卵巢是女性非常重要的器官，所以很多人也都是比較關(guān)注對于卵巢的保，下面就讓小編來為大家揭曉。

　　吃的保養(yǎng)巢暖宮

　　1、女人吃蘋果養(yǎng)卵巢

　　研究表明，每天吃一個蘋果，能夠降低冠心病死亡的風(fēng)險。因?yàn)樘O果中含有的類黃酮是一個天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發(fā)揮了抗動脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。

　　2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢

　　主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

　　3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢

　　如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補(bǔ)充人體的營養(yǎng)素，還能夠保養(yǎng)卵巢。

　　養(yǎng)護(hù)卵巢的湯

　　黃豆豬尾湯

　　材料：黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。

　　功效：這道食物富含了豐富的蛋白質(zhì)、大豆異黃酮還有膠質(zhì)。對于女性來說非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養(yǎng)卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時間做一下這個湯，保養(yǎng)自己的卵巢。

　　黃豆豬蹄湯

　　原料：豬蹄3個，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。制法：1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。3.沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。

　　紅棗黑木耳湯

　　材料：黑木耳15克，紅棗15個。制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。

　　功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。

　　保養(yǎng)手法

　　1、抹油。

　　2、點(diǎn)壓腰眼。

　　3、打開腹股溝淋巴結(jié)。

　　4、從腰際拉抹到腹股溝。

　　5、腹部打太極。

　　6、肚臍四周---上半部打小圈，下半部劃弧。

　　7、陰歷按壓卵巢。

　　8、在腹部做菱形切割。

　　9、點(diǎn)穴，肚臍下三寸、旁開1.5寸左右穴;旁開三寸左右穴。

　　10、暖宮。

　　11、點(diǎn)壓腰眼。

　　12、從腰際拉抹到腹股溝，結(jié)束。

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