想要順利的懷上寶寶,備孕同房當(dāng)然要找準(zhǔn)排卵日期,很多女性知道自己的排卵日期但是卻不知道準(zhǔn)確的排卵日。怎么精確算出排卵日呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的怎么精確算出排卵日資料，僅供參考。

　　怎么精確算出排卵日

　　正常育齡婦女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后進(jìn)入輸卵管，一般可以存活1—2天，而男子產(chǎn)生的精子則是連續(xù)的。精子通常在女性生殖道內(nèi)保持活性2—3天，而其至孕能力在48小時(shí)之間。如婦女在排卵前后一定時(shí)間內(nèi)有性生活，就有懷孕的可能。這段時(shí)間稱為“排卵期”。

　　掌握這個(gè)時(shí)期很重要， 一方面可以使那些因錯(cuò)過了女性排卵期過性生活而導(dǎo)致不孕的夫婦，能有極大受孕的可能;也可使那些暫時(shí)不想懷孕的夫婦，在沒有其它避孕措施的情況下，錯(cuò)過“排卵期”過性生活，以防止受孕。

　　常用的推算“排卵期”的方法有：

　　1、宮頸粘液觀察法(須在醫(yī)院做)。

　　2、基礎(chǔ)體溫測定法。既：在機(jī)體經(jīng)較長時(shí)間睡眠后醒來(一般在清晨)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)及說話前，所測得的體溫，為基礎(chǔ)體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎(chǔ)體溫，于月經(jīng)前半期較低，排卵期更低，排卵后24小時(shí)～幾天內(nèi)可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。

　　因此測量基礎(chǔ)體溫最好從月經(jīng)來潮第一天開始,堅(jiān)持每天測量，并用坐標(biāo)紙紀(jì)錄，以便觀察分析。

　　3、行經(jīng)日期推算法。既：認(rèn)為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵后5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女月經(jīng)不那麼規(guī)則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里我們向您介紹一種簡便而較可靠的推算方法，愿能對您有所幫助。

　　計(jì)算公式為：

　　排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天

　　排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天

　　在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間。(月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來潮的第一天到下次月經(jīng)來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長為30天，最短為28天，代入公式為：

　　排卵期第一天= 28天—18天= 10天

　　排卵期最后一天= 30天—11天=19天

　　即：這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來潮的第19天。

　　如果通過觀察，你的月經(jīng)很規(guī)律為：28天一次，那么你可將月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)均定為28天，代入公式，可計(jì)算出你的“排卵期”為：本次月經(jīng)來潮的第10—17天。此種計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后順?biāo)闾鞌?shù)，而不是以下次月經(jīng)來潮為基點(diǎn)，倒算天數(shù)，因此不易弄錯(cuò)。找出“排卵期”后，如想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。如不想懷孕，就要錯(cuò)過“排卵期”過性生活。

　　排卵日計(jì)算方法

　　一、阿基諾法

　　阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來潮的那天為第N 天，那么這次的排卵日就是第N—14天。雖然月經(jīng)周期的長短每個(gè)人有所不同，即使同一個(gè)人各個(gè)周期長短也不盡相同，但大多數(shù)人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經(jīng)周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用數(shù)學(xué)公式法簡單預(yù)測排卵日。

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　　專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法較少有人使用，也有個(gè)別的女性朋友會(huì)選擇此類方法，但大多數(shù)女性嫌過程比較繁瑣復(fù)雜。

　　二、宮頸黏液法

　　宮頸黏液在整個(gè)月經(jīng)周期中都會(huì)出現(xiàn)，而且它有著微妙的周期性變化。我們知道子宮頸的內(nèi)膜腺細(xì)胞能分泌粘液，黏液的分泌量及其化學(xué)物理性質(zhì)有明顯的周期性變化。

　　月經(jīng)剛過，黏液分泌量也逐漸增加，并逐漸變得稀薄而透明，類似蛋清，在排卵前達(dá)到高峰，也可以這樣說，黏液量最多的一天，排卵的概率最高。此時(shí)，用手指伸入陰道深處，沾一些從子宮頸流出的黏液，可以將黏液拉成細(xì)絲長達(dá)10厘米而不斷。排卵后，在孕激素的作用下，黏液的分泌量顯著減少，稠厚而渾濁，延展性差，拉絲時(shí)容易斷裂。若每晚對黏液狀態(tài)進(jìn)行觀察并記錄下來，了解粘液的變化規(guī)律，你可以很容易找到自己的排卵日。

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　　專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法有個(gè)別的女性朋友會(huì)使用，畢竟這個(gè)方法可以在女性洗澡、同房前、換衣服或上廁所的空當(dāng)都可以做一下小小的測試。方法比較簡單，而且易操作。

　　三、中間痛法

　　有的人在兩次月經(jīng)的中間，恰好相當(dāng)于排卵前的時(shí)間里，下腹部有疼痛的感覺，稱為中間痛或排卵痛。有專家曾調(diào)查，有97%的中間痛是在排卵前感覺到的，因此，如有中間痛，則可以認(rèn)為24小時(shí)內(nèi)將發(fā)生排卵。

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　　專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，因?yàn)樵诿看蝸硗暝陆?jīng)期間都會(huì)有輕微的小腹疼痛的感覺，如果仔細(xì)分辨，還是能夠感覺到的，這個(gè)方法對有的人來說，可能是最簡便易行的辦法，缺點(diǎn)是有一小部分人沒有中間痛，不能用此法。

