天生黑皮膚可以變白嗎 遺傳黑可以全身變白嗎
想要皮膚變白變好，首先就是不要熬夜，女人12點之前一定要睡覺，多吃蔬菜與水果，小編整理了天生黑皮膚變白方法，歡迎閱讀!
天生黑皮膚可以變白嗎
如果說某種疾病是由基因決定的，那這種疾病很難被治愈了，但黑皮膚卻不同。與天生白皮膚的女性比，黑皮膚更有潛力，也更應該美白。因為導致皮膚變黑的主要原因是皮膚中的黑色素，而黑色素并不是一成不變的。天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?
天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?光線對皮膚的刺激和內分泌會影響黑色素的分泌，平日沒有防曬意識或內分泌不平衡就會刺激黑色素分泌。當刺激結束后，體內的黑色素會慢慢地被分解，然后消失。存這個過程中，采用恰當的措施，如加強防曬預防，調節(jié)內分泌平衡，就會減黑色素的分泌，加快已形成黑色素的分解。
做好防曬是美白的第一步
無處不在的紫外線是美白的“大敵”，想要完全避免紫外線照射是不現實，而且也是不健康的。所以美白達人們的做法是盡量減少紫外線照射，平日出門要穿長褲、長袖衣服，暴露在外的臉部、手部肌膚要提前涂抹防曬霜，這已經是美白世界的常識。需要注意的是，在大家印象中，紫外線只在夏季、秋季以及晴天的時候比較強烈，但事實卻是任何時候紫外線都很強烈，甚至是在陰天或者冬天的時候。所以，凡是出門，別忘記涂抹防曬霜。在陽光很強的天氣外出，逐要戴上遮陽帽、太陽鏡或打遮陽傘。
這樣全方位的美白方法，看起來好像很麻煩，其實只是一種習慣。習慣的作用是強大的。剛剛開始可能看不出結果，但每天堅持，時間稍長，效果就會顯現出來。一般說來，做好防曬工作，保證每周兩三次的美白面膜，就算是天生的黑皮膚，6個月也能看到明顯的變白效果。
規(guī)律作息，調整內分泌
內分泌也可以刺激皮膚產生黑色素。如果長時間內分泌紊亂，即使沒有光線的照射，皮膚也會變黑，甚至出現各種色斑。因此，要想獲得嫩白的肌膚，調整內分泌也必不可少。
交感神經與副交感神經是人體最為重要的植物性神經。其中，交感神經歸天較為活躍，而副交感神經夜晚較為活躍，兩者此起彼伏，維持身體的正常運作和平衡，熬夜是打破這種平衡的重凄因素。熬夜時，身體強迫交感神經活躍，分泌大量刺激交感神經活躍的激素，如人體腎上腺皮質激素等，會打破身體原有的平衡，皮膚也更容易出現膚睜發(fā)暗、黑眼圈、痘痘等一系列問題，旆保持規(guī)律的作息可以避免這種情況。
內分泌不平衡的幾個重要時期
女性的一生中有三個時期是天生的內分泌不平衡時期，這是生理因素決定的，無論怎么調養(yǎng)也無法改變。這三個時期分別是青春期、孕期和更年期。
這三個特殊時期，女性身體的內分泌最為波動，皮膚也最容易出現變黑、長痘痘、長斑等狀況。遇到這樣的皮膚問題，光靠外在的護膚品和防曬措施是不能真正解決問題的，還需要從身體內部調理。這時只能通過飲食、改變生活習慣等方法，初步調節(jié)內分泌。
青春期女性宜多食優(yōu)質蛋白質和富含膳食纖維的食物，保證每天牛奶、雞肉以及各種蔬菜、水果的攝入。孕期也要均衡營養(yǎng)，避免吃過于油膩的食物。更年期則要適當進食富含植物激素的食物，如大豆及豆制品，以平衡體內激素水平。
飲食調理內分泌
飲食調理內分泌時，盡量保證實物的多樣化，搭配合理，多食蔬菜、水果、補充豐富的膳食纖維。但蔬菜最好經烹調后再食用，因為過量食用生蔬菜可能會導致脾胃功能變弱。
此外，維生素E對調理內分泌失調有調節(jié)作用，食物中堅果類，如芝麻、花生、核桃仁等含有豐富的維生素E，平日可適當多食。保持愉悅的心情，
保持愉悅的心情
俗話說“好心情是最好的化妝品”，愉快、樂觀的情緒，平和的心態(tài)，即使不化妝，皮膚散發(fā)出來的光彩也非常迷人。所以，要想擁有好皮膚，快樂的心情也是必不可少的。天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?
在日常的學習、工作中，難免會遇到困境、壓力，這時要自我調節(jié)，多進行運動，與朋友聊一聊，自己有意識地調控情緒，避免不良情緒給自己帶來負面的影響。
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皮膚變白的小竅門
一、多吃維生素C含量多的食物：
獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日?？啥喑赃@些食物。
二、充足的睡眠：
研究稱人在熬夜的時候，體內的黑色素就會跑出來，會引起各種各樣的色斑問題。同時如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問題的話，直接的表現就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實說的也正是這樣的道理。
三、及時潔面：
由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因為如果毛孔如果阻塞的話，就會引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進美白。
四、避免長時間的暴曬：
減少紫外線對人體的危害。太陽的紫外線，射線會引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時還要補充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯等，都有利于預防黑色素的形成。
五、給皮膚保濕：
保濕是護理肌膚最關鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補充充足的水份之外，還要適當的涂一些具有保濕效果的護膚品。
六、多吃一些促進肝臟健康有好處的食物：
眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問題的話，就會出現長斑，臉上暗沉等問題，所以日常要保護好肝臟健康，多吃一些對促進肝臟有好處的食物。同時要減少會影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習慣。
七、促持愉快的心情：
“相由心生”其實很多時候，人的容貌也可以反應出一個人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時就具有促進美白，美容等作用。
八、避免食用色素含量高的食物：
如醬油，飲料等等，由其是當皮膚有傷疤的時候更要避免這類食物。
九、及時的去斑：
如果臉上有斑，比如說妊娠紋，黑斑，等都應該及時的祛斑，多做一些可促進新陳代謝，加速黑色素排出的食物。
十、運動：
運動可促進新陳代謝，促進血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。
皮膚美白其實很簡單，當然了在追求美白的時候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養(yǎng)，一定可以讓自己白里動人的。
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