現(xiàn)在的女性朋友最關(guān)心的莫過于自己的容顏，其實只要合理的飲食就能排毒養(yǎng)顏，那排毒最快應(yīng)該吃什么水果好呢？下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的吃什么排毒最快的水果，以供大家閱讀。

　　排毒最快的水果

　　草莓

　　是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。

　　在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　櫻桃

　　很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。

　　選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。

　　葡萄

　　現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。

　　唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。

　　蘋果

　　如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。

　　選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。

　　排毒最快的食物

　　1.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降膽固醇，對心腦血管疾病有利。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的塵埃雜質(zhì)吸贊同集合并排出體外，清滌胃腸。

　　2.粗糧

　　常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助于堅持糞便的曉暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中富含很多細(xì)糧(或精加工食物)所欠缺的特別的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功用。

　　3.海帶和紫菜

　　它們含大量膠質(zhì)。能通便促進(jìn)體內(nèi)的放射性毒物隨同糞便排出體外。腫瘤患者承受放化療時多吃海帶是有利的。它們都屬堿性食物，有凈化血液效果。常吃海帶和紫菜能下降癌癥發(fā)生率。

　　4.綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發(fā)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液堅持弱堿性，然后鏟除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　5.生果

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。生果滋味雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能成為堿性，并能使血液堅持堿性。特別是它們能將堆集在細(xì)胞中的毒素溶解，終究經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　6.綠茶

　　綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加快從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損傷。

　　排毒最快的方法

　　激進(jìn)派：斷食排毒

　　如果你管得住自己的嘴巴，斷食排毒的效果絕對驚人哦!

　　斷食，聽起來是不是有些恐怖?其實斷食排毒法并不是完全斷絕食物，只是要一段較長的時間保持消化系統(tǒng)空虛，以促進(jìn)或強化自然機能，因此正確的說法應(yīng)該是“饑餓排毒法”。目前比較常見的斷食排毒法包括減食法、不完全斷食法和完全斷食法3種。

　　減食法：盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應(yīng)少食，可多吃纖維素多的食物。

　　不完全斷食法：飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據(jù)自己身體情況，食用極少的食物，以維護(hù)身體最低的營養(yǎng)供給，療程可以是幾個星期至幾個月不等。

　　完全斷食法：在一段時間內(nèi)，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。

　　懶人派：足貼排毒

　　管不住自己的嘴，又堅持不了做運動，對于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。

　　竹酢排毒足貼最早是在日本流行起來的。在韓國、馬來西亞等國家都風(fēng)靡一時。竹酢是竹炭加工過程中從竹肉內(nèi)蒸餾出來的天然貴重精華，略帶煙熏氣味。每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，等到第二天早晨起來你就會發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素啊!隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。如果你體內(nèi)的毒素已經(jīng)全都清空了，足貼就不再變色。

　　作為體外排毒的一種方法，足貼排毒不但安全、有效。最讓人驚喜的是它能讓你親眼目睹毒素的排出和減少，是不是非常有鼓舞性呢?

　　Tips：

　　使用足貼雖然輕松方便，但一定要堅持。一般使用足貼20天左右你就會感到整個人神清氣爽起來，如果使用后的足貼顏色慢慢變淺了，可以不必天天使用，隔天使用一次，同樣能起到排毒和保健的效果。

　　溫和派：飲食排毒

　　畜禽血 如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質(zhì)被胃液和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物而排出體外。

　　海帶 對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出。

　　海魚 含多種不飽和脂肪酸，能阻斷人體對香煙的反應(yīng)，更是補腦佳品。

　　豆芽 貴在“發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含的多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。

　　復(fù)古派：刮痧排毒

　　刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古，于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館“體”驗一把刮痧的神奇吧!

　　“痧”就是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積。刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡(luò)是不同的反射區(qū)，即對應(yīng)身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　Tips

　　1、刮痧一定要由專業(yè)人士操作，才不會由于力度、時間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。

　　2、刮痧的工具一定要經(jīng)過消毒，避免交叉感染。

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