人體內(nèi)若是積累過(guò)多的毒素那么就會(huì)影響身體健康，需要學(xué)會(huì)給身體排毒，排毒的鮮榨果汁有哪些?下面就讓小編來(lái)告訴你答案。

　　排毒的鮮榨果汁

　　西瓜汁

　　西瓜汁大家應(yīng)該不會(huì)陌生，在夏季西瓜汁是非常受歡迎，那么西瓜汁能夠幫助人體排毒嗎?專家認(rèn)為，西瓜汁有很好的利尿作用，當(dāng)人們小便的時(shí)候，尿液可以帶走堆積在腎臟跟膀胱的毒素，從而起到排毒作用。

　　蘋果汁

　　都說(shuō)每天吃一顆蘋果不用看醫(yī)生，那么喝蘋果汁是否也有一樣的效果呢?胃不好的人適合多喝一點(diǎn)蘋果汁，因?yàn)樘O果汁里有大量的果膠，這種元素能保護(hù)胃部，還能起到清潔腸道的功效，便秘的人也可多喝蘋果汁。

　　芹菜汁

　　可能有很多人對(duì)芹菜汁接受不來(lái)，但是大家也知道芹菜有減肥瘦身的效果，所以喝點(diǎn)芹菜汁對(duì)身體是有好處的。專家表示，芹菜汁能幫助肥胖人士清理消化道，還能燃燒體內(nèi)多余的脂肪。

　　番茄汁

　　這個(gè)季節(jié)的番茄是非常鮮甜的，如果你覺得番茄汁不好喝，那么也可以在日常飲食中多吃一點(diǎn)番茄。專家認(rèn)為，番茄汁能幫助我們消除體內(nèi)的毒素，還能緩解腹脹，改善消化不良等癥狀。

　　食物

　　1、黑木耳

　　黑木耳是生活中常見的食物，專家認(rèn)為，黑木耳能夠幫助我們清楚體內(nèi)的灰塵，還能幫助我們凈化血液，生活中多吃點(diǎn)黑木耳是非常好的。

　　2、牛奶

　　牛奶也能幫助我們排毒嗎?其實(shí)喝牛奶有促進(jìn)排便的功效，而大便可以帶走堆積在腸道內(nèi)的毒素，所以腸胃不好的人可以經(jīng)常喝點(diǎn)牛奶來(lái)排毒。

　　3、紅薯

　　冬季是吃烤紅薯的好時(shí)節(jié)，大家也知道紅薯屬于粗糧，多吃點(diǎn)粗糧有益身體健康，吃紅薯可以幫助我們排出腸道里的廢氣跟毒素，還能預(yù)防大腸癌哦。

　　4、苦瓜

　　雖然很多人不愛吃苦瓜，但不可否認(rèn)的是苦瓜確實(shí)有排毒養(yǎng)顏的功效，中醫(yī)還認(rèn)為苦瓜能“清心明目”，容易上火的人多吃點(diǎn)苦瓜也有好處。

　　5、綠豆

　　綠豆是中醫(yī)上常見的解毒食材，特別是對(duì)于臉上有痘、痤瘡的人群來(lái)講，多喝點(diǎn)綠豆湯可以幫助肌膚排毒，起到美容的功效。

　　方法

　　1.宿便：排便困難，有時(shí)甚至一連3天以上不排便。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致腹痛，并增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn);還會(huì)讓皮膚變粗糙。

　　排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預(yù)防糖尿病、缺血性心臟病、膽結(jié)石、痔瘡、大腸癌等。

　　2.“壞膽固醇”：在體內(nèi)長(zhǎng)期積累，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

　　排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內(nèi)“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發(fā)生。

　　3.濃稠血液：長(zhǎng)期積累會(huì)增加患動(dòng)脈硬化和血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

　　4.內(nèi)臟脂肪：體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內(nèi)臟也會(huì)積累較多脂肪，容易導(dǎo)致心率過(guò)速、糖尿病、肝硬化等。

　　排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物;多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

　　5.自由基：隨著年齡增長(zhǎng)，長(zhǎng)期積累的氧化作用表現(xiàn)得越來(lái)越明顯，全身各個(gè)器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。

　　排毒食物：菌類、十字花科蔬菜。含維生素C和E的食物的水果蔬菜。

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