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  貧血吃什么水果比較好:石榴

  石榴當(dāng)中含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,在其果實(shí)中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素。尤其是紅石榴當(dāng)中更是鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)的精華,能夠迅速補(bǔ)充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。

  貧血吃什么水果比較好:獼猴桃

  獼猴桃含有的微酸,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),可以減少腸胃出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象,同時(shí)還有助于改善睡眠。而且它可以補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì),能夠降低血中膽固醇、

  貧血吃什么水果比較好:櫻桃

  櫻桃可以抵抗黑色素的形成,能夠讓皮膚更加的光滑白嫩,可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成,起到緩解貧血的作用。

  貧血吃什么水果比較好:龍眼

  龍眼肉中含有豐富的鐵質(zhì),同時(shí)還含有維生素A和B,它不僅僅有補(bǔ)血的作用,同時(shí)還可治療健康、驚悸、神經(jīng)衰弱等病癥。

  貧血吃什么水果比較好:葡萄

  葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效,是補(bǔ)血水果中非常值得推薦的一種。葡萄中含有大量的葡萄胎,還含有較多的鈣、鐵、磷以及多種維生素和氨基酸等,是老年人以及婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,此外還有緩解疲勞的功效。

  除了以上的食物外,甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。


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