泡腳也是很流行的一種娛樂消遣的方式，很多人都會經(jīng)常使用白醋泡腳，但是很多人在泡腳的是也是隨便一泡，其實用白醋泡腳也要講究方法的。以下是小編推薦白醋泡腳的方法知識，歡迎閱讀!

　　白醋泡腳的方法

　　1、準(zhǔn)備一個優(yōu)質(zhì)的泡腳用具。建議大家用木質(zhì)的泡腳桶，要知道塑料泡腳桶，泡著熱水的時候會散發(fā)有害物質(zhì)，對我們的身體和皮膚都有所傷害，建議大家用木桶進行泡腳。

　　2、加入適量的白醋。如果從白醋與水的比例來說，建議這個比例是1:10左右，而泡腳水的量，一定要足夠，最少都要侵過腳踝，因為足部的穴位都集中在腳踝以下，還有泡腳的時候盡量對腳底進行揉搓，可以用手，也可以雙腳相互揉搓。

　　3、泡腳的時長與頻率。泡腳的時長方面，盡量保持30分鐘，背部出現(xiàn)微汗就可以了;至于泡腳的頻率方面，建議每天都用白醋泡腳，特別是冬天，白醋泡腳，可以防止腳步開裂。

　　4、泡腳后，要保溫。泡腳完成后，要給足部保溫，用白醋泡腳，腳會有酸味，所以很多人都會泡完腳后，還會用清水洗腳，這里我們建議大家，泡腳后，用溫水洗腳，給您的腳保溫，這樣可以使得足部對白醋的吸收更好。

　　用醋泡腳的好處

　　強身健體

　　中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　減壓

　　經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　促進血液循環(huán)

　　冬天手腳冰涼的情況多由于身體血氣循環(huán)不通而導(dǎo)致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部皮膚會有干燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續(xù)1周，會發(fā)覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

　　用醋泡腳，還可起到減壓、滋潤肌膚之功效。經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，有助于平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對于身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　夏季泡腳的好處

　　祛暑濕、防腹瀉

　　許多在夏天為了享受一時的涼快，經(jīng)常用涼水沖腳，殊不知長此以往寒邪和夏季的濕氣就會悄悄郁積到體內(nèi)，若不及時祛除的話，等到秋冬季節(jié)就會容易出現(xiàn)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。夏季用熱水泡腳恰恰可以祛暑濕、防腹瀉。

　　防止疼痛

　　古人云：“寒從足下生，病從寒中來”，腳在下，所以腳是寒邪侵犯我們?nèi)梭w的重要途徑;雙腳離人體心臟最遠(yuǎn)，血液流量也比較小，腳面的溫度也比身上低，一旦受了涼、寒氣，就會影響氣血的運行。導(dǎo)致血液循環(huán)差，就會出現(xiàn)胃痛、痛經(jīng)、腰腿痛等病癥，這就是老人們常說的“養(yǎng)樹要護根，養(yǎng)人要護腳”的道理所在。

　　促進血液循環(huán)

　　一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴通過水的溫?zé)嶙饔脭U張足部血管，增高皮膚溫度，進而促進全身血液循環(huán)，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姛崴阍】墒寡貉h(huán)順暢和改善。

　　消除疲勞 促進新陳代謝

　　當(dāng)人體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。據(jù)報道，運動員在經(jīng)過一天劇烈運動后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸;用43℃的水浸泡雙足30分鐘后進行采血檢查，約下降5毫克;再經(jīng)過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平?？梢?，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。此外，血液循環(huán)量的增加，能間接調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

猜你感興趣：

1.腳部保養(yǎng)秘訣

2.中藥泡腳的好處及操作方法

3.如何泡腳減肥效果最好

4.艾草白醋泡腳的好處

5.治腳氣最實用的方法

6.用什么方法可以去腳氣