溺水時(shí)怎么自救?溺水現(xiàn)象頻頻發(fā)生，備一些防溺水的自救小常識(shí)，以備不時(shí)之需。在發(fā)生溺水的情況之下也可以進(jìn)行自救。下面學(xué)習(xí)啦小編為您介紹溺水時(shí)的自救方法。

　　溺水時(shí)的自救方法

　　1、自己不熟悉水性意外落水，附近又無(wú)人救助時(shí)，首先應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，千萬(wàn)不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過(guò)早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體等待浮出水面，因?yàn)榉闻K就象一個(gè)大氣囊，屏氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經(jīng)過(guò)一段下落后會(huì)自動(dòng)上浮。當(dāng)你感覺(jué)開(kāi)始上浮時(shí)，應(yīng)盡可能地保待仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會(huì)失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可進(jìn)行呼吸和呼救。呼吸時(shí)盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣、以防嗆水。 只要能維持口鼻略浮出水面能進(jìn)行呼吸和呼救就可以了，以平靜的心態(tài)等待救援者到來(lái)。千萬(wàn)不要試圖將整個(gè)頭部伸出水面，這將是一個(gè)致命的錯(cuò)誤，因?yàn)閷?duì)于不會(huì)游泳的人來(lái)說(shuō)將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動(dòng)，從而使整個(gè)自救者功虧措簣。當(dāng)救助者出現(xiàn)時(shí)，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽(tīng)從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。

　　2、對(duì)于會(huì)游泳的人發(fā)生溺水多是遇到了意外，手足抽筋是最常見(jiàn)的。主要是由于下水前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、水溫偏冷或長(zhǎng)時(shí)間游泳過(guò)于疲勞原因。小腿抽筋時(shí)會(huì)感到小腿肚子突然發(fā)生痙攣性疼痛，此時(shí)可改用仰泳體位，先用單手抓住患則的大拇趾抽背屈方向牽拉，然后按捏患側(cè)腿肚子，即可緩解，若手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一只手輔以按捏即可。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間游泳自覺(jué)體務(wù)不支時(shí)，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水在面之上，調(diào)整呼吸、全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。相反，心慌意亂造成周身肌肉的緊張?bào)w力過(guò)早耗盡而發(fā)生溺水。在湖泊之中游泳時(shí)，由于對(duì)水情不熟一旦發(fā)生水草纏足的情況，可深吸一口氣潛入水下，迅速將纏足的水草解脫，然后循來(lái)路退回，不可繼續(xù)深入。而在江河之中游泳，有時(shí)會(huì)遇到巨大的漩渦，此時(shí)應(yīng)以最快的速度沿其切線方向游離漩渦中心，而千萬(wàn)不能采取直立踩水姿勢(shì)以防被強(qiáng)大的漩渦吸入水下。萬(wàn)一被卷入水下，也應(yīng)在入水前深吸一口氣爭(zhēng)取以潛泳在水下奮力一拼，此時(shí)頑強(qiáng)的救生意識(shí)是你獲救的唯一希望。

　　溺水時(shí)的自救步驟

　　●保持頭腦清醒

　　溺水時(shí)容易緊張慌亂，但此刻更需要保持一個(gè)清醒的狀態(tài)，使自己能沉著應(yīng)對(duì)突發(fā)事件

　　●頭頂向后，口向上方

　　上浮才有喘氣呼吸的機(jī)會(huì)

　　頭頂向后，口向上方，將口鼻露出水面，這是就能呼吸

　　●吸氣要深，增加浮力

　　呼吸要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮于水面，以等待他人搶救

　　●切勿手上舉和盲目掙扎

　　不能將手上舉或拼命掙扎，這樣反而更容易使人下沉

　　溺水預(yù)防

　　1.危險(xiǎn)開(kāi)放水域的監(jiān)管

　　危險(xiǎn)開(kāi)放水域是指兩方面的水域，其一是野外無(wú)人管理的、存在一定的導(dǎo)致淹溺風(fēng)險(xiǎn)的水域，如岸上無(wú)障礙物的湍急的河流、水情復(fù)雜的池塘、容易形成漩渦的激流、海底地勢(shì)情況復(fù)雜同時(shí)風(fēng)急浪高的海灣等。其二是位于城市和鄉(xiāng)村的各種開(kāi)放水域，如水庫(kù)、河渠、池塘、公園水域、水井、糞池等，這些水域的水情雖然相對(duì)平穩(wěn)，但由于它們是開(kāi)放的，且有的水域在某個(gè)時(shí)間段是無(wú)人管理的，同時(shí)群眾能非常容易地進(jìn)去或失誤落入，故也是淹溺的重大隱患處。此外平時(shí)沒(méi)有水的一些低洼地帶，如果突然遭遇暴雨，容易形成臨時(shí)的水洼，這些水洼是導(dǎo)致兒童淹溺的非常重要的地點(diǎn)。

