宮寒的女人在冬天簡直是讓人不禁憐惜的，誰能忍受那天寒地凍的時(shí)節(jié)自己身體也如這天氣一樣的冰凍呢?宮寒怎么調(diào)理?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為一些女性的宮寒是由腎氣虧虛導(dǎo)致的，腎氣虧虛，體內(nèi)陽氣不足，容易出現(xiàn)宮寒、手腳冰冷等寒癥。想要調(diào)理宮寒，先補(bǔ)腎養(yǎng)腎。冬季如何補(bǔ)腎暖宮?下面是小編為大家整理的補(bǔ)腎暖宮方法，希望對(duì)大家有幫助。

　　補(bǔ)腎暖宮方法

　　女人腎虛小心惹來宮寒!

　　腎是人體的重要維護(hù)器官，腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個(gè)重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的， 在《紅樓夢(mèng)》中，鳳姐小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個(gè)月才漸漸恢復(fù)過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害，而對(duì)這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且快的方式。

　　冬季多曬太陽 也能補(bǔ)腎暖宮

　　腎是全身陽氣的發(fā)源地，就像溫泉的泉眼，陽氣如溫泉從腎“汩汩”流出。你知道嗎?冬季外界天寒地凍，但是深水井里的水卻總是溫的!為什么?因?yàn)殛枤鉂摬赜诘氐啄?。我們的腎就恰似一口深井，要想不斷冒暖氣，當(dāng)然要好好地“藏”陽氣啦。陽光是自然界最大的陽氣，冬季補(bǔ)腎，不妨多曬曬太陽未“采陽助腎”吧!曬太陽能使人體受陽光的溫煦而激發(fā)，促進(jìn)血?dú)膺\(yùn)行，腎氣自然就足啦。

　　睡前泡泡腳 補(bǔ)腎又暖宮

　　俗話說得好：“熱水泡個(gè)腳，賽過吃人參。”經(jīng)常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補(bǔ)元?dú)?，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝。

　　常按涌泉穴 補(bǔ)腎驅(qū)宮寒

　　中醫(yī)認(rèn)為，涌泉穴是“接地氣”的樞紐，也就是腎氣的源頭，按揉涌泉穴可以調(diào)節(jié)氣血，溫補(bǔ)腎陽，使陽氣得到補(bǔ)充。涌泉穴是在腎經(jīng)上的穴位，在足前部凹陷處第2、3腳趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處，即卷足心時(shí)足底出現(xiàn)一個(gè)明顯的“人”字形溝，那個(gè)溝的頂點(diǎn)就是涌泉穴啦。所以，腎陽虛的女生睡前要多按摩這個(gè)穴位。

　　宮寒分先天和后天兩種

　　先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā)涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著單薄等，用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。

　　中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢(shì)的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。