男人腎虛會導(dǎo)致什么癥狀
每個男人都希望自己整日精力充沛,生氣勃勃。可是,由于快節(jié)奏高強度的工作、激烈的競爭、來自方方面面的壓力,使他們長期精神緊張。那么 男人腎虛會導(dǎo)致什么癥狀呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你男人腎虛會導(dǎo)致什么癥狀，歡迎參閱
男人腎虛癥狀
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔(dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會打噴嚏呢?中醫(yī)認為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會不足，到達衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
有些人小便次數(shù)多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
男性健康養(yǎng)生
戒除不良的飲食習(xí)慣
首先必須要嚴格控制甚至戒除嚴重危害健康并傷“性”的吸煙和酗酒的惡習(xí)。同時在飲食中適量的增加些肉類、蔬菜、水果和堅果的比例，它們可以增進人的性欲、增加微量元素，有利于人體的健康。
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控制體重的增長
現(xiàn)代社會，人們已經(jīng)不必為衣食犯愁了，由于飲食無節(jié)制而出現(xiàn)的“大胖子”的頻率明顯增加了。過度肥胖使人的身體要承載過重的負擔(dān)，而且可能會不堪重負。此外，肥胖還容易誘發(fā)許多疾病，例如心腦血管疾病、糖尿病等。
選擇合適的項目，進行適度的體育活動
人到中年，其體力精力在走下坡路，易疲勞，愛發(fā)懶，生活貪圖安逸，工作上迷戀輕閑。散步、慢跑、爬樓梯等體育鍛煉可以增強體質(zhì)和一般的抗病能力，并可消耗掉多余的能量，保持體重的穩(wěn)定。但是過于激烈的運動和某些騎跨運動，如激烈的競技運動、長時間騎自行車等是有害的，應(yīng)該盡可能回避。
善于管理自己的情緒
中年人家庭瑣事多，工作任務(wù)重，情緒容易波動。人在發(fā)怒時，情緒急劇變化，交感神經(jīng)極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加快，血壓升高，體內(nèi)血液循環(huán)不調(diào)，各器官的正常生理功能受到干擾，容易誘發(fā)胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等。要淡泊名利，不要為金錢、名利、地位而太過辛勞、太過爭強好勝，不良情緒不僅會招致各種疾病，還會影響家庭關(guān)系。
中年男人要養(yǎng)性
和諧美滿的性生活有益于人體的精神愉悅、健康長壽。因此，建議在日常生活中要不斷地密切夫妻感情，同時注意性生活的合理性和有節(jié)制性，性生活過程中切忌心不在焉，體力和精力不佳時，千萬不要勉強自己過性生活，適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，使得性能量有一定的儲存。對于存在性腺功能低下者，可以小量、短期補充雄激素來增強性功能，但必須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進行。此外，要杜絕婚外性行為和性亂交，以免遭受性傳播疾病的困擾。
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