貧血的人吃什么補(bǔ)血最快
一般來說,機(jī)體缺鐵引起的缺鐵性貧血是最常見的貧血癥,約占所有貧血疾病的80%。所以貧血的人補(bǔ)血的最快方法就是要補(bǔ)充血紅蛋白所需的鐵,蛋白質(zhì),維生素C等造血原料。以下是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的關(guān)于貧血的人吃什么補(bǔ)血最快,一起來看看吧!
貧血的人吃什么補(bǔ)血最快,解答
1、花生紅棗養(yǎng)血湯
材料
花生50g,紅棗80g,木耳50g,紅糖80g,蜂蜜適量。
做法
1.紅棗、花生、木耳洗凈,一起放入到砂煲內(nèi),加清水適量,先用大火將其煮沸,然后改用文火煲至花生熟爛,加入紅糖再煲片刻,即可食用。
2.另外,喝的時候,可以根據(jù)自己的喜好,再加入少許蜂蜜,更增添特殊的營養(yǎng)和滋味。
提示:大棗補(bǔ)脾,養(yǎng)血,安神?;ㄉ甜B(yǎng)強(qiáng)壯,營養(yǎng)無比豐富,俗稱長生果。特別是對于,冬天容易手腳冰涼的人,睡前喝一碗花生紅棗養(yǎng)血湯,可以有效改變現(xiàn)狀。
2、紅糖小米粥
材料
小米150克,紅棗5-10顆,花生碎少許,瓜子仁少許,紅糖10克。
做法
1、果仁可以整粒也可以,切碎也可以。
2、先要將小米淘洗干凈,先要將其浸泡30分鐘才可使用,再來清洗紅棗洗凈,去核,將紅棗切碎。
3、取湯鍋,放入適量清水,燒開后放入小米,然后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮,等小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻后繼續(xù)熬煮。
4、等紅肉熬的爛的時候,可以放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
女人貧血吃什么補(bǔ)血最快,解答
1、黑豆
想更好的補(bǔ)血,不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜
含大量維生素B、c,具有補(bǔ)血功效。
3、面筋
含大量的鐵質(zhì)。
4、金針菇
含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質(zhì)等。
5、龍眼肉
含豐富的鐵質(zhì)外,還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿卜干
鐵質(zhì)含量高。
貧血的人不能吃什么,解答
1、咖啡??Х鹊某煞掷镉卸喾宇惖奈镔|(zhì),而這些物質(zhì)與鐵結(jié)合會形成很難分解的鹽類,從而就會抑制鐵的吸收。所以對于貧血的人是不適宜喝的??Х炔豢砷L期過量飲用,否則也會導(dǎo)致貧血。
2、茶。茶也與咖啡一樣對鐵有抑制的作用,這主要是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。而正是這種物質(zhì),不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞而吸收,結(jié)果它就會阻礙到鐵的吸收。我們知道,人體內(nèi)如果缺鐵就容易引發(fā)貧血。
3、脂肪。脂肪過量的食用會影響到貧血患者的消化吸收的功能,所以就會抑制人體造血功能。因此,每天攝入的脂肪量最多不可超過70克,而且平時最好吃植物的油脂。
4、大蒜。大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì),過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少,加重貧血。
5、牛奶。牛奶里含鐵量是很低的,它的主要成分就是鈣、磷等,而牛奶中的鈣與人體內(nèi)的鐵形成不溶性的含鐵的化合物,這樣就容易導(dǎo)致鐵的含量減少。
6、不易消化的食物。貧血患者往往同時存在消化功能紊亂,不易消化的食物盡量少吃,這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥,以及沒有煮爛的各種肉類。
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