女性如何補腎
女性養(yǎng)生要暖養(yǎng)生,這是中醫(yī)養(yǎng)生的觀點,可是如何做到暖養(yǎng)呢,中醫(yī)專家介紹說女性暖養(yǎng)主要是要注意保暖,尤其是下面的四個部位,千萬不能受涼,不然可能會誘發(fā)疾病出現(xiàn)。一、暖腳促睡眠雙腳是女人的 第二心臟 。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘,不但能緩解腰背疼痛,還能促進睡眠。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性如何補腎,歡迎參閱
女人補腎食療調(diào)理
中醫(yī)喜歡講腎,這個跟西醫(yī)所說的腎是完全不同的概念,它是五臟之本,生命之根,腎藏精,所以稱它為先天之本。
腎的功能生理病理腎主發(fā)育和生殖幼年期腎精漸充,骨骼生長,更換乳牙,頭發(fā)稠密。青年期腎精更加充盛,女子月經(jīng)初潮具有生殖能力;生長智齒,骨骼達達一定高度。壯年期腎精充盛至極,筋骨堅強,頭發(fā)黑亮,身體壯實,精力充沛。老年期腎精漸衰,面色憔悴,頭發(fā)脫落,牙齒枯槁;絕經(jīng),生殖機能衰退。腎調(diào)節(jié)機體代謝腎陰虛陰虛內(nèi)熱,熱伏沖任,迫血忘行——月經(jīng)過多,月經(jīng)先期。孕后陰虛陽亢,肝失所養(yǎng)——妊娠眩暈,脾氣煩躁。腎陰不足,肝陽偏亢,肝郁氣滯 ——痘痘囂張,經(jīng)期乳脹。腎陽虛腎陽不足,機能低下——手腳冰冷,痛經(jīng)。陽虛不能運行血脈,血行不暢則血瘀——小腹疼痛。腎陽不能暖脾,水濕下注——白帶多而異味。
腎虛不分男女,只看陰陽!正是腎精和腎氣的不斷充盈,女人在二七產(chǎn)生天癸,就是月經(jīng),促進女性生殖器官的生長發(fā)育。不要以為腎虛離你很遠哦,女子本來就是陰氣較旺而陽氣相對不足,再加上工作、家庭的壓力,上班圍著老板轉(zhuǎn),下班圍著老公孩子轉(zhuǎn)。如果生活習(xí)慣再不好比如經(jīng)常憋尿、飲水過少、飲食過咸、暴飲暴食、熬夜,更容易腎虛,更容易變老變丑,皮膚差,出現(xiàn)皺紋,甚至最后變成早衰。如果你是夜貓子,一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣,女性屬陰,夜也屬陰,熬夜后的女性腎陰不足,容易出現(xiàn)腎虛。
測測自己是否腎虛
拿事實說話,你有下面的情況嗎?
1, 癥狀原因腰疼,特別是工作累的時候或陰雨天腰為腎之府,腎主骨髓,腎虛精虧,骨髓不足,則腰膝酸軟。經(jīng)常便秘腎精不足,可致腸液枯竭而大便干燥難解。
2, 食欲、性欲都較低下腎陽為一身陽氣的根本,腎陽不足,脾陽受累,胃口不好,性欲低下。輕微耳鳴、耳聾腎在竅為耳,腎精不足,腎氣虧虛,髓海失養(yǎng),則聽力減退。
3,頭發(fā)干枯易脫落,木有光澤腎,其華在發(fā),頭發(fā)的生長脫落、潤澤枯槁能反映腎精的盛衰。腎精不足,頭發(fā)干枯。
4,眼瞼浮腫,晚上喝水不多,但經(jīng)常尿頻腎主水,主小便,腎虛的水腫,輕者見于腰部以下,也可見于眼瞼、顏面、手背,你用手指按浮腫的部位是凹陷的。
5, 斑紋爬上你的額頭皺紋是衰老的標(biāo)準(zhǔn),腎精不足,皺紋囂張的不得了。
6, 頑固的黑眼圈腎虛的苗頭,熬夜工作、面對電腦,不是睡一覺抹點眼霜就能消滅掉的,黑色屬腎,黑眼圈多腎虛。
7, 顴骨附近出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐色斑塊女性腎精虧虛,則腎氣不足,不能滋養(yǎng)皮膚。
8 , 怕冷,手腳凍瘡,脂肪容易堆積在腹部腎陽不足,不能溫煦身體。
9 ,情緒煩躁,容易生氣,抑郁腎陰不足,精神亢奮。
如果你有4個是肯定的,那么你可能有腎虛的癥狀哦,當(dāng)然這只是小小的測試,如果問題比較嚴重,你需要專業(yè)的醫(yī)生為你診斷的。
女性有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的生理特點,以腎精、陰血為用,肝腎合為女性先天之本,所以女性補腎很重要。
女性如何補腎
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