女性都是愛美的，除了一些外在的保養(yǎng)方法外，通過一些技巧排出體內的毒素對女性美容養(yǎng)顏來說也是很有效果的。那么女性該怎么排毒呢?下面是學習啦小編為大家整理的女性排毒的技巧，供大家參考!

　　女性排毒的技巧

　　1、多喝水

　　人體可以通過尿液排出不少毒素，減輕腎臟的負擔。因此人每天需要多喝水，特別是在早上起床時、下午3點左右以及晚上9點這三個時間點喝水，這樣更能夠促進毒素的排出。

　　2、常喝綠豆湯

　　綠豆可以降低體內的膽固醇含量，具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分，常喝綠豆湯可助于排出體內毒素，促進身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生，綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

　　3、多食用山藥

　　山藥含有一種可溶性纖維，有助于控制飲食，改善消化系統(tǒng)。山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的健身功效，同時其所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。

　　4、醋

　　研究表明醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂，治療習慣性便秘，且沒有任何毒副作用。長期服用，可治病養(yǎng)顏，徹底根治便秘。

　　5、纖維質食品

　　纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

　　女性排毒不能碰的食物

　　1、咖啡

　　咖啡因很容易引起神經(jīng)方面的問題，如焦躁與不安。如果日常中習慣了飲用咖啡的人，可循序漸進地減少咖啡的飲用量，或者可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。

　　2、甜食

　　甜食，特別是奶油蛋糕等，含有脂肪，熱量高，容易使體重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病的風險。若平時對甜食有依賴和渴望，建議每餐喝一杯略帶苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶?；蛴脦灼麃斫怵?。蘋果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠，能降低體內碳水化合物分解成糖分的速度。

　　3、酒類

　　禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善，而且性能力會提高，肌肉酸痛比例下降。對女性而言，即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。想要達到好的排毒效果，請一定要戒酒。

　　女性排毒食物推薦

　　一、茶葉

　　推薦理由：茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶，研究發(fā)現(xiàn)普洱茶有助于殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。

　　二、黑木耳

　　推薦理由：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內污染物質。

　　三、蘋果

　　推薦理由：俗話說“一天一個蘋果治百病”，那是因為蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。身體中的毒素都排出來了，身體自然更加健康。

　　四、綠豆

　　推薦理由：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑，對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排泄。

　　五、黃瓜

　　推薦理由：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

　　六、胡蘿卜

　　推薦理由：胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

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