體內(nèi)有毒素對身體會造成很大的影響，注意幫助五臟六腑及時(shí)排除毒素，五臟六腑如何排毒?下面就讓小編來告訴你答案。

　　五臟六腑排毒方法

　　肺部排毒

　　肺部是最容易積累毒素的器官，這是因?yàn)槿藗冊诤粑倪^程中會將空氣里的雜質(zhì)以及有害物質(zhì)吸進(jìn)體內(nèi)，這些物質(zhì)都會堆積在肺部，如果沒有及時(shí)排出就會引起呼吸道疾病以及肺癌的發(fā)生。

　　建議：想要清理肺部的毒素，那么可以多吃點(diǎn)雪梨、銀耳等食物，這類飲食能起到滋陰潤肺的功效，對于肺部的保養(yǎng)有一定的功效。

　　肝臟排毒

　　專家認(rèn)為，雖然肝臟是人體的解毒器官，但是它本身也會被有毒物質(zhì)所侵害，春季最適合養(yǎng)肝護(hù)肝，但是在保養(yǎng)肝臟之前我們最好把肝臟清理一遍，幫它排排毒。

　　建議：幫助肝臟排毒的食物有大蒜、胡蘿卜等，日常生活里也可以多吃點(diǎn)綠色、青色的食物來養(yǎng)肝。

　　腸道排毒

　　眾所周知，腸道里的毒素若是沒有及時(shí)排出，那么就很容易出現(xiàn)便秘的情況，這個(gè)時(shí)候人們也會因?yàn)楸忝囟鴮?dǎo)致腸道二次中毒，加重身體的不適。

　　建議：經(jīng)常便秘的朋友可以多吃點(diǎn)潤腸通便的食物，例如香蕉，而想要給腸道掃清毒素，黑木耳、海帶、豬血等都是不錯(cuò)的選擇。

　　心臟排毒

　　心火旺盛會引起很多不舒服，人們認(rèn)為，舌頭與心臟的關(guān)系最為密切，如果你經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍，或者口腔長在舌頭上，那么很有可能是心臟堆積了太多的毒素了。另外，額頭經(jīng)常冒出痘痘也是心臟有毒的一個(gè)表現(xiàn)。

　　建議：想要給心臟排毒，那么適合多吃一點(diǎn)苦味食物，苦瓜、涼茶等都不錯(cuò)的選擇。

　　腎臟排毒

　　腎臟可以將血液里的毒素以及蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的廢物通過尿液排出體外，所以說腎臟本身也是個(gè)排毒器官，但如果腎臟被毒素侵襲，它的功能就不能正常運(yùn)作，此時(shí)人們的身體健康自然也會受到威脅。

　　建議：腎不好的人要注意補(bǔ)腎養(yǎng)腎，日常生活里可以做一些養(yǎng)腎操，櫻桃、黃瓜等食物也能清除腎臟里的毒素。

　　脾臟排毒

　　可能很多朋友對于脾臟的保養(yǎng)并不了解，但是脾臟被毒素傷害后就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題，例如水腫、大便稀溏等，此時(shí)人們應(yīng)該如何給脾臟解毒呢?

　　建議：脾虛的人可以多吃點(diǎn)酸性食物，常見的話梅、山楂等都是脾虛的好幫手。

　　排毒時(shí)間

　　1、早上5-7點(diǎn):大腸排毒時(shí)間

　　大腸對女性來說很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復(fù),毒素積累到一定程度不但會讓我們的皮膚長痘痘、色斑,還會增加患直腸癌的機(jī)率。

　　這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便,時(shí)間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥面包等。或者配合經(jīng)絡(luò)按摩,大腸經(jīng)對排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

　　2、早上7-9點(diǎn):胃排毒時(shí)間

　　胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來越脆弱。

　　早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等,另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也是有好處的。要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會對胃造成刺激。

　　五臟六腑排毒的穴位

　　1、五臟六腑排毒按摩什么穴位

　　按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

　　2、如何打掃肝臟中的垃圾

　　吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論,青色的食物可以通達(dá)肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

　　枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

　　3、中醫(yī)按摩調(diào)節(jié)五臟六腑六招數(shù)

　　一搓,選擇舒適的姿勢坐好,坐好后將兩腳分開至與肩同寬。放松身體的同時(shí)將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之后將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個(gè)過程中要注意調(diào)整呼吸,盡可能呼吸得深一些,以助增強(qiáng)腎的功能。

　　二捏,揉搓之后,腰及其周圍的經(jīng)絡(luò)得到了疏通,因此會有發(fā)熱的感覺。在這種狀況之下,我們要再接再厲,對命門穴(與肚臍眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎處。夾捏的過程中,要集中精神,捏一下松一下,反復(fù)夾捏3~4次即可。

　　三摩,經(jīng)過夾捏之后,命門穴至尾椎處的肌肉會處于比較緊張的狀態(tài),為此我們下面要做的工作就是對其進(jìn)行放松。動(dòng)作比較簡單,先將兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關(guān)節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼穴處做旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時(shí)針方向旋摩18圈,再以逆時(shí)針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時(shí)進(jìn)行,也可先左后右進(jìn)行。

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