　　對(duì)上述水域應(yīng)該切實(shí)加強(qiáng)監(jiān)管，加強(qiáng)安全防護(hù)設(shè)施。如對(duì)野外危險(xiǎn)水域應(yīng)盡可能采取安全隔離或封閉措施，如岸邊設(shè)置護(hù)欄，水井糞窖加蓋等，使人們不能輕易接近、進(jìn)入或誤入，同時(shí)要設(shè)立醒目的警示標(biāo)志。對(duì)于城鎮(zhèn)中的各種開(kāi)放水域，應(yīng)有專(zhuān)人值守，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并勸說(shuō)試圖在不適合游泳的地段的游泳者及其他人員離開(kāi)。此外在淹溺高發(fā)地段應(yīng)盡可能設(shè)置圍欄，同時(shí)應(yīng)設(shè)置醒目的警示標(biāo)識(shí)，提提醒附近人群警惕淹溺的發(fā)生。在雨季特別是暴雨發(fā)生后，相關(guān)地區(qū)的有關(guān)部門(mén)應(yīng)及時(shí)派專(zhuān)人到低洼地帶查看，發(fā)現(xiàn)臨時(shí)水洼時(shí)應(yīng)設(shè)立警示標(biāo)志，如果可能，應(yīng)采取設(shè)置障礙物的措施，使附近的兒童不能輕易進(jìn)入。

　　2.公共游泳場(chǎng)所的管理

　　公共游泳場(chǎng)所包括公共游泳池、公共游泳海灘等，從概率上講，這些地方的游泳者最多，故發(fā)生淹溺的可能性就相對(duì)較大，故應(yīng)特別提高警惕。必須認(rèn)真貫徹有關(guān)游泳場(chǎng)所的規(guī)定。按照《全國(guó)游泳場(chǎng)所開(kāi)業(yè)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)》和《國(guó)家游泳場(chǎng)所星級(jí)評(píng)比標(biāo)準(zhǔn)》等條例對(duì)公共游泳場(chǎng)所實(shí)施建設(shè)和管理。其主要內(nèi)容有：

　　(1)加強(qiáng)硬件設(shè)施建設(shè)和完善 硬件設(shè)施主要包括觀察設(shè)備和救生設(shè)備，前者有海灘的瞭望塔，游泳池的瞭望臺(tái)(梯)、望遠(yuǎn)鏡等，這些設(shè)施是救生員觀察游泳者情況的重要保證，使救生員能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況，以便及時(shí)實(shí)施救援。因此各個(gè)游泳場(chǎng)所必須建立有效的觀測(cè)設(shè)施。此外游泳場(chǎng)所要有充足的救生設(shè)備，包括各種救生漂浮物如救生圈、漂浮板等，這些設(shè)備在淹溺救援中能夠發(fā)揮巨大的作用。

　　(2)加強(qiáng)救生人員的培養(yǎng)、管理和使用 是否有專(zhuān)職救生人員和救生人員的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)直接關(guān)系到公共游泳場(chǎng)所淹溺者的生命，故游泳場(chǎng)所必須加強(qiáng)對(duì)這些人員的培養(yǎng)、管理和使用。首先必須有一只專(zhuān)職救生人員隊(duì)伍，每個(gè)救生員必須有資質(zhì)并受過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)且考試合格，其能力表現(xiàn)在兩方面：第一是觀察能力，救生員必須能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)游泳者的異常行為，從這些蛛絲馬跡中迅速得出是否發(fā)生淹溺的正確判斷，并在第一時(shí)間施以援手，救援時(shí)間越早，淹溺者的生命就越能得到保障。第二是救援能力，救生衣必須有嫻熟的救援技術(shù)，發(fā)現(xiàn)淹溺者后，救生員必須有能力使其盡快脫離危險(xiǎn)，而不是救而無(wú)效。特別是救生員能必須熟練掌握心肺復(fù)蘇技術(shù)，以便在關(guān)鍵時(shí)刻能夠拯救患者的生命。

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