“請人吃飯，不如請人流汗”。不少人認為，出汗意味著身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗、排毒、養(yǎng)顏。運動確實可以肌肉力量，促進新陳代謝，有益健康。但無論是劇烈運動過程中流的汗，還是洗桑拿時所發(fā)的汗，都沒有排毒養(yǎng)生功效。要解釋這一問題，首先應從什么是汗說起。汗水從哪來?汗水中都有啥?下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　出汗與排毒的關系

　　在這個炎炎夏日，悶燥的天氣讓人感到非常的糾結(jié)，尤其是特別愛美的女性朋友，因為他們想咨客可以穿性感的衣裙出門，但是又害怕出汗太多引來尷尬，然后這些美眉們就會想各種辦法來止汗。。

　　與之相反，有些人卻獨愛運動后大汗淋漓的酣暢感覺，他們認為多運動、多出汗能讓身體的毒素排出去。

　　那么，不讓身體出汗和多出汗對健康有影響嗎?通過出汗能收到排毒的效果嗎?

　　人為什么“出汗”

　　其實所謂的出汗是人體調(diào)節(jié)氣溫一會排泄毒氣的一種本能的生理功能，一般可以分為精神性出汗、溫熱性出汗、運動性出汗以及味覺性出汗這幾個類型。

　　桑拿天，坐著不動都會大汗淋漓，這就是最常見的溫熱性出汗。溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調(diào)節(jié)的方式，人體通過出汗而散發(fā)熱量、調(diào)節(jié)體溫。

　　運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液循環(huán)加速，在體內(nèi)消耗能量的同時可產(chǎn)生許多熱量，人體通過排汗來降低體內(nèi)溫度，屬于正常的生理反應。

　　人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下，神經(jīng)沖動從大腦皮質(zhì)傳遞到小汗腺部位，去甲腎上腺素的濃度升高，導致小汗腺分泌排泄活動短期內(nèi)迅速增強，即出現(xiàn)精神性出汗。

　　所謂精神性出汗是在人的掌跖處表現(xiàn)的非常的明顯，并且還可以見于人的頭面、頸部、手背、前臂，還有小腿的地方會出汗。

　　此外，還有一種味覺性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡后引起的出汗。

　　為啥有人愛出汗有人不愛出汗

　　無論哪種類型的出汗都是由于人體在一定的刺激下(外界高溫、劇烈運動、精神因素或者刺激性食物等)產(chǎn)生的體內(nèi)溫度升高。

　　人體的神經(jīng)中樞有自我調(diào)節(jié)功能，通過出汗來迅速調(diào)節(jié)體溫，從而使體溫維持恒定，可以說出汗是人體最有效的降溫方式，相當于機體自帶的空調(diào)。

　　有的人愛出汗，一出汗會臉紅撲撲的;有的人卻看上去并不熱。這是什么原因呢?

　　原來，每個人的汗腺功能并不相同，散熱的途徑也不同，這就是有些人愛出汗而有些人不愛出汗的原因。

　　只要出汗量在一個正常范圍內(nèi)就不必擔心，但是如果出汗過多或者過少，就要考慮是否患某些內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能性了。

　　至于臉紅是人體在散熱過程中血液循環(huán)加快，面部毛細血管擴張出現(xiàn)的正?，F(xiàn)象。有些人面部血管極為豐富，就更容易出現(xiàn)臉紅的現(xiàn)象。

　　出汗排毒其實作用微乎其微

　　有些人喜歡運動后大汗淋漓的感覺，于是在跑步機上揮汗如雨;而那些不愿運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸，據(jù)說可以排出體內(nèi)的毒素和濕氣。

　　運動或者汗蒸的確能夠加速血液循環(huán)、促進人體的新陳代謝。

　　汗水是在運動、天氣炎熱或其他使體內(nèi)產(chǎn)熱的因素的作用下，由汗腺所分泌的液體，它具有為身體散熱，調(diào)節(jié)體溫的作用。

　　不過，排汗與排毒不是一回事。汗液中98%-99%的成分是水和電解質(zhì)(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì))，只有1%-2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實際是非常有限的。

　　美國加利福尼亞大學的Ali Javey教授表示，人的汗水中含有豐富的健康與疾病信息，我們可以從汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康狀況。

　　汗水能提示哪些健康信息?

　　1.出含量增多

　　人一般在劇烈運動，天氣炎熱和精神時最容易出汗。

　　如果無緣無故大汗淋漓，需要警惕以下幾種情況：

　　甲狀腺功能亢進：怕熱多汗是“甲亢”的典型癥狀之一，其他癥狀還包括頭發(fā)干枯、脫發(fā)、指甲變脆、消瘦等等。如果經(jīng)常在冬天或空調(diào)房里大汗淋漓，需要及時檢查甲狀腺功能。

　　糖尿病：糖尿病患者合并植物神經(jīng)病變(常見的糖尿病并發(fā)癥)時，會出現(xiàn)出汗量增多的現(xiàn)象，主要集中在上半身(頭和背部等)。另外，糖尿病患者自身血糖調(diào)節(jié)能力較弱，不但容易血糖升高，低血糖也很常見。血糖突然降低時腎上腺素分泌旺盛，可導致患者面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖。

　　嗜絡細胞瘤：大汗淋漓是嗜絡細胞瘤的常見癥狀，可時有時無也可持續(xù)出汗。其他癥狀還包括頭痛(血壓升高)、心慌、手腳冰涼等等。

　　2.出汗量減少

　　出汗太多惹人煩，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千萬不能暗自慶幸，而應該去醫(yī)院做全面檢查。

　　延髓、腦干疾病和下丘腦腫瘤可導致局部或全身性無汗，或伴有體溫升高;甲狀腺功能低下、尿毒癥、肝硬化，以及服用抗膽堿能藥物(阿托品和東莨菪堿)也能讓人不出汗。

　　再重申一遍，不出汗意味著身體無法散熱，不能調(diào)節(jié)體溫，嚴重時可出現(xiàn)體溫升高、極度疲勞、心率加快，虛脫等癥狀，需要引起高度重視，并及時就醫(yī)。

　　3.汗水中有異味

　　汗水中含有鈉元素，因此正常人的汗液略咸。大量出汗后建議及時補充淡鹽水，以保證體內(nèi)水和電解質(zhì)的平衡。

　　狐臭人群的汗水有刺鼻的臭味，多與遺傳因素有關;尿毒癥患者的汗水散發(fā)尿味，汗干后還會在皮膚上留有結(jié)晶;汗液中帶有特殊的腥臭味，是肝硬化的征兆。