天生黑皮膚可以變白嗎 遺傳黑可以全身變白嗎
想要皮膚變白變好，首先就是不要熬夜，女人12點(diǎn)之前一定要睡覺(jué)，多吃蔬菜與水果，小編整理了天生黑皮膚變白方法，歡迎閱讀!
天生黑皮膚可以變白嗎
如果說(shuō)某種疾病是由基因決定的，那這種疾病很難被治愈了，但黑皮膚卻不同。與天生白皮膚的女性比，黑皮膚更有潛力，也更應(yīng)該美白。因?yàn)閷?dǎo)致皮膚變黑的主要原因是皮膚中的黑色素，而黑色素并不是一成不變的。天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?
天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?光線對(duì)皮膚的刺激和內(nèi)分泌會(huì)影響黑色素的分泌，平日沒(méi)有防曬意識(shí)或內(nèi)分泌不平衡就會(huì)刺激黑色素分泌。當(dāng)刺激結(jié)束后，體內(nèi)的黑色素會(huì)慢慢地被分解，然后消失。存這個(gè)過(guò)程中，采用恰當(dāng)?shù)?a href='http://www.rzpgrj.com/fanwen/cuoshi/' target='_blank'>措施，如加強(qiáng)防曬預(yù)防，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，就會(huì)減黑色素的分泌，加快已形成黑色素的分解。
做好防曬是美白的第一步
無(wú)處不在的紫外線是美白的“大敵”，想要完全避免紫外線照射是不現(xiàn)實(shí)，而且也是不健康的。所以美白達(dá)人們的做法是盡量減少紫外線照射，平日出門(mén)要穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖衣服，暴露在外的臉部、手部肌膚要提前涂抹防曬霜，這已經(jīng)是美白世界的常識(shí)。需要注意的是，在大家印象中，紫外線只在夏季、秋季以及晴天的時(shí)候比較強(qiáng)烈，但事實(shí)卻是任何時(shí)候紫外線都很強(qiáng)烈，甚至是在陰天或者冬天的時(shí)候。所以，凡是出門(mén)，別忘記涂抹防曬霜。在陽(yáng)光很強(qiáng)的天氣外出，逐要戴上遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡或打遮陽(yáng)傘。
這樣全方位的美白方法，看起來(lái)好像很麻煩，其實(shí)只是一種習(xí)慣。習(xí)慣的作用是強(qiáng)大的。剛剛開(kāi)始可能看不出結(jié)果，但每天堅(jiān)持，時(shí)間稍長(zhǎng)，效果就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。一般說(shuō)來(lái)，做好防曬工作，保證每周兩三次的美白面膜，就算是天生的黑皮膚，6個(gè)月也能看到明顯的變白效果。
規(guī)律作息，調(diào)整內(nèi)分泌
內(nèi)分泌也可以刺激皮膚產(chǎn)生黑色素。如果長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)分泌紊亂，即使沒(méi)有光線的照射，皮膚也會(huì)變黑，甚至出現(xiàn)各種色斑。因此，要想獲得嫩白的肌膚，調(diào)整內(nèi)分泌也必不可少。
交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)是人體最為重要的植物性神經(jīng)。其中，交感神經(jīng)歸天較為活躍，而副交感神經(jīng)夜晚較為活躍，兩者此起彼伏，維持身體的正常運(yùn)作和平衡，熬夜是打破這種平衡的重凄因素。熬夜時(shí)，身體強(qiáng)迫交感神經(jīng)活躍，分泌大量刺激交感神經(jīng)活躍的激素，如人體腎上腺皮質(zhì)激素等，會(huì)打破身體原有的平衡，皮膚也更容易出現(xiàn)膚睜發(fā)暗、黑眼圈、痘痘等一系列問(wèn)題，旆保持規(guī)律的作息可以避免這種情況。
內(nèi)分泌不平衡的幾個(gè)重要時(shí)期
女性的一生中有三個(gè)時(shí)期是天生的內(nèi)分泌不平衡時(shí)期，這是生理因素決定的，無(wú)論怎么調(diào)養(yǎng)也無(wú)法改變。這三個(gè)時(shí)期分別是青春期、孕期和更年期。
這三個(gè)特殊時(shí)期，女性身體的內(nèi)分泌最為波動(dòng)，皮膚也最容易出現(xiàn)變黑、長(zhǎng)痘痘、長(zhǎng)斑等狀況。遇到這樣的皮膚問(wèn)題，光靠外在的護(hù)膚品和防曬措施是不能真正解決問(wèn)題的，還需要從身體內(nèi)部調(diào)理。這時(shí)只能通過(guò)飲食、改變生活習(xí)慣等方法，初步調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
青春期女性宜多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含膳食纖維的食物，保證每天牛奶、雞肉以及各種蔬菜、水果的攝入。孕期也要均衡營(yíng)養(yǎng)，避免吃過(guò)于油膩的食物。更年期則要適當(dāng)進(jìn)食富含植物激素的食物，如大豆及豆制品，以平衡體內(nèi)激素水平。
飲食調(diào)理內(nèi)分泌
飲食調(diào)理內(nèi)分泌時(shí)，盡量保證實(shí)物的多樣化，搭配合理，多食蔬菜、水果、補(bǔ)充豐富的膳食纖維。但蔬菜最好經(jīng)烹調(diào)后再食用，因?yàn)檫^(guò)量食用生蔬菜可能會(huì)導(dǎo)致脾胃功能變?nèi)酢?/p>
此外，維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有調(diào)節(jié)作用，食物中堅(jiān)果類，如芝麻、花生、核桃仁等含有豐富的維生素E，平日可適當(dāng)多食。保持愉悅的心情，
保持愉悅的心情
俗話說(shuō)“好心情是最好的化妝品”，愉快、樂(lè)觀的情緒，平和的心態(tài)，即使不化妝，皮膚散發(fā)出來(lái)的光彩也非常迷人。所以，要想擁有好皮膚，快樂(lè)的心情也是必不可少的。天生黑皮膚能變白嗎 天生黑的人怎么變白?
