女人吃什么對(duì)子宮好
子宮是女人天生擁有的，是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的器官，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間。那女人吃什么水果對(duì)子宮好呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦了對(duì)女人子宮好的水果，希望大家有用。
對(duì)女人子宮好的水果
平性水果。除了熱性和溫性水果,平性的水果也是宮寒女性不錯(cuò)的選擇,如蘋(píng)果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。熱性水果中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和,體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物,體質(zhì)偏寒的人,自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒,因此可以適當(dāng)吃一些溫性、偏熱性的水果,比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏、黑棗等。
吃什么食物對(duì)子宮好
1、人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1、5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
2、由于身體較虛弱，常易出汗，補(bǔ)充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
3、在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有醫(yī)師建議服用3-5副的生化湯(當(dāng)歸六錢、炙甘草錢半、川貝四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
專家稱，人流后還有很多傳統(tǒng)的膳食值得借鑒，像黃芪、阿膠、赤砂糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都具有不凡的收斂止血、補(bǔ)氣補(bǔ)血之功用。
吃烏雞，每個(gè)月吃一只烏雞，在經(jīng)期前七天吃，若是你想保養(yǎng)子宮的話，可以這樣試試。除此之外常吃大棗，堅(jiān)持喝奶對(duì)人體也有很大好處的。
子宮的殺手
陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎癥別小看這些感染,它們可是外陰癌、陰道癌、宮頸癌及輸卵管癌的重要發(fā)病因素。另外,性生活過(guò)早及混亂,經(jīng)常經(jīng)期、產(chǎn)期性交等均是宮頸癌發(fā)病的重要因素。所以,清潔、節(jié)制的性愛(ài)是關(guān)愛(ài)子宮的首要任務(wù)。性愛(ài)前雙方用流動(dòng)水清洗生殖器是防止婦科疾病最基本的一步?？傊?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,不潔性生活已經(jīng)成為了誘發(fā)婦科腫瘤的“元兇”。
子宮的護(hù)理方法
第一件是合理排三餐,補(bǔ)足子宮發(fā)育所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物元素。要做到這一點(diǎn),一是堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到1歲半,并合理安排輔食;二是斷奶后堅(jiān)持吃平衡餐,即食物品種多樣,比例平衡。第二件事是設(shè)法讓孩子睡足睡好,奧妙在于睡眠中體內(nèi)分泌的生長(zhǎng)激素最多,而生長(zhǎng)激素有利于全身組織與器官的生長(zhǎng)。第三件事則是鼓勵(lì)孩子勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng),多參加體育活動(dòng),運(yùn)動(dòng)也有助于體內(nèi)激素的分泌。
保養(yǎng)子宮的運(yùn)動(dòng)方式
瑜伽一式：雙膝自然分開(kāi),舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺在床上,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持長(zhǎng)時(shí)間,感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。
瑜伽第二式：站立,雙腳展開(kāi)稍寬于肩,腳尖緊貼地面自然朝外。雙手十指相扣垂放在體前。曲膝約30度,雙膝向體側(cè)平開(kāi),雙膝不要超過(guò)腳趾尖,臀部收緊,慢慢把身體重心垂直下降,稍作保持,雙膝慢慢恢復(fù)伸展同上,曲膝約60度,稍作保持,雙膝慢慢恢復(fù)伸展。同上,曲膝將大腿與地面平行,雙膝與小腿脛骨垂直,稍作保持,再次恢復(fù)站立。重復(fù)整套動(dòng)作三遍。
子宮疾病的預(yù)防方法
積極避孕。據(jù)調(diào)查,墮胎3次以上,子宮患病及發(fā)生危害的可能性顯著增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn),很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連,導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。不要縱欲亂性。性生活放縱,尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系,子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交,病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)膜感染。嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫。產(chǎn)后不注意休息,經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活,使腹壓增加,子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。
減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān),堅(jiān)持低脂肪飲食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結(jié)構(gòu)來(lái)攝取必要的營(yíng)養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多,經(jīng)期出血異常要及時(shí)就醫(yī),并作相關(guān)的檢查,做到早發(fā)現(xiàn)早治療。
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