不管是男生女生很多都會(huì)有貧血的困擾，是不是常常感覺力不從心，是不是下蹲不一會(huì)就頭暈目眩?貧血了應(yīng)該吃些什么食物來進(jìn)補(bǔ)?貧血能吃的食物由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!

　　貧血適合吃的食物

　　1、紅棗+枸杞

　　紅棗、枸杞是最常見的補(bǔ)血佳品，日常在辦公的時(shí)候，或者在家里閑暇的時(shí)候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時(shí)長(zhǎng)期使用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。

　　對(duì)于有條件的朋友，建議每日煲點(diǎn)紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。

　　在上班時(shí)候，直接用開水沖泡，也是很簡(jiǎn)單的方法。補(bǔ)血從日常開始。

　　2、黑木耳

　　能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。并可防治缺鐵性貧血。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補(bǔ)血佳品，但是有些朋友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，建議應(yīng)該改掉挑食的毛病，慢慢接受這一營(yíng)養(yǎng)食物。

　　3、豬肝

　　對(duì)于貧血的朋友們來說，建議可以長(zhǎng)期吃一些豬肝，豬肝在補(bǔ)血方面有著很好的功效，可以和以上幾種相媲美，但是很多人擔(dān)心豬肝的烹飪方法太過單一，其實(shí)有很多的方法，如可以做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯(cuò)的選擇。

　　貧血中醫(yī)療法

　　貧血是我國(guó)居民中比較常見的一種疾病，也是一種全球性的疾病。在日常生活中，我們可以看到一些人面色蒼白，甚至嘴唇也只有淡淡的粉紅，這就是貧血(特別是缺鐵性貧血)的一種體征了。

　　貧血侵襲的對(duì)象很廣泛，包括兒童、青少年，還有成年男女，尤其是孕婦和乳母。那么，貧血究竟是一種什么樣的疾病呢? 貧血是指血液中血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)量等指標(biāo)低于同年齡和同性別正常人的最低值。

　　貧血對(duì)健康最根本的危害之一就是細(xì)胞的攜氧能力低下，影響全身各個(gè)器官功能的發(fā)揮。

　　臨床表現(xiàn)為面色蒼白無華，指甲、口唇等顏色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣短、記憶力差、食欲減退、消化不良、浮腫等癥狀。在兒童，貧血還會(huì)影響發(fā)育。貧血也是許多疾病的信號(hào)。

　　引起貧血的原因有多種，如營(yíng)養(yǎng)、感染、腫瘤、藥物、免疫性疾病、腎臟病、胃腸病以及內(nèi)分泌、遺傳性疾病等。

　　因此，根據(jù)病因和發(fā)病機(jī)制，貧血可以分為缺鐵性貧血、巨細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、失血性貧血等。

　　八珍丸：由人參、白術(shù)、茯苓、甘草、地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎組成，具有氣血雙補(bǔ)的作用，對(duì)外傷出血、消化道出血、婦女功能性子宮出血等失血性貧血引起的形體瘦弱、面色蒼白、食欲不振、倦怠乏力、動(dòng)輒氣促等氣血不足的癥狀尤為適宜，久服無妨，并常能取得良好效果。

　　人參養(yǎng)榮丸：由人參、黃芪、白術(shù)、茯苓、甘草、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、肉桂、陳皮、五味子、遠(yuǎn)志、生姜、大棗組成，具有補(bǔ)益氣血，安神定志的作用，適用于貧血兼有失眠癥者。

　　歸脾湯：由人參、黃芪、白術(shù)、茯神、甘草、當(dāng)歸、龍眼肉(桂圓肉)、酸棗仁、遠(yuǎn)志、木香、生姜、大棗組成，具有補(bǔ)脾養(yǎng)心，益氣生血的作用，適用于貧血兼食少心悸的患者。

　　七寶美髯丹：由何首烏、茯苓、牛膝、枸杞子、當(dāng)歸、菟絲子、補(bǔ)骨脂組成，具有滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血烏發(fā)的作用。適用于貧血屬肝腎陰虛者。

　　龜鹿二仙膠：由龜板、鹿角、人參、枸杞子組成，具有補(bǔ)陰填精，益腎的作用，適用于貧血屬腎虛精虧者。

　　河車大造丸：由紫河車、熟地、杜仲、天冬、麥冬、龜板、黃柏、牛膝組成，具有補(bǔ)腎填精，滋陰瀉火的作用，適用于貧血屬陰虛內(nèi)熱者。

　　生血丸：補(bǔ)腎健脾，填精養(yǎng)血。用于脾腎虛弱所致的面黃肌瘦、體倦乏力、眩暈、食少、便溏。

　　成分：鹿茸、黃柏、山藥、炒白術(shù)、桑枝、炒白扁豆、稻芽、紫河車。

　　當(dāng)歸補(bǔ)血丸：補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于身體虛弱，氣血兩虧。

　　益髓生血顆粒：是根據(jù)中醫(yī)腎生髓藏精、精血同源理論，緊密結(jié)合臨床，依托多項(xiàng)國(guó)家基金資助，研制出的第一個(gè)治療貧血?jiǎng)?chuàng)新藥。

　　該藥以滋陰補(bǔ)腎、益髓生血、補(bǔ)氣健脾、消痞退黃、改善全身癥狀為特點(diǎn)，用于脾腎兩虛、精血不足證。癥見頭暈?zāi)垦?、面色萎黃、心悸、氣短、倦怠乏力、食少納呆，適用于貧血見上述征候者。

　　參茯膠囊：功能主治。健脾滋腎，益氣養(yǎng)陰。用于心脾兩虛，肝腎陰虛所致食少倦怠，心悸氣短，頭暈眼花，失眠健忘，自汗盜汗。

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