男人腎虛要怎么補(bǔ)_男性腎虛怎么辦
現(xiàn)代男士養(yǎng)生保健有什么好處從生理角度來看,男性從生命的開始就比女性面臨更多的磨難。那么男人腎虛要怎么補(bǔ)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛要怎么補(bǔ)，歡迎參閱
男性腎虛食療
海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
一品山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖(蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成)。
功效滋補(bǔ)腎陰。適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病癥。
杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個(gè)。
制作：將生杜仲切成長(zhǎng)3、3厘米、寬1、6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
功效壯腰補(bǔ)腎。適用于腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等，本方是腎虛食療房中比較經(jīng)典的一方。
鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
腎虛的病因
1：熬夜：經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量，容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2：缺鋅、缺硒會(huì)引發(fā)腎虛：腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān)，缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能，長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
3：過度焦慮，精神太過于緊張：現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發(fā)腎虛癥狀。
4：房事過度：如果房事過頻過猛烈的話，對(duì)人體力消耗很大，無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
5：久坐不動(dòng)：長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里，不經(jīng)常活動(dòng)的人很容易患上腎虛。
6：吸煙喝酒：經(jīng)常過度的吸煙喝酒，嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的，如果長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙，對(duì)身體是極大的傷害，久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
腎虛患者怎么注意飲食
1、不要吃嘌呤含量高的食物
高尿酸患者要限制含嘌呤高的食物的攝入，應(yīng)盡可能減少食物的磷和嘌呤的含量，可將瘦肉和雞肉等汆水后取肉食用。嘌呤含量較高的食物有扁豆、鯉魚、鱸魚、梭魚、鯖魚、貝殼類水產(chǎn)、熏火腿、豬肉、牛肉等，這些食物應(yīng)盡量避免。飲水量應(yīng)大于3000毫升每天。平時(shí)不吃火鍋喝肉湯。
2、限制脂肪和鹽的攝入量
血脂水平偏高的患者，在各種食物在制作過程中盡量采用水煮或蒸，少用炒，盡量避免油炸。不吃動(dòng)物內(nèi)臟、魚籽、豬腦等。應(yīng)該限制鹽的攝入量，最好是將3克鹽做成樣品，放在小瓶子內(nèi)，每天都能清楚的看到3克食鹽是多少。
3、可以多吃雞蛋
雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富、必需氨基酸含量百分比較高，而且價(jià)格便宜的動(dòng)物蛋白，是經(jīng)濟(jì)困難者的首選。
4、可以適當(dāng)吃些大豆蛋白
有研究表明以大豆蛋白為主的低蛋白飲食對(duì)延緩腎功能的惡化更有效，而且大豆所含蛋白量是所有食物中最高的，價(jià)格還便宜。建議患者可以食用大豆及其制品，但是最好選擇鮮豆類及內(nèi)酯豆腐而不需選用傳統(tǒng)工藝制作的豆制品。
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