一提起去火排毒養(yǎng)顏，不少女性都會(huì)想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟是否有食物既能去火排毒呢又美味? 秋季天氣干燥，讓女人的火氣節(jié)節(jié)上升;而到了秋季，人的胃口也會(huì)大大增加，所以排毒也是必需的。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　秋季女性吃什么有效排毒

　　一提起去火排毒養(yǎng)顏，不少女性都會(huì)想到苦瓜等這些不易入口的食物，那究竟是否有食物既能去火排毒呢又美味? 秋季天氣干燥，讓女人的火氣節(jié)節(jié)上升;而到了秋季，人的胃口也會(huì)大大增加，所以排毒也是必需的。

　　因而，去火排毒成為女性秋季的必修課。 綠豆 味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)經(jīng)常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥。

　　綠豆

　　綠豆含有豐富的維B、氧化酶、鐵、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、磷、鈣等多種成份，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，增進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不少人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，極容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于皮膚導(dǎo)致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　女性美容“睡眠排毒”時(shí)刻表 適合癥狀：不少人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

　　牛奶

　　牛奶 牛奶許多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，造成焦躁，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。 中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則許多營(yíng)養(yǎng)成份都將被破壞。 海帶 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，增進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而造成的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　秋季女性怎么排毒

　　秋季天氣比較干燥，女性會(huì)經(jīng)常容易上火。因?yàn)樽兗镜脑?，吃的食物?huì)有所變化，夏季積攢下來(lái)的濕氣也需要在秋季排出，以防轉(zhuǎn)化成更嚴(yán)重的疾病。其實(shí)發(fā)現(xiàn)身體里有“毒”很簡(jiǎn)單，比如口唇干裂，皮膚暗沉粗糙，額頭長(zhǎng)出小痘痘等外部特征。這些情況都是身體里有毒素的表現(xiàn)。那么這些情況都在提示我們秋季需要排毒。

　　那么身為女性有色斑痘痘這些問(wèn)題是很困擾的，這時(shí)候應(yīng)該注意了，身體在向我們發(fā)出信號(hào)：你應(yīng)該排毒了!那么在秋季我們?cè)撊绾闻哦灸?我們整理了以下幾種方法，一起來(lái)看看吧。

　　排肝毒：肝臟在我們的身體器官中發(fā)揮著重要的作用，雖然肝臟自己有代謝解毒的功能，但還是有代謝不佳累積毒素的情況發(fā)生，所以我們還是要幫助肝臟排除毒素，讓它恢復(fù)健康。平?？梢酝ㄟ^(guò)食用胡蘿卜，牛奶，無(wú)花果，葡萄和大蒜來(lái)幫助肝臟排出毒素。這些食物有助于清除肝臟的垃圾，胡蘿卜和大蒜可以解身體里的汞，鉛，等毒素，而牛奶里的鈣成分可是毒素的搬運(yùn)工，都是解毒的好物。

　　排腎毒：腎臟是容易引起皮膚變化的一大器官，我們平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉排出毒素，也要避免熬夜防止腎臟毒素增加。腎臟中的毒素是被分解過(guò)濾后通過(guò)尿液排出來(lái)的，所以腎臟也很容易積累毒素。我們平?？梢酝ㄟ^(guò)多吃新鮮水果，黃瓜，櫻桃等富含維生素的水果，有利于清潔尿道，有助于腎臟中的毒素通過(guò)泌尿系統(tǒng)排出。

　　排腸毒：腸道中的毒素一般來(lái)說(shuō)都是可以快速排出的，所以我們平常要經(jīng)常吃些潤(rùn)腸通便的食物，增加運(yùn)動(dòng)量，多喝水，吃些粗糧等有助于腸道蠕動(dòng)。所以排腸毒是最快速的排毒方法，我們也要謹(jǐn)記及時(shí)秋季需要排毒哦。