很多女性喜愛喝茶，尤其愛喝紅茶，那女性適合喝一些紅茶嗎？下面學(xué)習(xí)啦小編將為大家解答女性適合喝紅茶嗎，希望能幫助大家答疑解惑!

　　女性適合喝紅茶嗎

　　女性是可以喝紅茶的，但要注意一些事項。

　　女性喝紅茶的好處

　　1、降低有害膽固醇

　　每天要喝5杯紅茶的人,與那些喝看似像茶水的有色飲料的人相比,前者體內(nèi)的低密度脂蛋白都有不同程度降低(下降7%～11%)。低密度脂蛋白被稱為“壞膽固醇”,它會增加患心臟病的危險。

　　2、預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　紅茶除含多種水溶性維生素外,還富含微量元素鉀,沖泡后70%的鉀可溶于茶水內(nèi)。研究表明,鉀不僅有增強心臟血液循環(huán)的作用,還能阻止或減少鈣在體內(nèi)的消耗。另外,紅茶中所含的錳也是骨結(jié)構(gòu)不可缺少的元素之一。

　　3、防治流感

　　紅茶中含有的某種物質(zhì)能有效殺死流感病毒,常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用。研究人員用比通常還淡薄4倍的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡僅數(shù)秒鐘,就發(fā)現(xiàn)該處病毒會失去感染力。

　　不宜喝紅茶的人群

　　1、結(jié)石病人和腫瘤患的人。結(jié)石患者一般不允許飲紅茶。

　　2、有貧血的、有精神衰弱失眠的人。紅茶的提神醒腦功效會使得他們失眠癥狀加重。

　　3、平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人。因為紅茶具有很好的提神作用。

　　4、胃熱的人。因為紅茶是溫性茶，起到暖胃的作用。

　　5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人。紅茶屬于“熱性”，怕上火的人不宜喝紅茶。

　　6、正在服藥的人。紅茶會破壞藥效。

　　7、經(jīng)期的女性，因為經(jīng)期會大量消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，紅茶中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

　　8、孕期女性，因為紅茶中的咖啡堿會增加孕婦心、腎的負荷，會造成孕婦的不適。

　　9、哺乳期女性，因為紅茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會抑制乳汁的分泌，影響哺乳質(zhì)量。

　　10、更年期女性，因為紅茶中的茶多酚可能會時更年期出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。

　　女性喝紅茶的注意事項

　　1、避免飲用時機

　　雖然紅茶的健康益處很多，但它和綠茶一樣，含有咖啡因，所以最好避免太晚飲用，以免影響睡眠品質(zhì)，導(dǎo)致失眠、睡不好。

　　2、沖泡方式

　　沖泡紅茶時，最好選擇新鮮的茶葉。沖泡時水溫不要過高，以免影響紅茶品質(zhì)。至於濃淡的程度則看個人喜好，但如果你有關(guān)節(jié)炎，最好避免飲用太多。

　　3、適量飲用

　　不論是什么食物，食用或飲用過多對身體本來就會有負面的影響。因此，避免飲用太多的紅茶，一天最好以4杯為限。

　　女性經(jīng)期可以喝紅茶嗎

　　1、經(jīng)期喝紅茶容易加重便秘癥狀。

　　由于黃體激素的分泌，有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

　　2、經(jīng)期喝紅茶容易導(dǎo)致食欲不振。

　　由于單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現(xiàn)經(jīng)期食欲不振，大便秘結(jié)等癥狀。研究還表明，茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。因此，建議愛喝紅茶的女性，在經(jīng)期盡量不喝茶;對于有茶癮而因停止而不適應(yīng)者，可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口，既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。經(jīng)期還應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

　　3、經(jīng)期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。

　　通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性，月經(jīng)期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結(jié)合形成沉淀物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時盡量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質(zhì)的食物，以便補充鐵元素。

　　女性經(jīng)期可以喝的茶

　　1、玫瑰花茶

　　泡法：取玫瑰花15克，用沸水沖泡。

　　作用：玫瑰花茶行氣活血、調(diào)和臟腑，經(jīng)期喝熱熱的玫瑰花茶，可以讓面色逐漸紅潤起來，并改善色斑。

　　2、月季花茶

　　泡法：選擇適量的紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花茶，直接泡水喝。

　　作用：行氣、活血、潤膚，適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)的女性。

　　3、杜鵑花茶

　　泡法：杜鵑花3朵，剝瓣，反復(fù)清洗，瀝干，沸水沖入杯中，待香味溢出即可。

　　作用：清熱解毒，養(yǎng)顏護膚，和血調(diào)經(jīng)，治月經(jīng)不調(diào)。

　　4、益母草紅糖茶

　　泡法：益母草1錢，香附1錢，紅糖適量。材料入沸水，小火煮20分鐘，加入紅糖調(diào)味。

　　作用：益母草，可以調(diào)理血氣，加速毒素排出;香附，可以調(diào)經(jīng)止痛。生理喝此茶效果是非常好的。

　　5、枸杞紅棗茶

　　泡法：適量的枸杞子，與6~8顆紅棗，煮水喝，可以調(diào)入紅糖。

　　作用：枸杞，補肝滋腎，潤肺止渴，寧心安神;紅棗，補中益氣，養(yǎng)心潤肺，生津悅色，有非常好的驅(qū)寒作用。

　　6、紅糖姜茶

　　泡法：紅棗，老姜，紅糖適量，一起入砂鍋煮熟。

　　作用：發(fā)汗解表，祛風(fēng)散寒，經(jīng)期如果受寒，可以喝一杯紅糖姜茶，避開寒邪。另外，紅糖姜茶可以暖宮，讓經(jīng)血通暢，改善痛經(jīng)，還可治療胃寒。

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