缺鐵性貧血有什么癥狀_什么是缺鐵性貧血
貧血是女人的常態(tài),補(bǔ)血是女性養(yǎng)生的主題,大家知道什么是缺鐵性貧血嗎?缺鐵性貧血有什么癥狀表現(xiàn)嗎?缺鐵性貧血的癥狀由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
缺鐵性貧血的癥狀表現(xiàn)
1、頭昏眼花
患上缺鐵性貧血的人,一般會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、心悸失眠、發(fā)色黯淡,甚至月經(jīng)失調(diào)等癥狀。貧血癥狀長期得不到及時(shí)糾正,將會(huì)形成惡性循環(huán),引起患者免疫力下降,容易使其發(fā)生疾病。頭暈、頭痛、面色蒼白、乏力、易倦、心悸、活動(dòng)后氣短、眼花及耳鳴等癥狀和貧血嚴(yán)重程度相關(guān)。
2、指甲異常
患者指(趾)甲顏色變淺而呈蒼白色,且無光澤。指(趾)甲變薄,易發(fā)生斷裂,并伴有飽和度降低而變平。嚴(yán)重者的指(趾)甲,會(huì)向內(nèi)凹陷而呈勺狀,便可出現(xiàn)反甲。
3、口腔病變
?、倏诮茄纵^常見,通常是指上下唇聯(lián)合處口角區(qū)發(fā)生的各種炎癥的總稱。病初常以唇角干燥為主要癥狀,繼之出現(xiàn)紅斑、水腫(或膿皰)、滲液及結(jié)痂。部分患者可出現(xiàn)口角皸裂及脫屑現(xiàn)象,刺激作用下可出現(xiàn)燒灼痛。
?、谏囿w絲狀乳頭萎縮,可伴有舌體疼痛(以舌尖處最明顯,或伴有局部發(fā)熱感)。因絲狀乳頭萎縮,舌表面色澤紅且光滑,則稱之為“鏡面舌”。因舌組織的改變,患者可出現(xiàn)味覺減退。
4、異食癖
這是缺鐵性貧血的特殊表現(xiàn),可能是由缺鐵引起,但發(fā)病機(jī)制尚不明確?;颊呓?jīng)常吃一些非營養(yǎng)及不能吃的物質(zhì)(如泥土、紙片、沙粒、毛線頭、污物等),或用舌頭舔一些較臟的東西。此現(xiàn)象可持續(xù)性出現(xiàn),便極易引起多種胃腸道疾病。
此外,體力下降、智商低、容易興奮、注意力不集中、煩躁、易怒或淡漠、吞咽困難也是缺鐵性貧血的癥狀表現(xiàn)。
貧血的人宜吃牛肉
當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)白、頭暈、肢軟乏力、眼花耳鳴等癥狀時(shí),很多人都不覺得這是病,但這些可能是貧血的癥狀,在飲食上應(yīng)該注重鐵元素的補(bǔ)充。
在所有食物當(dāng)中,紅肉是鐵元素的重要來源,而牛肉中鐵含量尤其豐富,按照《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù),每100克牛肉中鐵元素的含量為3.3毫克,是相同質(zhì)量豬肉的兩倍,也高于羊肉中的含量。牛肉適合與某些素菜一起燉著吃,可以酸堿中和,口感效果都會(huì)更好。例如牛肉和白菜、土豆、粉條燉一起味道極佳,和南瓜也是不錯(cuò)的搭配。值得一提的是,牛肉遇到番茄后,可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收,有效預(yù)防缺鐵性貧血。而在燉牛肉時(shí),加上些番茄,能讓牛肉更快變爛,更適合中老年朋友食用。
但需要注意的是有小便黃、大便干、口干舌干及咳嗽有黃痰等火旺癥狀的人則盡量少吃牛肉。
女性貧血的調(diào)理
1、生活的調(diào)理:保持心情舒暢,使氣血暢通,貧血癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn);避免劇烈活動(dòng),利于貧血的病情好轉(zhuǎn)。體位改變(如臥位改立位)應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。
2、飲食的調(diào)攝:平時(shí)要多吃一些綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類等。不要飲茶,因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。
胃酸缺乏者,比如萎縮性胃炎和胃切除術(shù)后,可適當(dāng)口服些稀鹽酸。因?yàn)辂}酸能將食物中的鐵游離化,使鐵鹽的滲解度增加,從而有利于吸收。
貧血者要多吃一些維生素C。因?yàn)槭澄镏械蔫F絕大部分是三價(jià)膠化鐵,不易被人體吸收,維生素C能將其還原成無機(jī)亞鐵(2價(jià)鐵),易于被人體吸收。
3、食療補(bǔ)血:
(1)蓮子桂圓湯:蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服食1-2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病癥。
(2)當(dāng)歸羊肉湯:山羊肉400克(切塊),黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝),同放砂鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煮至羊肉爛時(shí)放入生姜25克、食鹽適量即成。此方適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
(3)枸杞紅棗煲雞蛋:枸杞克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞,益氣血,健脾胃等功效??芍委熦氀Y,還可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花、健忘失眠、視力減退等病癥的調(diào)理
針對貧血,最直接的就是要食補(bǔ)。飲食上做到營養(yǎng)均衡。姐妹們不要產(chǎn)生一個(gè)誤區(qū)——食補(bǔ)會(huì)發(fā)胖。只要選對食物,合理膳食,再配合日常運(yùn)動(dòng)健身,不但不會(huì)發(fā)胖,更可以有一個(gè)年輕的身體。
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1.缺鐵性貧血的原因