十個女人九個寒是什么意思
說起宮寒,很多女性將它和痛苦、不孕聯系在一起,民間更有十女九寒的說法。那么該如何知道自己是不是宮寒呢?如果屬于宮寒體質又該如何調理呢?下面就讓學習啦小編告訴你十個女人九個寒是什么意思,歡迎參閱
為何說十個女人九個寒
所謂十女九寒,首先女性本身就屬陰,容易怕冷;其二,生活方式導致了宮寒,中醫(yī)講病從寒來,衣物單薄、過度貪涼、吃冷飲,造成寒邪入侵。
其三,過度減肥引起。節(jié)食、藥物以及劇烈運動,導致身體快速消瘦和虛弱,寒邪入侵。
另外,腎陽虛引起。女人也會腎虛,而且宮寒是大家通俗的了解,更準確的解釋宮寒即是中醫(yī)里的腎陽虛。
如何辨別是否宮寒
看臉色
宮寒的女性臉色會出現青白、淡白無華,舌暗淡、舌苔白。
看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體,而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
看例假
宮寒的女性來例假時,常出現月經暗淡、月經不調、經血中有血塊、經期長、小腹痛,如果熱敷痛經能得以緩解。
看四肢
宮寒也是中醫(yī)里的腎陽虛,常常表現為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
如何調理女性的宮寒
運動
運動是最好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。
本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。
適合運動:戶外慢跑或快走:調節(jié)身心,但一定要堅持。瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點,但重要的是調節(jié)呼吸)太極拳:最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
其他:如果已經出現了宮寒不孕的癥狀,強烈建議趕緊運動,任何運動哪怕多走走,讓血液循環(huán)起來,讓手腳暖起來
食補
食補調理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。
下面介紹幾種可以常吃的食物。a、黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。b、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
保暖
注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。
在空調房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰。空調冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。
當您感受空調冷風帶來的愜意時,殊不知子宮正在經受著外界寒冷的折磨,當寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠了。所以,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續(xù)泡腳15-20分鐘。
這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。也有用艾葉泡腳的。
十個女人九個寒是什么意思
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