寒冷而又干燥的季節(jié)，大家進(jìn)補(bǔ)一定要因時(shí)因地因人，若出現(xiàn)體內(nèi)有熱氣熱毒我們應(yīng)該如何清熱解毒呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何在冬天清熱解毒的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　冬天可以清熱解毒的菜1—冬筍

　　冬筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1.健脾

　　適用于脾氣虛弱，運(yùn)化無力所致的脘腹脹滿，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等癥。

　　2.清熱解毒

　　冬筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。

　　3.通便

　　具有潤(rùn)滑腸道的功效，達(dá)到刺激排便的作用。

　　4.養(yǎng)肝

　　冬筍富含維生素，保護(hù)肝細(xì)胞和防止毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

　　5.消食

　　冬筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。

　　冬筍是一種富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品，質(zhì)嫩味鮮，清脆爽口，含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，既有助于消化，有能預(yù)防便秘和結(jié)腸癌的發(fā)生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品，對(duì)肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動(dòng)脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質(zhì)，還具有一定的抗癌作用。

　　冬天可以清熱解毒的菜2——苦瓜

　　清熱解毒：苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。

　　養(yǎng)顏嫩膚：常吃苦瓜能增強(qiáng)皮層活力，使皮膚變得細(xì)嫩健美。

　　降血糖：苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴。

　　養(yǎng)血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。

　　冬天可以清熱解毒的菜3——大白菜

　　防血栓——富含多種抗氧化劑

　　大白菜富含維生素A、維生素C、維生素E等多種抗氧化劑，可降低血漿膽固醇水平、抑制血小板的粘連和聚集，從而有效預(yù)防血栓、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病的發(fā)生。

　　大白菜中微量元素鋅的含量不但在蔬菜中名列前茅，就連肉蛋也比不過它。大白菜的藥用價(jià)值也很高，中醫(yī)認(rèn)為其性微寒無毒，經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的功效。

　　養(yǎng)五臟——菜中之王保平安

　　俗話說“白菜蘿卜保平安”，大白菜被譽(yù)為“菜中之王”。元代食療專著《飲膳正要》記載其“通利腸胃，除胸中煩，解酒毒”。

　　中醫(yī)理論解釋白菜味甘性平，可以養(yǎng)五臟，讓人心情平和。大白菜性平、味甘，具有通利腸胃、生津止渴、消食下氣的功效，常吃可以滋養(yǎng)脾胃，有胃潰瘍、消化不良、大便干燥、小便不利、口干舌燥等癥狀的人尤其適合。

　　防乳腺癌——幫助分解雌激素

　　美國(guó)紐約激素研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中國(guó)和日本婦女乳腺癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解與乳腺癌發(fā)病有關(guān)的雌激素。

　　冬季小常識(shí)

　　1、怕冷與飲食中缺少無機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜。

　　2、冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。

　　3、香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。

　　4、冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開水有預(yù)防感冒之效。

　　5、近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。

　　6、預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。

　　7、冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補(bǔ)充水分。

　　8、天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。