現(xiàn)在有很多的女性都有貧血的癥狀，當(dāng)然不僅僅女性會貧血，男性也會。治療貧血，最重要的是食物。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的關(guān)于適合貧血吃的食物，希望對你有幫助。

　　適合貧血吃的食物

　　紅棗:據(jù)科學(xué)分析，棗富含維生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各種氨基酸。現(xiàn)代藥理研究證明:紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細(xì)胞的含量，這樣肌膚就會變得光滑細(xì)膩有彈性，因此，在醫(yī)學(xué)上環(huán)磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美譽。

　　南瓜:南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。南瓜含有豐富的維生素A、B、C及礦物質(zhì)，人體必需的8種氨基酸和兒童必需的組氨酸，可溶性纖維、葉黃素和磷、鉀、鈣、鎂、鋅、硅等微量元素。清代名醫(yī)陳修園說:“南瓜為補血之妙品。”

　　貧血食療方

　　1、山藥紫荊皮湯的做法

　　材料:山藥30克、紫荊皮9克、紅棗20克。

　　制作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。

　　功效:具有健脾益血、補腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。

　　2、杞果牛骨湯的做法

　　材料:生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大棗10枚。

　　制作方法:以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效:補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱者。

　　貧血的癥狀

　　皮膚粘膜蒼白:皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細(xì)血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響。一般認(rèn)為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠。

　　軟弱無力:疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀。

　　心血管系統(tǒng):心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴(yán)重貧血可聽到舒張期雜音。嚴(yán)重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛心、臟擴大、心力衰竭。

　　中樞神經(jīng)系統(tǒng):頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀。暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴(yán)重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者。

　　呼吸系統(tǒng):氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。

　　消化系統(tǒng):食欲減退、腹部脹氣、惡心、便秘等為最多見的癥狀。

　　泌尿系統(tǒng):貧血嚴(yán)重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。

　　生殖系統(tǒng):婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多。在男女兩性中性欲減退均多見。

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