在日常的學(xué)習(xí)、工作中，難免會(huì)遇到困境、壓力，這時(shí)要自我調(diào)節(jié)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，與朋友聊一聊，自己有意識(shí)地調(diào)控情緒，避免不良情緒給自己帶來(lái)負(fù)面的影響。
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皮膚變白的小竅門(mén)
一、多吃維生素C含量多的食物：
獼猴桃，草莓，蘆筍，白蘿卜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用。需要美白的女性日?？啥喑赃@些食物。
二、充足的睡眠：
研究稱人在熬夜的時(shí)候，體內(nèi)的黑色素就會(huì)跑出來(lái)，會(huì)引起各種各樣的色斑問(wèn)題。同時(shí)如果可以保持充足的睡眠的話，就可減少這些黑色素的形成，再者熬夜對(duì)肝臟的損害是非常大的，而肝臟如果有問(wèn)題的話，直接的表現(xiàn)就是膚色變得暗沉，所以充足的更有利于美白，睡美人，睡美人，其實(shí)說(shuō)的也正是這樣的道理。
三、及時(shí)潔面：
由其是要防止皮膚毛孔阻塞，因?yàn)槿绻兹绻枞脑?，就?huì)引起黑色素，所以日常一定要保持毛孔暢通。日常除了用一些潔面用品外，還可以用鹽水洗臉，用白醋洗臉等等，然后在進(jìn)行深層次的按摩，都有助于吸除沉淀色素的形成，可減少黑色素，促進(jìn)美白。
四、避免長(zhǎng)時(shí)間的暴曬：
減少紫外線對(duì)人體的危害。太陽(yáng)的紫外線，射線會(huì)引起黑色素的沉淀，日常要做好防曬的工作，出門(mén)的話，要涂好防曬霜，帶好防曬工具，同時(shí)還要補(bǔ)充充足的水份，由其是如果暴曬之后要馬上喝一杯檸檬水，或者用黃瓜婦聯(lián)等，都有利于預(yù)防黑色素的形成。
五、給皮膚保濕：
保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分，日常要做好皮膚的保濕工作，除了要補(bǔ)充充足的水份之外，還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/hufupin/' target='_blank'>護(hù)膚品。
六、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物：
眾所周知肝臟如果有損傷，或者其它的問(wèn)題的話，就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑，臉上暗沉等問(wèn)題，所以日常要保護(hù)好肝臟健康，多吃一些對(duì)促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時(shí)要減少會(huì)影響肝臟健康的酒精，熬夜等不良的生活習(xí)慣。
七、促持愉快的心情：
“相由心生”其實(shí)很多時(shí)候，人的容貌也可以反應(yīng)出一個(gè)人的健康情況的，而研究人員更稱，人在保持愉快的心情的同時(shí)就具有促進(jìn)美白，美容等作用。
八、避免食用色素含量高的食物：
如醬油，飲料等等，由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時(shí)候更要避免這類食物。
九、及時(shí)的去斑：
如果臉上有斑，比如說(shuō)妊娠紋，黑斑，等都應(yīng)該及時(shí)的祛斑，多做一些可促進(jìn)新陳代謝，加速黑色素排出的食物。
十、運(yùn)動(dòng)：
運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液，有利于排汗，自然也就有利于排出皮膚的毒素，更有利于美白。
皮膚美白其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)然了在追求美白的時(shí)候，也要注意健康，也要注意保持皮膚的彈性，多注意日常的保養(yǎng)，一定可以讓自己白里動(dòng)人的。
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