在我們身邊有不少的過(guò)了40歲的男性朋友們的身體都會(huì)或多或少的出現(xiàn)了一些情況，比如煩躁焦慮、多汗不安、體力下降等。下面小編就來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)男人過(guò)四十的狀況，希望能幫助到你。

　　男人過(guò)40的狀況

　　一、性能力下降

　　男人過(guò)了40歲與之前相比性能力也會(huì)有所下降，而導(dǎo)致這種情況發(fā)生的原因一般多是因?yàn)樾奂に氐娜狈ΑＥ愿昶谝酝Ｖ古怕褳橹饕獦?biāo)志，經(jīng)過(guò)短短1至3年的更年期，雌激素從正常水平很快跌落到接近零的水平。而男性不同，進(jìn)入更年期后，由于機(jī)體臟器自然衰老，下丘腦-垂體-睪丸的功能減退，雄激素每年遞減，75歲男性的睪酮水平大約還有青年男性的2/3。

　　中老年男性的雄激素只是部分缺乏，每位男性體內(nèi)的基礎(chǔ)雄激素水平不同，有的人高，有的人低，每個(gè)人的衰退進(jìn)程也不一樣，因此男性更年期的癥狀比較分散，個(gè)體差異也大。一般來(lái)說(shuō)，男性更年期可能出現(xiàn)四大類(lèi)癥狀：一是體能、身體力量下降;二是血管舒縮癥狀，比如潮熱多汗等;三是精神癥狀，如容易發(fā)脾氣、健忘、抑郁、注意力減退、焦慮等;第四類(lèi)癥狀則是性能力變差，比如勃起不堅(jiān)、精液量、射精力度下降等。

　　所以，如果發(fā)現(xiàn)了自己有性能力下降的癥狀，一定要趕快及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理和治療。性能力下降的男性可以通過(guò)食物等一系列安全健康的進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)，從而來(lái)達(dá)到想要的效果。比如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

　　二、記憶力減退

　　四十歲是男人事業(yè)的頂峰時(shí)期，但也是男人身體衰退的開(kāi)始。記憶功能逐漸退化，處理公務(wù)難免力不從心。

　　所以，男性可以常吃菠菜、深色綠葉菜、三文魚(yú)、葡萄汁或葡萄酒、熱可可、全麥制品和糙米、杏仁和核桃、橄欖油、大蒜、藍(lán)莓果、雞蛋、牛奶或酸奶、核桃、黃豆和沙丁魚(yú)、海帶、南瓜、青椒、花菜、胡蘿卜、瘦豬肉這20種食品可提高記憶力。另外，每日多餐少食也可以通過(guò)降低血糖滴度改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

　　三、壓力大

　　男性到了四十歲后，承受的壓力來(lái)自于生活和社會(huì)，過(guò)重的承擔(dān)壓力會(huì)給男人造成煩躁焦慮、多汗不安、體力下降、腎虛等變現(xiàn)。

　　所以，四十歲男人壓力大的可以進(jìn)食一些堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍(lán)、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿卜纓、小白菜)和水果、菌藻類(lèi)、奶類(lèi)等可以中和體內(nèi)的“疲勞素”乳酸，以緩解疲勞。

　　鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經(jīng)高度緊張，工作產(chǎn)生的疲勞無(wú)法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質(zhì)食物的同時(shí)，千萬(wàn)不要忘記補(bǔ)充鎂，“補(bǔ)鈣不補(bǔ)鎂，吃完就后悔”新鮮小麥胚、蕎麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

　　男人腎虛吃什么好

　　核桃

　　馬來(lái)西亞研究人員稱(chēng)，人們平時(shí)喜愛(ài)吃的核桃具有顯著的壯陽(yáng)作用。馬來(lái)西亞大學(xué)研究人員根據(jù)過(guò)去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認(rèn)為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽(yáng)作用并不稀奇，因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/fangji/' target='_blank'>中藥書(shū)籍早已有記載其可以“補(bǔ)腎健腦”。當(dāng)代中醫(yī)常用核桃入藥，或當(dāng)作食療，以達(dá)到補(bǔ)腎健腦的目的。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　羊肉

　　羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品。《本草從新》中說(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。

　　大蔥

　　蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。

　　蝦

　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。