怎樣治療偏頭疼_治療偏頭痛的食療方
偏頭疼怎么辦?怎么治療偏頭疼好?偏頭痛是一類有家族發(fā)病傾向的周期性發(fā)作疾病。表現(xiàn)為發(fā)作性的偏側(cè)搏動性頭痛,伴惡心、嘔吐及羞明,經(jīng)一段歇期后再次發(fā)病。那么有效治療偏頭疼的方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的治療偏頭疼的方法,希望對你有用!
偏頭痛的癥狀
一、頭痛部位:在偏頭痛中2/3主要是偏側(cè)性頭痛,1/3為兩側(cè)性頭痛。在偏側(cè)性頭痛中,其發(fā)作呈左右交替,有時疼痛部位發(fā)生變化,但常發(fā)于一定側(cè),也有僅同一側(cè)發(fā)作的。即便頭痛從一側(cè)開始,后來發(fā)展為兩側(cè)者也不少。頭痛的部位于額部和顳部者多,由此擴展到全頭,進而向顏面、頸、肩放射。
二、頭痛的性質(zhì):頭痛通常從鈍痛開始,迅速增強,呈搏動性疼痛?;颊咧髟V血管好像郁滯似的跳動樣疼痛。若搏動性頭痛超過一定時間,漸漸搏動廣泛,變化為持續(xù)性疼痛。80%偏頭痛患者為搏動性疼痛。然而頭痛程度輕的,也可不感覺呈搏動性。
三、發(fā)作頻率:偏頭痛的發(fā)作頻率是各種各樣的,有學者統(tǒng)計,在400例的偏頭痛中,每月發(fā)作1~4次者為50%。發(fā)作相隔的時間因每一個患者而異,有在相隔一定的時間肯定發(fā)病的,也有在若干次發(fā)作后,間隔很長時間再發(fā)病的,或按一定季節(jié)發(fā)病,或連日偏頭痛發(fā)作,呈偏頭痛狀態(tài)。
四、發(fā)作持續(xù)時間:偏頭痛發(fā)作分三期:一期為前驅(qū)期,發(fā)生在頭痛之前;二期為搏動性頭痛期,主要以搏動性頭痛為主;三期為恢復期,持續(xù)性頭痛,伴有疲勞、嗜睡。發(fā)作的主體是搏動性頭痛期,此期的持續(xù)時間也是各種各樣的,但通常是2~5小時,也有持續(xù)1~3天的。搏動性頭痛漸漸消失而變?yōu)槌掷m(xù)性頭痛,但搏動性頭痛期向持續(xù)性頭痛期的過渡是不明顯的。
四個妙招治療偏頭痛
1、少酒
大部分人都有喝酒的習慣,并且相較于女性而言男性在平時生活中對各種酒精飲品更加依賴,這也是為什么男性更容易發(fā)作偏頭痛原因。可以說酒精是人體健 康的罪魁禍首,要想預防及緩解偏頭痛癥狀,那么在平時生活中就應該盡量少喝酒。并且經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn),大部分酒精飲品都會誘發(fā)頭痛,尤其是葡萄酒類。 這是由于在紅酒中含有更多容易誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì),因此如果一定要喝酒的話,最好是選擇伏特加、白酒這類無色酒。
2、少吃酪胺酸食物
不管是什么原因所導致的偏頭痛,這部分患者在平時生活中都必須要注意飲食調(diào)理,飲食不合理的話同樣會誘發(fā)偏頭痛。對于患者而言,日常飲食應該盡量以 清淡為主,除此之外還應該盡量避免食用含有酪胺酸食物,這類物質(zhì)不僅會導致你發(fā)作偏頭痛,同時還有可能會引起血管痙攣。含有酪氨酸的食物還有可能會導致你神經(jīng)緊張, 從而導致頭痛加劇。
富含有酪胺酸的食物有很多,常見的有奶酪 、巧克力、柑橘類食物,以及腌漬沙丁魚、西紅柿、雞肝、牛奶等,患者在平時生活中要少吃。
3、規(guī)律運動
經(jīng)常有偏頭痛以及神經(jīng)性頭痛等癥狀的患者,在平時生活中還應該養(yǎng)成適當運動的習慣,良好運動習慣對于患者而言有著不可估量的好處。通常情況下患者應該多進行呼吸訓練、調(diào)息的運動,比如像瑜伽、氣功等,這些運動都可以幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮。
4、學會減壓
在平時生活中如果長時間精神過于緊張的話,同樣會導致偏頭痛等癥狀的出現(xiàn),因此在平時生活中學會減壓對預防偏頭痛有著很好的作用。能夠幫助我們減緩 壓力以及放松身心方法有很多,比如像聽輕音樂、外出旅游、傾訴等,除此之外在平時生活中還可以選擇泡泡溫水浴。經(jīng)常性的泡溫水浴不僅可放松身心,同時還可 以促進血液循環(huán)。
除了要注意經(jīng)常減壓之外,在平時生活中還要特別注意,那就是要注意避免過度疲勞。同時還要注意勞逸結(jié)合,這樣可有效避免壓力增加。
4種食療方來治療偏頭痛
一、山藥枸杞燉豬腦
原料:懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。
制用法:將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。
煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。
用法:此方可每三天吃一劑。
功效及適應癥:此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
二、芹菜粥
原料:連根芹菜12克,粳米250克。
制用法:首先把芹菜洗干凈后然后連根一起切成細小的碎末。待粳米洗干凈之后將其放到鍋里面,加入適量的清水熬成粥,然后在米煮熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右就可以了。
用法:此方可每天吃一劑。
功效及適應癥:此方具有清熱止痛的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
三、菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
制用法:將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑,最好在早飯時食用。
功效及適應癥:此方具有清肝火、散風熱的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
四、桑菊豆豉粥
原料:桑葉10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。
制用法:將桑葉、菊花和豆豉一起入鍋加適量的清水煎煮后去渣取汁。將此藥汁與洗凈的粳米一起放入沙鍋中加適量的清水熬粥,米煮即成。
用法:此方可每日吃一劑。
功效及適應癥:此方具有疏風清熱、清肝明目的功效,尤其適合有頭昏腦漲、口渴便秘等癥狀的偏頭痛患者使用。
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