　　四、基礎(chǔ)體溫法

　　所謂基礎(chǔ)體溫是指清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時(shí)的體溫。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的孕酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升0.3—0.5℃，一直持續(xù)到經(jīng)前1—2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。由于人的體溫會(huì)因?yàn)橐恍┰蚨兓栽跍y定時(shí)，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應(yīng)保持在6小時(shí)以上，且每天測量時(shí)間要大致相同。

　　具體方法：每晚臨睡前將溫度計(jì)甩到刻度下，次日醒來，不活動(dòng)不說話，拿起溫度計(jì)，放在舌下，含測五分鐘。應(yīng)從月經(jīng)的第一天(即經(jīng)血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個(gè)基礎(chǔ)體溫表。也可以到醫(yī)院購買一張專門的基礎(chǔ)體溫表格，按說明將體溫一一標(biāo)上。正常月經(jīng)周期，將每日測得的基礎(chǔ)體溫畫成連線則呈雙相曲線。若無排卵，基礎(chǔ)體溫?zé)o上升改變而呈單相曲線。正常排卵婦女，體溫升高后應(yīng)持續(xù)12— 14日。這張表格作用可是不小?？梢杂脕碇笇?dǎo)避孕與受孕，協(xié)助診斷妊娠，協(xié)助診斷月經(jīng)失調(diào)?；A(chǔ)體溫上升4日后可肯定已排卵，此時(shí)至月經(jīng)來潮前的10日稱安全期?；A(chǔ)體溫上升前后2-3日是排卵期范圍，易受孕，稱為易孕期。如果你掌握了這個(gè)規(guī)律，可以很好的指導(dǎo)避孕及受孕。

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　　專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法有女性朋友選擇，但這種方法太繁瑣，要每天量體溫、記錄、對比，對于京城的白領(lǐng)一族不太實(shí)用，上班路途遙遠(yuǎn)，要早起擠公交，沒有充裕的時(shí)間去量體溫，也是一個(gè)不容忽視的原因，選擇的人較少。

　　五、超聲波檢查法(陰道B超檢測排卵)

　　目前國內(nèi)各大醫(yī)院使用陰式B超觀察卵巢的大小，測定卵泡的大小，推定排卵期是什么時(shí)候。卵泡一般情況下約2-3毫米，接近排卵日時(shí)會(huì)逐漸增大，在排卵日的前2天可達(dá)到18毫米，排卵當(dāng)天會(huì)增大至20毫米以上。觀察日如果正好是排卵日，有時(shí)甚至可以在超聲波上看到卵泡破裂。

　　由此可見，利用陰式B超檢測排卵是最直接、最準(zhǔn)確的方法。首先，你可以利用月經(jīng)周期法預(yù)測一個(gè)大致的排卵日期，在接近排卵日的某一天進(jìn)行卵泡測定，觀察卵泡大小，并求助于醫(yī)生的指導(dǎo)。如果卵泡剛形成或還很小，可以每隔2天進(jìn)行一次超聲檢查，監(jiān)測卵泡增大速度，當(dāng)卵泡接近成熟，大約有16毫米左右，可以每天都檢測，甚至一天檢查2次，直至卵泡成熟。待卵泡破裂排出卵子后，超聲波可以在盆腔內(nèi)發(fā)現(xiàn)少量積掖，證實(shí)排卵成功。如果能配合基礎(chǔ)體溫表，分泌物黏度測試及中期痛的方法，基本可以非常準(zhǔn)確地判定排卵日，這樣你的受孕幾率會(huì)大大增加。

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　　專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法比較準(zhǔn)確，但是費(fèi)用較高，而且比較麻煩，請假、算日子、掛號等一系列的事情，很難堅(jiān)持下來去醫(yī)院監(jiān)測。

　　六、排卵試紙

　　測試原理：在女性每個(gè)月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測出LH的峰值水平。開始檢測后應(yīng)每天定時(shí)檢測，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測試一次直至檢測出LH峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測時(shí)可參考周期檢測表。

　　使用方法：1、用潔凈、干燥容器收集尿液，一定不可使用晨尿。(切記)2、收集尿液的最佳時(shí)間是早10點(diǎn)至晚8點(diǎn)。3、盡量采用每一天同一時(shí)刻的尿樣。4、收集尿液前2小時(shí)內(nèi)應(yīng)減少水分?jǐn)z入，因?yàn)橄♂屃说哪蛞簶颖緯?huì)妨礙黃體生成激素(LH)高峰值的檢測。5、持測試紙將有箭頭標(biāo)志線的一端浸入尿液中，約三秒鐘表后取出平放，10-20分鐘觀察結(jié)果，結(jié)果以30分鐘內(nèi)閱讀為準(zhǔn)。液面不可超過MAX線。6、最好是在月經(jīng)干凈后的第3天開使測。要天天測。不能用晨尿測。一直到測到兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說明您將在24—48小時(shí)內(nèi)排卵，在排卵前3 天(精子等卵子)至排卵后3天(卵子等精子)內(nèi)同房都有懷孕的可能。測到兩條杠，就可以在排卵當(dāng)天同房，然后隔一天再同房一次就可以。(因?yàn)榫幽艽婊?48—72小時(shí))

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　　專家總結(jié)：這種排卵日的測試方法有較多的女性朋友選擇，應(yīng)該是如果使用方法正確，測試準(zhǔn)確率就有可能接近100%，而且費(fèi)用也較低，是女性朋友較理想的選擇方法。

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