引起偏頭痛的原因 預防治療偏頭痛的方法
偏頭痛很常見,但具體是怎么回事,很多的患者卻說不來。偏頭痛的疼痛發(fā)作給患者帶來嚴重的影響,給生活、身心造成了不可忽視的困擾。全面的了解病情,就可以更好的幫助預防及治療。下面是學習啦小編整理的引起偏頭痛的原因,歡迎閱讀。
引起偏頭痛的原因
一是神經系統(tǒng)病變:如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外,植物神經功能失調以及某些神經癥的病人也會常常感到頭痛。
二是耳部疾病:如耳內疾病影響到平衡而引起頭痛。
三是內科疾?。喝绺?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/xueya/' target='_blank'>血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒:有時感冒可能會附帶有頭痛的癥狀。
五是頸椎骨退化:由于長期姿勢或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動脈供血受阻使腦供血不足,是頭痛的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、:F指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。
六是貧血:如有頭痛伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下,老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量已經有所下降,紅細胞本身的老化,使其對鐵的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重營養(yǎng)保健,很容易患貧血。此外.消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的患者均可繼發(fā)貧血。
七是血粘度高:高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素飲食結構的不合理,患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。
八是腦動脈硬化?。夯颊咦杂X頭暈,且經常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小,腦內血流下降,產生腦供血、供氧不足,引起頭痛。
九是心臟病、冠心病早期,癥狀尚輕,有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化,管腔變細變窄,使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足,可以造成供血不足,引起頭痛。
十臨床統(tǒng)計顯示,失眠引起的偏頭痛患者比率約為65%,對于該類型的患者群體,在醫(yī)學上面,采用純中藥制劑馬來眠西藥谷維素進行中西醫(yī)結合治療可取得較為顯著理想的療效。
對于頭痛最好的解決辦法還是預防。比如戒煙酒,忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物;多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆等;適當?shù)?a href='http://www.rzpgrj.com/tiyu/' target='_blank'>體育活動,保持愉快平和的心態(tài)等。
常見的引起偏頭痛的原因
1、生活習慣是誘發(fā)偏頭痛的原因之一,精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈??旃?jié)奏的社會環(huán)境、生活工作上的不順心和壓力,往往使人大腦神經緊張、情緒低落,從而導致偏頭痛的發(fā)生。但情緒變化究竟是偏頭痛發(fā)生的先兆還是其直接誘發(fā)了偏頭痛的發(fā)作,仍需進一步探討。飲食不當,某些食物會引起機體內環(huán)境的變化也是導致偏頭痛的原因。
2、偏頭痛是怎么一回事,偏頭痛的原因與一些藥物有關,口服血管擴張藥,避孕藥,激素替代類藥等藥物,頻繁使用止痛藥都易導致偏頭痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、氣候及劇烈的天氣變化易誘發(fā)偏頭痛。濕熱易使人情緒波動、煩躁、食欲減退,導致氣血運行障礙,而引發(fā)偏頭痛。風寒易損傷人體陽氣,引起經脈閉阻,而引發(fā)偏頭痛。因此,這也是屬于引起偏頭痛的原因。
預防治療偏頭痛的方法
1.少碰3C食物
奶酪起司(Cheese)、巧克力(Chocolate)、柑橘類食物(Citrous fruit),以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那么最好遠離這些食物。
2.小心香腸、熱狗
香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好盡量少吃些。
3.警惕代糖食品
研究發(fā)現(xiàn),代糖“阿斯巴甜”(Aspartame)會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張,而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水,就會引發(fā)頭痛。
提示:注意看產品包裝上的食品內容標識。發(fā)現(xiàn)上面標有:Amino acids(氨基酸)、Aspartic acid(天(門)冬氨酸)或Phenylalanine(苯基丙氨酸)時,就應盡量避免。
4.謹慎使用止痛藥、感冒糖漿
止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼。如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛,請馬上就醫(yī)!
5.來些鎂吧!
鎂能調節(jié)血流、放松肌肉。對某些人來說,即使只缺一點鎂,就能引發(fā)頭痛。美國全國頭痛基金會建議,每天最好補充500~750毫克的鎂劑。
補充鎂劑會有腹瀉的副作用,所以最好咨詢醫(yī)生后,按醫(yī)囑服用。或者在平日里多吃點含鎂高的食物來食補,例如:全谷類食物、堅果種子(如葵花子、杏仁、腰果、榛子等)、花菜、豆腐等。
6.補充維他命B2
研究發(fā)現(xiàn),口服高劑量維他命B2,可減少偏頭痛發(fā)作的頻率和持續(xù)的時間,但其劑量一天不應超過400毫克。
7.咖啡,讓你歡喜讓你憂
咖啡因會刺激神經系統(tǒng),并干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發(fā)偏頭疼。所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少于100毫克(大約一杯濃咖啡)。
8.少喝紅酒
所有酒精類飲料都會引發(fā)頭痛,特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學物質。如果你真想喝上兩杯,那最好選擇伏特加、白酒這類無色酒。
9.學會減壓
如果你常因工作壓力而導致偏頭痛,不妨經常泡泡溫水浴,或嘗試一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸氣,令腹部充分外鼓,吐氣時,感受腹部逐漸內扁。
10.規(guī)律運動
醫(yī)生指出:對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功),可幫助患者穩(wěn)定自律神經系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
11.睡眠規(guī)律,拒絕晨昏顛倒
維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時上床、起床,對有偏頭痛的人來說格外重要。因為,睡眠不足或睡太多都容易引發(fā)偏頭痛。
12.善用熱敷和冰袋
頭疼時,試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張,減少痛感。
13.勤做肩頸運動
專家發(fā)現(xiàn),頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時,會加劇偏頭痛,甚至令從未有過偏頭疼的人患上慢性偏頭痛。所以對于上班族來說,如果你需要長時間使用計算機,則要注意屏幕和座椅高度及坐姿,且每工作50分鐘,最好休息10分鐘,并常常繞動頸肩部。
14.月經期多喝水
偏頭疼常會在女性月經期發(fā)作,所以當經期快到時及經期之間,最好比平常喝更多水,以幫助身體排毒,有效降低偏頭疼的發(fā)病機率。
15.小心你的香水和眾多清潔劑
強烈的氣味,如香煙和雪茄、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等,會引發(fā)偏頭疼。平日里最好經常開窗通風,并盡量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。
16.小心使用避孕藥
有些女性首次服用避孕藥后,便開始偏頭痛發(fā)作。一些專家研究認為,患偏頭痛的女性服用避孕藥,甚至會增加中風的風險。
17.戴上你的太陽眼鏡
神經內科的大夫提醒大家:強烈的陽光和反射閃光能使偏頭痛的發(fā)病率上升25%-30%。所以有偏頭痛的人外出時最好戴上太陽眼鏡,避免強光照射。
18.營造安靜的環(huán)境
強烈的光、吵雜的環(huán)境都能誘發(fā)偏頭痛。有70%以上的偏頭痛病人對吵鬧聲超乎尋常的敏感。裝修時,最好讓工人加強一下房間的隔音效果,窗簾最好也選擇稍厚一點的款式。
19.吃魚防頭疼
每周至少吃3次魚并服食一些魚油補給品能有效減少偏頭痛發(fā)作的頻率。 急性發(fā)作的偏頭疼治療應在安靜避光的室內休息。輕者可服用一般的鎮(zhèn)痛劑和安定劑(如阿斯匹林、布洛芬等),多數(shù)可獲得緩減。頭痛伴惡心、嘔吐者可應用滅吐靈。
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1.引起偏頭痛的原因