特黄特色三级在线观看免费,看黄色片子免费,色综合久,欧美在线视频看看,高潮胡言乱语对白刺激国产,伊人网成人,中文字幕亚洲一碰就硬老熟妇

學習啦_養(yǎng)生學堂>疾病大全>內(nèi)科>血液內(nèi)科>貧血>

嚴重貧血吃什么好

時間: 淑賢744 分享

  女性貧血是很常見的,所以日常要多吃補血食物,在飲食要注意選擇。你知道嚴重貧血吃什么食物好嗎?嚴重貧血不能吃什么呢?下面就是學習啦小編給大家整理的嚴重貧血飲食要點,希望對你有用!

  貧血吃什么食物好

  NO1:紅棗

  幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效。事實上紅棗不僅具有很好的補血功效,還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅持每天吃十顆紅棗。當然了紅棗屬于溫性的食物,所以一次性不要食用過多,否則容易引起上火

  NO2:黑芝麻

  都說紅色的食物養(yǎng)血,而黑色的食物入腎,而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補血養(yǎng)腎之功效。

  NO3:豬肝

  豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物,因此對于貧血或是血虛之人,適當?shù)氖秤眯┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。但是因為豬肝里面所含有膽固醇也相對較高,權(quán)衡利弊,所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來補血,相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預防貧血還更好一點。

  NO4:蓮藕

  蓮藕是一種生熟皆可吃的食物,其具有清熱涼血,止血化瘀之功效。特別是對于女性而言日常適當吃點蓮藕即可保健康。不過并不是所有的女性都適合食用蓮藕的,比如說體質(zhì)較差的女性,宮寒、經(jīng)期的女性都建議不要食用蓮藕。

  NO5:桂圓

  桂圓也是民間常見的一種益氣補血的食物。特別是在產(chǎn)后進補之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補血的功效。但是桂圓屬溫熱性的食物,如果食用過多,可能會引起上火,甚至便秘等問題,因此建議每次食用最好煮著吃,不宜生吃,此外,一次性也不能食用過多。

  NO6:胡蘿卜

  胡蘿卜是一種很常見的廉價蔬菜,但是其養(yǎng)生保健價值卻是非常高的,不僅具有補血養(yǎng)肝之功效,同時它還入脾胃,具有健脾化滯,補氣之功效。此外對于那些因為血虛虧引起的視力下降,胡蘿卜也有一定的輔助保健功效。

  NO7:黑豆

  對于女性而言,黑豆是最好的朋友,其一不僅可幫助補血,其二有助于腎臟健康,特別是對于腎虛的女性具有很好的輔助保健功效,其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素,對于女性保持年輕也有一定的幫助。

  NO8:紅糖

  在那物質(zhì)條件相對較差的年代,人們喜歡用紅糖來補血,緩解疼痛。而在今天越來越少的人將紅糖放在保健品的行列了,事實上對于女性而言,紅糖真的是不錯的好東西,特別是在女性經(jīng)期及行經(jīng)之后,更要適當喝點紅糖。

  女性貧血不能吃什么

  1、不能喝咖啡

  因為咖啡里的多酚類物質(zhì)會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。

  確實,咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關(guān)鍵是量的問題。

  2、盡量不要喝茶

  茶對鐵吸收的抑制作用,是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質(zhì)吸收,而人體缺鐵會使體內(nèi)血紅蛋白合成減少,加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那么,一定要酌情控制飲茶量。

  3、限制脂肪

  食用過多脂肪,可抑制人體造血功能,同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響,因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過70克,一般以50克左右為宜,最好是食用植物油脂。

  4、不能食用大蒜

  大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。

  5、不能喝牛奶

  牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物,使體內(nèi)鐵量更顯不足。

  女性貧血有哪些飲食誤區(qū)

  1、蔬菜水果無益補鐵

  許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素c、檸檬酸及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。

  2、咖啡與茶多喝無妨

  對女性來說,過量嗜飲咖啡與茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質(zhì),可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質(zhì)吸收。因此,女性飲用咖啡和茶應(yīng)該適可而止,一天一兩杯足夠了。

  3、多吃肉對身體不好

  一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導,只注重植物性食品的保健功效,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上,動物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達25%。

  
看過“嚴重貧血吃什么好”的人還看了:

1.得了貧血該吃什么食物

2.營養(yǎng)不良性貧血吃什么

3.貧血吃什么食物好

4.治缺鐵性貧血食譜大全

5.貧血的人吃什么藥好

嚴重貧血吃什么好

女性貧血是很常見的,所以日常要多吃補血食物,在飲食要注意選擇。你知道嚴重貧血吃什么食物好嗎?嚴重貧血不能吃什么呢?下面就是學習啦小編給大家整理的嚴重貧血飲食要點,希望對你有用! 貧血吃什么食物好 NO1:紅棗 幾乎所有的女性都知道紅棗具有補血的功效
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 嚴重貧血是什么引起的
    嚴重貧血是什么引起的

    貧血對于人體的危害,相信大家都很清楚。嚴重貧血怎么辦?嚴重貧血是什么原因引起的呢?怎么治療嚴重貧血?下面就是學習啦小編給大家整理的嚴重貧血的

  • 嚴重貧血的癥狀有哪些
    嚴重貧血的癥狀有哪些

    女人嚴重貧血怎么治療?這是很多女性朋友十分關(guān)心的問題。嚴重貧血是常見的疾病,很多女性朋友有貧血的問題。嚴重貧血有哪些癥狀?治療嚴重貧血的方

  • 嚴重貧血吃什么補血最快
    嚴重貧血吃什么補血最快

    嚴重貧血怎么辦?很多女人都有貧血的病癥,面色暗淡、蒼白憔悴,輕則頭暈眼花,重則心力衰竭。你知道嚴重貧血吃什么補血最快嗎?下面就是學習啦小編給大

  • 嚴重貧血怎么辦
    嚴重貧血怎么辦

    嚴重貧血會危害身體健康,所以要注意飲食調(diào)理,那么你知道嚴重貧血吃什么好嗎?嚴重貧血怎么辦呢?下面就是學習啦小編給大家整理的嚴重貧血相關(guān)資料

39331