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圣女果可以減肥嗎_圣女果怎么吃減肥

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  圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首,有人說(shuō)圣女果可以減肥,這是真的嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些圣女果減肥的知識(shí),希望大家有用哦。

  圣女果可以減肥嗎

  如果是僅僅依靠吃圣女果是達(dá)不到減肥的功效的,但圣女果中所含的食物纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),阻止身體吸收食品中較多的脂肪,番茄獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以助脂肪燃燒,并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪,隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來(lái)。所以日常適當(dāng)吃一些圣女果也還是很有好處的。

  減肥不能單純的依靠某種食物,如果正餐只吃水果,而水果不能提供足夠的蛋白質(zhì)和B族維生素、維生素ADEK等,那么必然結(jié)果就是營(yíng)養(yǎng)不良,皮膚變差,身體缺乏活力,甚至發(fā)生貧血月經(jīng)不調(diào)。所以再減肥的同時(shí)也同樣需要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。

  圣女果的功效和作用

  1、防癌抗癌

  圣女果中所含的番茄紅素不但可防癌、抗癌,特別是可防前列腺癌,而且還可治療前列腺癌。

  2、美容抗衰

  圣女果可以增加人體的抵抗能力,延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生,所以,特別適合女生用來(lái)美容,可以說(shuō)是女生天然的美容水果。

  3、幫助消化

  圣女果中維生素PP的含量居果蔬之首,維生素PP的作用是保護(hù)皮膚,維護(hù)胃液的正常分泌,促進(jìn)紅細(xì)胞的生成,對(duì)肝病也有輔助治療作用。 圣女果所含的蘋(píng)果酸或檸檬酸,有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

  4、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

  圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育,特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育,并且可增加人體抵抗力,延緩人的衰老。

  圣女果的減肥吃法

  圣女果芒果汁

  準(zhǔn)備材料:圣女果300克,芒果1個(gè),冰糖5克,冷開(kāi)水200毫升

  做法

  1、將芒果洗干凈,去掉外皮去掉核,然后切成小塊。

  2、圣女果洗干凈,去掉蒂,對(duì)半切開(kāi)就行了。

  3、將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開(kāi)水倒入果汁機(jī)內(nèi)攪拌成汁即可。

  話梅圣女果

  準(zhǔn)備材料:圣女果250克、脆棗適量、話梅50克、白糖100克、礦泉水一瓶。

  做法

  1、將話梅倒入加白糖、礦泉水的盆內(nèi)拌勻待用,將洗凈的西紅柿用沸水汆一下?lián)瞥?,脆棗洗凈待用?/p>

  2、將西紅柿放入脆棗玻璃煲內(nèi),加入攪勻的話梅湯即可上桌食用。

  圣女果的選購(gòu)技巧

  1.顏色

  只有深紅色的圣女果才是香甜爽口的,因?yàn)檫@個(gè)顏色的果實(shí)一般都熟透了,而且生長(zhǎng)的過(guò)程中,也有充足的陽(yáng)光和養(yǎng)分的供應(yīng),所以挑選的時(shí)候,顏色越深的圣女果,口味越甜,如果是淺色的,反而不怎么甜。

  2.硬度

  圣女果并不像其他的水果那樣,越軟越熟。通常深紅色的圣女果就已經(jīng)成熟了,而且越硬的圣女果,口感越好。每天吃一個(gè)圣女果,對(duì)于女性朋友是很有好處的,不但能夠促進(jìn)新陳代謝,而且還可以紅潤(rùn)面部肌膚。

  3.新鮮

  由于圣女果的特殊造型,很難判斷它的新鮮程度。不過(guò)如果圣女果上帶有葉子,而且是比較鮮艷的那種綠色,就算是比較新鮮的了,大家可以根據(jù)這點(diǎn)來(lái)判斷圣女果的新鮮程度。

  4.外皮

  圣女果的外皮很薄,很容易被劃破、出現(xiàn)裂口等,所以在挑選的時(shí)候,要格外仔細(xì),力度適中。如果是外皮光滑,沒(méi)有斑點(diǎn)的圣女果,通??诟幸矔?huì)很好的。

  5.水分

  挑選水果的時(shí)候,水分是自然不能忽視的,所以感覺(jué)沉甸甸的話,就說(shuō)明里面含有的水分很多,可以放心的購(gòu)買(mǎi)。另外,圣女果的外形也要飽滿,如果是干癟了的,相信水分也會(huì)很少。


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