知力有些遲緩，熱水溫度過高可能會燙傷，泡腳前要先試好水溫。

　　2.嚴(yán)重出血病患者

　　患有各種嚴(yán)重出血病的人不宜泡腳，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血 、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，這類人在進行足底按摩時，可能會導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。

　　3.老年人

　　老年人泡腳需要格外小心，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。

　　4.妊娠及月經(jīng)期的女性

　　處于妊娠及月經(jīng)期的女性不能泡腳，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　5.嬰幼兒

　　嬰幼兒皮膚細(xì)嫩，過熱的水給嬰幼兒泡腳容易燙傷孩子，并且對嬰幼兒生長發(fā)育帶來不利影響，建設(shè)使用溫水給嬰幼兒洗腳即可。

　　6.空腹或過飽者

　　空腹或過飽的人不宜泡腳，因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利;飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

　　腦供血不足患者吃些什么好

　　1、吃香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀，鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃3支香蕉，能抗腦動脈硬化。

　　2、吃大蒜

　　大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能，因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺"，而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍，所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下，食用大蒜，可促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需，緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣，可將生蒜沾醋吃。

　　3、葛根粉或葛根粉粥

　　將葛根磨粉曬干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用?；蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用，脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓，緩解動脈血管硬化。

　　4、補充葉酸

　　富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆?jié){或飲一杯橙汁，就可以攝取足夠的葉酸。

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