冬季煲湯是生活中很營(yíng)養(yǎng)健康的飲食，冬季煲湯時(shí)選擇一些排毒養(yǎng)顏的食物煲湯還能起到排毒養(yǎng)顏功效，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家解答冬季排毒養(yǎng)顏的湯有哪些，希望能幫到大家!

　　冬季排毒養(yǎng)顏的湯

　　蜂蜜雪梨羹

　　減肥排毒功臣：蜂蜜

　　減肥排毒功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　做法：

　　1、雪梨洗凈切塊;

　　2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水;

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

　　苦瓜竹筍湯

　　減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍

　　減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。

　　做法：

　　1、竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;

　　2、苦瓜洗凈去瓤，切段;

　　3、沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘;

　　4、放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。

　　玉米海帶墨魚仔湯

　　減肥排毒功臣：海帶

　　減肥排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。

　　做法：

　　1、玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈。

　　2、沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開(kāi)。

　　3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開(kāi)，撇去浮沫。

　　4、小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。

　　木瓜綠豆湯

　　減肥排毒功臣：綠豆

　　減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強(qiáng)，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。

　　做法：

　　1、木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗凈。

　　2、瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用。

　　3、沙鍋放適量清水。

　　4、將海帶、焯過(guò)水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開(kāi)、小火燉2個(gè)小時(shí)。

　　5、放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　冬季排毒養(yǎng)顏的食物

　　1.薏仁

　　薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　2.綠豆

　　綠豆排熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　3.紅豆

　　可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　4.燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其他食材，如蘋果、葡萄干，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

　　5.小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　冬季排毒養(yǎng)顏的小妙招

　　1、常吃油菜解肝毒

　　油菜是一種很常見(jiàn)的蔬菜，它的用處可是有不少如油菜籽可以榨油，長(zhǎng)成后大片地油菜田用來(lái)賞花，當(dāng)然也可以食用。吃起來(lái)不僅味道鮮美，而且還有養(yǎng)肝排毒的效果。這是為什么呢?因?yàn)橛筒巳敫谓?jīng)，有解毒消腫的作用，因此女性們想要排肝毒的話，不妨常吃油菜。

　　在烹飪油菜時(shí)，小編給大家一個(gè)小建議：想要油菜好吃又充分發(fā)揮其食用價(jià)值，小編建議最好現(xiàn)炒現(xiàn)做，而且采用旺火爆炒的烹飪方式，女人們趕緊Get起來(lái)吧。另外，推薦兩個(gè)油菜相關(guān)食譜：清炒油菜和爆炒香菇油菜。

　　2、常吃芥菜清肝解毒

　　芥菜作為一種常在餐桌上出現(xiàn)的蔬菜，除了經(jīng)常被炒來(lái)食用外，也有不少人家喜歡將它做成腌菜食用。生活中，有一部分人不喜歡吃它，因?yàn)槌云饋?lái)味道有點(diǎn)苦，但是芥菜卻是解毒清肝的最佳食物之一。古籍就有提到“芥菜能涼肝明目”，而且它還含有不少的B族維生素，維生素A、C、D的含量也是有不少，營(yíng)養(yǎng)豐富。

　　小編溫馨提醒，芥菜味苦、味道濃重，可以在烹飪前放在水中焯一下，這樣可以減少一些苦味和氣味。另外，在烹飪芥菜的時(shí)候不要加蒜姜等調(diào)味品，不然容易破壞芥菜自身獨(dú)有的味道。

　　3、常吃靈芝保養(yǎng)排毒素

　　一提到靈芝，大家的就能想到它是滋補(bǔ)的良藥。其實(shí)靈芝還是養(yǎng)肝排毒的最佳食物之一，因?yàn)殪`芝入肝、腎、心、脾、肺五經(jīng)，對(duì)肝損傷有保護(hù)作用。保護(hù)好了肝，肝就能夠正常發(fā)揮解毒作用了。這正是為什么會(huì)吃靈芝能排毒的原因。

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