隨著年齡的增長(zhǎng)之后呢,臉上的皺紋也是越來(lái)越多,面部皮膚也會(huì)變得更加的松弛了,怎么改善皮膚松弛這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

　　改善面部肌肉松弛的方法

　　一、瘦臉操讓臉部皮膚不再松弛

　　造成肉餅?zāi)樀脑蛑皇悄槻科つw太松弛，今天小編就為你推薦三步瘦臉操，絕對(duì)還你一張精致瓜子臉。

　　鼓腮法

　　1、像吹氣球一樣，鼓起腮部。

　　2、用力收緊腮部，交替進(jìn)行，反復(fù)進(jìn)行15-20次，始終保持自然呼吸。

　　功效：

　　最大限度鍛煉面部肌肉，保持面部不松弛。

　　撫臉?lè)?/p>

　　2、用食指、中指、無(wú)名指三根手指來(lái)按壓眼尾部位，呼氣時(shí)強(qiáng)壓6秒，放開(kāi)時(shí)吸氣，反復(fù)做6次。

　　功效：

　　使面部血液循環(huán)良好，并除去面頰和眼角的小皺紋，美容。防止臉部肌肉松弛下垂。

　　獅子式

　　1、以蓮花坐姿，雙腿盤(pán)坐，初學(xué)者可使用單盤(pán)坐姿即可。

　　2、雙手放在膝蓋前方，吸氣抬起臀部，并用雙膝支撐。

　　3、以盤(pán)腿的方式，腰部往下陷，上半身向前，下腹部貼近地板，調(diào)息。收下巴、睜大眼睛、吐氣、舌頭盡量伸出，像獅子一樣。

　　4、吐氣完收舌頭，從鼻孔吸氣，還原。

　　小貼士：

　　初學(xué)者若無(wú)法盤(pán)腿坐，單盤(pán)即可，不必勉強(qiáng)，動(dòng)作完成后，臉部的表情夸大些，效果更顯著。

　　二、按摩有效防止臉部皮膚松弛

　　·從前眼角開(kāi)始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至發(fā)際，保持10秒鐘;

　　·中指按摩到眼尾處時(shí)，應(yīng)輕微向上提;

　　·重復(fù)以上動(dòng)作5～10次。

　　上提雙頰

　　·食指和中指并攏，從鼻翼兩側(cè)開(kāi)始，向上輕提，直至顴骨上方或眼尾，保持10秒種;

　　· 每次只做一邊，10～15次，力度宜輕;

　　·然后交換做另一邊;

　　·以上動(dòng)作重復(fù)5次。

　　撫平前額細(xì)紋

　　· 3～4個(gè)手指并攏，用指肚，從額頭中部開(kāi)始，橫向輕撫，直至太陽(yáng)穴，停留10秒鐘;

　　·靠近發(fā)際時(shí)，手指輕輕上提，能看見(jiàn)眉毛輕微上挑;

　　·每次只做一邊，10～15次;

　　·然后交換做另一邊;

　　·以上動(dòng)作重復(fù)5～10次。

　　經(jīng)常熬夜皮膚松弛怎么改善

　　1、可以適當(dāng)補(bǔ)充這類(lèi)的維生素，但是不適因?yàn)槟愕钠つw，而是因?yàn)榘疽梗憧梢缘脑拸纳罘绞椒矫嫒ジ纳?，另外也需要多運(yùn)動(dòng)。

　　2、熬夜時(shí)，應(yīng)該注意讓室內(nèi)空氣保持通暢并有一定的濕度。如果無(wú)法改變所在環(huán)境的質(zhì)量(如酒吧、飯店、工廠生產(chǎn)線等)，就要在護(hù)理上多用點(diǎn)心思，比如使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液，既易于皮膚吸收，又能有效隔絕部分不良空氣的污染。

　　3、我們需要保持房間內(nèi)部的濕度，我們不要長(zhǎng)期呆在空調(diào)房間里面，因?yàn)槭褂每照{(diào)的過(guò)程當(dāng)中，空調(diào)工作時(shí)會(huì)把房間內(nèi)部的水分帶走，導(dǎo)致房間里面濕度不夠，人呆在里面會(huì)感覺(jué)到非常不舒服，容易得空調(diào)病，所以我們有條件的可以購(gòu)買(mǎi)一個(gè)房間加濕器，這樣才能保值房間里面的濕度。

　　4、出現(xiàn)臉部松弛暗淡沒(méi)有光澤的現(xiàn)象，與我們不注重臉部的按摩也有一定的關(guān)系，我們可以通過(guò)網(wǎng)上自學(xué)一些臉部按摩的知識(shí)，有條件的可以購(gòu)買(mǎi)一些臉部按摩的書(shū)籍，學(xué)會(huì)按摩臉部，會(huì)使我們受益終生，當(dāng)然有條件的可以去一些提供臉部按摩服務(wù)的場(chǎng)所進(jìn)行按摩。

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