女性怎么排毒最有效 不同年齡的排毒食療方
女性適時(shí)的排毒養(yǎng)顏，能讓女性身體更加健康。但是不同年齡階段的女性，排毒養(yǎng)顏的方子也不一樣。不同年齡的排毒食療方，快來(lái)看看你適合哪種排毒方法吧!下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的不同年齡的排毒食療方，供大家參考!
不同年齡的排毒食療方一、15至25歲排毒養(yǎng)顏食譜
這一時(shí)期正是女性月經(jīng)來(lái)潮、生殖器官發(fā)育成熟時(shí)期，隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生，皮脂腺分泌物也會(huì)增加，因此要使皮膚光潔紅潤(rùn)而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪酸及多種維生素(維生素食品)，如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時(shí)，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止皮膚干燥，又可使尿液增多，有助于脂質(zhì)代謝，減少面部了滲出的油(油食品)脂。
食療方：白菜豬肉炒木耳
材料：豬瘦肉100克、大白菜3片、細(xì)木耳10克(用溫水泡發(fā))、新鮮紅椒1個(gè)、姜蓉1小匙、大蒜(大蒜食品)3瓣。
調(diào)味料、腌肉料：生抽1大匙、細(xì)鹽1/8小匙、沙拉油1大匙、清水1大匙、玉米淀粉1小匙。
炒菜調(diào)料：鹽1/4、特制紅油辣椒醬1大匙(沒(méi)有就用細(xì)辣椒粉)、砂糖1/2小匙、雞精1/4小匙、水淀粉適量。
做法：
1、豬瘦肉切薄片，大白菜分開(kāi)菜葉及菜桿切小段，木耳手撕成小片，紅椒切絲，姜剁成蓉，大蒜切片。
2、將豬瘦肉用腌肉調(diào)料攪拌均勻，分次加入約1-2大匙的清水每次攪拌至看不到水份為此。放至腌制10分鐘。
3、鍋內(nèi)放入約2大匙油，燒至3成熱放入豬瘦肉，用筷子劃開(kāi)。
4、炒至豬瘦肉8成熟時(shí)，加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒出香味，連肉及油盛出備用。
5、洗凈鍋?zhàn)?，再放少許油，冷油放入蒜蓉及蒜片炒出香味;放入細(xì)木耳，白菜桿及紅椒絲，翻炒至菜桿變軟身。
6、最后再加入白菜葉，鹽及雞精，砂糖;炒至白菜葉變軟時(shí)，加入炒好的肉片及油。
7、翻炒均勻后，加入水淀粉勾薄芡;最后炒好的成品。
不同年齡的排毒食療方二、25至30歲排毒養(yǎng)顏食譜
此時(shí)女性額及眼下會(huì)逐漸出現(xiàn)皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，皮膚光澤感減弱，粗糙感增強(qiáng)。所以在飲食方面，除了堅(jiān)持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外，要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品，如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
食療方：胡蘿卜土豆燉牛腩
原料：牛腩1000克、土豆1個(gè)、胡蘿卜1根、小茴香2茶匙(10克)、花椒1茶匙(5克)、八角2個(gè)、桂皮1根、香葉3片、草果一顆、大蔥3節(jié)、姜片3片、老抽3湯匙(45ml)、鹽1湯匙(15克)。
做法：
1、牛腩洗凈，切成2cm見(jiàn)方的小塊，土豆和胡蘿卜分別切成滾刀塊備用。將除蔥姜以外的香料放入燉煮包中。
2、湯鍋中倒入適量清水，放入牛腩，大火加熱，水開(kāi)后，用勺子將表面的浮沫撇凈。
3、放入大蔥，姜片和裝好調(diào)料的燉煮包，加蓋用小火燉約1個(gè)半小時(shí)左右。
4、最后加入土豆和胡蘿卜，倒入老抽攪勻，調(diào)入鹽繼續(xù)煮10分鐘即可。
不同年齡的排毒食療方三、30至40歲排毒養(yǎng)顏食譜
此時(shí)女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾開(kāi)始出現(xiàn)魚(yú)尾紋，下巴肌肉開(kāi)始松弛，笑紋更明顯，這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時(shí)期要堅(jiān)持多喝水，最好早上起床后飲一杯(200300毫升)涼開(kāi)水。飲食中除堅(jiān)持多吃富含維生素的新鮮蔬菜(蔬菜食品)瓜果外，還要注意補(bǔ)充富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)的動(dòng)物蛋白質(zhì)，可吃些豬蹄、肉皮、魚(yú)、瘦肉等。
食療方：花生豬蹄湯
材料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。
做法：
1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時(shí)，放入飛過(guò)水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開(kāi)，撇凈剩余的浮沫，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)。
3、撒少許鹽調(diào)味，出鍋即可。
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