卵巢是女性很重要的生殖器官，也是保證卵子質(zhì)量的首要功臣，因此女人養(yǎng)生過(guò)程中切不可忽視對(duì)卵巢的保養(yǎng)，那么女人吃什么對(duì)卵巢好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了女性保養(yǎng)卵巢的湯飲，歡迎大家的閱讀！

　　女性保養(yǎng)卵巢的湯飲

　　1、參魚(yú)瘦肉湯

　　魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚(yú)鰾用清水泡軟，切成小條狀。豬瘦肉洗凈，切絲。其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮1~2小時(shí)，加食鹽調(diào)味，喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內(nèi)服完。

　　2、二仙羊肉湯

　　仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放沙鍋內(nèi)加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi)，文火煮(羊肉至熟爛)，入佐料即成，食時(shí)去藥包，食肉喝湯。

　　3、豬脊肉粥

　　豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進(jìn)凈水，放進(jìn)大米煮粥。待粥煮熟時(shí)，放進(jìn)食鹽、花椒，再煮沸后即可食。

　　4、銀杞雞肝粥

　　銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí)，加進(jìn)枸杞，繼續(xù)煮熟，再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花，即可食用。

　　5、靈芝燉豬蹄

　　靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內(nèi)放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進(jìn)豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。

　　6、哈士蟆燉冰糖

　　雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、蔥、姜適量。

　　枸杞子、青豆洗凈蔥切段，姜切片將雪蛤膏盛進(jìn)瓦缽內(nèi)，加凈水500毫升和一半葡萄酒汁，以及蔥段、姜片，蒸2小時(shí)，取出，往掉姜、蔥，瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成數(shù)塊，盛于缽內(nèi)，加凈水500毫升。另一半葡萄酒，蒸兩小時(shí)，使其完全漲發(fā)，撈進(jìn)大湯碗中，將凈水180毫升及冰糖盛進(jìn)大碗內(nèi)，蒸1小時(shí)待冰糖溶化后棄掉沉淀物，倒進(jìn)哈士蟆油的碗內(nèi)，撒進(jìn)枸杞子、青豆即可。

　　7、首烏菟絲子湯

　　首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經(jīng)后食用。

　　8、山藥甲魚(yú)湯

　　山藥、桂圓、覆盆子各50克，甲魚(yú)1只，料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量。

　　9、首烏山楂湯

　　首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗干凈，山楂去核清洗干凈、玉竹也清洗干凈備用。直接把所有的食材一起放入鍋中，加入適量清水一起大火煮開(kāi)，直接轉(zhuǎn)入小火，等到所有食材都煮爛的使用即可食用。

　　10、靈芝貞子豬蹄湯

　　靈芝15克，女貞子15克豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。

　　11、十全大補(bǔ)湯

　　豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。豬骨清洗干凈，剁碎，把骨髓都流入鍋中，放入豬骨，加入適量清水開(kāi)始同煮。而把以上的所有材料一起用干凈的紗布包好，直接放入鍋中煮湯食用。

　　女性保養(yǎng)卵巢的方法

　　1、日常保養(yǎng)卵巢就要做到身心健康

　　用良好的心態(tài)和健康的生活方式來(lái)保養(yǎng)卵巢，女性如果生活壓力過(guò)大，或者心態(tài)不良都會(huì)引起精神緊張，抑郁，而這些情緒也都是會(huì)影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過(guò)度的勞累。

　　2、注意科學(xué)的飲食

　　女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話(huà)，都會(huì)直接影響女性的卵巢健康的。

　　3、根據(jù)自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養(yǎng)卵巢

　　中醫(yī)認(rèn)為，每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應(yīng)該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對(duì)卵巢有好處的補(bǔ)品，反而會(huì)引起補(bǔ)過(guò)頭的問(wèn)題，使卵巢更不健康了。

　　4、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿緊身衣

　　緊身衣其實(shí)也會(huì)影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對(duì)于一些少女來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

　　5、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　有專(zhuān)家稱(chēng)，產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以大大的延長(zhǎng)女性絕經(jīng)期。

　　6、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期

　　生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身體情況也都是不一樣的，此時(shí)如果可以進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)的話(huà)，那么就能促進(jìn)卵巢的保養(yǎng)了。

　　7、拒絕錯(cuò)誤的保養(yǎng)方法

　　關(guān)于卵巢保養(yǎng)的重要性，其實(shí)很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其實(shí)對(duì)保養(yǎng)卵巢沒(méi)有什么幫助的，而如果女性盲目的利用這些方法保養(yǎng)的話(huà)，那么對(duì)卵巢的保養(yǎng)是非常的不利的。

　　8、學(xué)會(huì)給自己找樂(lè)子

　　現(xiàn)實(shí)生活中的女性大多為了家庭，為了孩子而活，很少有自己的生活樂(lè)趣，其實(shí)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)培養(yǎng)一些生活樂(lè)趣，多給自己找點(diǎn)樂(lè)子，對(duì)促進(jìn)卵巢健康也有很大的幫助的。

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