人體的大部分機(jī)能與腎臟密切相關(guān),如果腎虛,則引發(fā)頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗等癥狀,主要表現(xiàn)為煩躁、失眠多夢、落發(fā)、黑眼圈、體乏無力等諸多不適,導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你吃什么藥補(bǔ)腎虛，歡迎參閱

　　補(bǔ)腎虛吃什么

　　羊肉韭菜湯

　　原料：羊肉200克，韭菜100克，黑木耳2朵，紅棗適量。

　　輔料：姜、蒜末各3克，鹽適量。

　　做法：

　　1.羊肉洗凈，切片;韭菜洗凈，切段;黑木耳泡發(fā)洗凈后，切成小朵;紅棗洗凈。

　　2.鍋置火上，倒入適量油，燒熱后爆香姜、蒜末，加入羊肉快速翻炒至顏色變白，加適量清水、紅棗，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。

　　3.將黑木耳放入鍋中，煮5分鐘后加入韭菜、鹽，待湯再次滾沸后即可。

　　枸杞燉羊腎

　　主料：羊腰子300克,羊肉(瘦)500克

　　輔料：枸杞子50克

　　調(diào)料：大蔥4克,姜4克,料酒3克,味精3克,鹽3克

　　做法：

　　1. 將羊腰子片開，去腰臊后洗凈;羊肉洗凈切塊;大蔥洗凈切段;姜洗凈切片。

　　2.將腰片、羊肉放入沙鍋，加入適量水，用旺火燒開后撇去浮沫，加入枸杞子、蔥姜，用微火燉至熟爛，再加入料酒、味精、鹽調(diào)味即成。

　　龍眼肉粥

　　主料：紅棗15克，龍眼肉15克，大米100克，白糖適量。

　　制作：將大米和龍眼肉、紅棗放入清水中，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

　　杏仁綠豆粥

　　主料：大杏仁片10克，綠豆20克，大米50克，白糖3茶匙，水6杯。

　　制作：將淘洗干凈的大米和綠豆加入適量水煮沸，再以慢火煮爛;撒上杏仁片，加白糖少許調(diào)勻晾涼食用即可。

　　補(bǔ)腎蔬菜類

　　1、韭菜：日常生活中吃的韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效;在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，而醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，另外有些人還給了它“蔬菜偉哥”的又名。

　　2、洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

　　3、黃秋葵：黃秋葵含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等，能提高視力，防止白內(nèi)障的產(chǎn)生，還具有護(hù)肝養(yǎng)胃防便秘的功效，鈣的吸收更高于牛奶。它內(nèi)部所含的特殊粘液，用于醫(yī)藥方面是天然的荷爾蒙，在美國早就被人們稱為“植物偉哥”，韓國人稱為“綠色人參”，可見它的補(bǔ)腎功效非同一般。

　　4、卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

　　5、大蔥：大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
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