女性養(yǎng)生要暖養(yǎng)生,這是中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn),可是如何做到暖養(yǎng)呢,中醫(yī)專家介紹說女性暖養(yǎng)主要是要注意保暖,尤其是下面的四個(gè)部位,千萬不能受涼,不然可能會(huì)誘發(fā)疾病出現(xiàn)。一、暖腳促睡眠雙腳是女人的 第二心臟 。女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15~30分鐘,不但能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你女性養(yǎng)生容易犯的誤區(qū)有哪些，歡迎參閱

　　女性養(yǎng)生誤區(qū)有哪些

　　鏡頭一：晚上使用營(yíng)養(yǎng)液很多的睡眠面膜，第二天面部白白水水的，于是決定放棄洗臉，原因是要保持營(yíng)養(yǎng)的有效吸收，防止洗臉將養(yǎng)分洗掉。還可以省去擦保濕霜工作，心里暗爽真是一舉兩得呢。

　　美容師意見：這是完完全全錯(cuò)誤的。睡眠面膜中的營(yíng)養(yǎng)成分通常會(huì)在4-5個(gè)小時(shí)之內(nèi)完全吸收。然后肌膚會(huì)感染到空氣中塵埃和臟東西，也有眼睛看不到小細(xì)菌侵入肌膚，因此必須要洗臉，面膜中的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)充分被吸收，剩下的就是無法被吸收的“廢物”，因此必須潔面。

　　鏡頭二：皮膚很好的小鎂，幾乎不用化妝品，只平時(shí)使用嬰兒產(chǎn)品稍微做做保養(yǎng)，她覺得嬰兒產(chǎn)品是針對(duì)嬰兒幼嫩肌膚設(shè)計(jì)，是絕不可能對(duì)皮膚有傷害的。

　　美容師意見：這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。嬰兒的皮膚天生細(xì)膩、白嫩、水分多，對(duì)護(hù)膚產(chǎn)品中的成分要求不是很高。嬰兒皮膚的含水量在90%以上，所以嬰兒護(hù)膚品中的保濕成分相當(dāng)?shù)?。而成人的含水量多?0%以下，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)含水量越來越低，即便你再小心地呵護(hù)皮膚，而且成人肌膚比嬰兒肌膚厚，因此吸收也沒那么快，若不選用適合自己的產(chǎn)品，到最后因?yàn)楹坎粔蜃銜?huì)導(dǎo)致一切問題出現(xiàn)，基礎(chǔ)壞了，當(dāng)然再怎么修飾也沒用了。

　　鏡頭三：小A稱自己是最會(huì)省錢的mm，她總是流轉(zhuǎn)于各大商場(chǎng)超市，專門使用促銷的試用裝來給自己扮靚。還宣稱非名牌不用，化妝品預(yù)算幾乎為0，甚為自豪。

　　美容師意見：看似貪了小便宜，其實(shí)小A的肌膚正在遭受巨大危機(jī)。那些隨便什么人都能用的試用品，一支口紅多人擦，一塊海綿撲多人拍，別人臉上的細(xì)菌經(jīng)過化妝品傳染到自己的臉上。各人臉上都帶有不同的細(xì)菌，經(jīng)過再次使用、再次污染之后，很可能這些細(xì)菌會(huì)進(jìn)一步滋生、衍變，引起皮膚炎癥也是家常便飯。

　　天生麗質(zhì)也不是生來就有，再無瑕的肌膚如果經(jīng)常遭受這些摧殘，也一樣會(huì)變得破敗不堪，因此每個(gè)人都必須根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的產(chǎn)品才能夠達(dá)到美白，祛斑，祛痘的效果。要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是，市面上充斥著許多以藥妝為幌子的護(hù)膚品，其實(shí)都是騙人的，藥妝是要經(jīng)過衛(wèi)生部批準(zhǔn)才能稱之為藥妝。那些頂多算是有植物成分的化妝品而已。建議皮膚不好的女生們，在選擇護(hù)膚品的時(shí)候選擇純植物成分多于化學(xué)制劑的產(chǎn)品。

　　女人冬季養(yǎng)生湯水

　　1.韓式豬血湯

　　材料：豬血塊、白菜幫、黃豆芽、韓式大醬、韓式辣椒醬、蔥姜蒜、食鹽、香油、胡椒粉。

　　做法：將白菜清洗干凈之后放入鍋中焯一遍，然后取出瀝干水分。豬血塊也放入開水中大火煮兩分鐘后取出。

　　在鍋中加入適量的清水，隨后放入準(zhǔn)備好的大醬以及辣椒醬，再放入準(zhǔn)備好的蒜、蔥、白菜、黃豆芽、姜以及少量的醬油，然后蓋上蓋子熬煮二十分鐘。將豬血塊切小塊之后放入鍋中煮五分鐘，最后加入食鹽以及胡椒粉、香油就可以起鍋了。

　　2.淮山燉甲魚

　　材料：淮山、甲魚、枸杞、蔥姜蒜、料酒、香菜、食鹽。

　　做法：將甲魚宰殺干凈，然后放入開水中焯一遍，去除外表的薄皮。將蔥姜蒜去皮切片，香菜切段備用。將準(zhǔn)備好的食材全部放入鍋中，燉煮一個(gè)小時(shí)，起鍋的時(shí)候加入食鹽以及香菜就可以了。

　　3.茶樹菇排骨湯

　　材料：茶樹菇50克，小排骨200克，去核紅棗10枚，蜜棗1枚，姜片1片。

　　做法：待鍋中水燒開，將所有材料放入開水中，大火煮15分鐘，再用中火煲30分鐘即可。