還是那句老話，冬吃蘿卜不用醫(yī)生開藥方。一起來了解一下神奇又普遍的蘿卜吧。今天小編會告訴您，蘿卜這樣吃最排毒，要想冬季不生病多吃蘿卜最靠譜。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　白蘿卜的營養(yǎng)

　　1、白蘿卜中的維生素及礦物質(zhì)含量也是比較豐富的，特別是B族維生素和鉀、鎂等可以促進腸胃蠕動，也有助于體內(nèi)廢物的排出。

　　2、白蘿卜含有能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素的多種微量元素，干擾素是一組具有多種功能的糖蛋白，它可增強機體免疫力，可以抑制腫瘤細胞的增值，對預(yù)防癌癥有重要意義。

　　白蘿卜的功能強大

　　1、白蘿卜能夠防止頭屑過多、頭皮發(fā)癢，使人頭發(fā)有光澤;

　　2、白蘿卜可以預(yù)防感冒、消除疲勞、潤肺止咳;

　　3、白蘿卜對防止肺出血、吐血、鼻出血也有一定的效果

　　好了，以上說的都是蘿卜的營養(yǎng)和效果，那么看著這么高大上的介紹，是不是想要知道怎么做蘿卜最貼近生活，哪種做法才能達到清腸排毒的效果呢?一起看看吧，小編給您推薦兩款最簡單，效果最好的做法。

　　蜂蜜白蘿卜湯

　　主料：白蘿卜100g 配料：蜂蜜20g

　　步驟：

　　1、將白蘿卜洗凈去皮切丁;

　　2、將蘿卜塊放入砂鍋中，加入適量清水煮熟;

　　3、白蘿卜湯中加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

　　上面這款搭配，蜂蜜有潤腸排毒的效果大家都知道的，白蘿卜里面除了維生素，白蘿卜中的膳食纖維含量是非?？捎^的，這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動，消除便秘，起到排毒的作用，從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。還有一種從植物里面提純的奘靈水蘇糖，里面也是富含膳食纖維，可以增加大便的濕度和保水性，想要腸中常清臉上白凈的妹妹們也一定要多吃哦。小編還要提醒如果您只是在煮蘿卜水喝，喝蘿卜水的同時最好也把蘿卜吃掉。

　　白蘿卜海帶湯

　　原料：白蘿卜片300克、水發(fā)海帶100克;鹽、味精、清湯、香菜、姜

　　步驟：

　　1、水發(fā)海帶洗凈、切菱形塊;香菜洗凈，切斷;姜洗凈，切絲。

　　2、鍋置火上，倒入清湯大火煮沸，放入白蘿卜片、海帶塊、姜絲

　　3、大火再次煮沸后改小火煮約1小時至海帶絲熟爛，加鹽、味精調(diào)味，撒上香菜段即可。

　　第2款的搭配，海帶強大的清腸效果，加上白蘿卜的膳食纖維，兩者的結(jié)合不僅營養(yǎng)豐富，口感也非常不錯，小編在家里就經(jīng)常的吃到這款湯，也超愛吃。而且白蘿卜和海帶一起煮湯有化痰消腫的功效，對預(yù)防甲狀腺腫大有一定功效。