腎虛怎么辦?說起腎虛，不少人會(huì)覺得是因?yàn)樾陨畈还?jié)制而導(dǎo)致的，其實(shí)腎虛的原因有很多，而腎虛大概要多久時(shí)間才能恢復(fù)呢?下面是小編為大家整理的腎虛恢復(fù)時(shí)間，希望對(duì)大家有幫助。

　　腎虛一般要多久能恢復(fù)

　　一般恢復(fù)比較慢，有個(gè)過程，起碼幾個(gè)月，部分可能會(huì)需要一年多的時(shí)間

　　如何判斷男人是否腎虛

　　第一、健忘程度

　　如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說“我忘了”，一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想自己是不是腎虛，健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。

　　所以不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人，“我有可能腎虛”。而且因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢(shì)?，F(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說“我忘記做作業(yè)了”。所以不要以為健忘只是個(gè)老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。

　　第二、氣色

　　照照鏡子看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺(tái)上風(fēng)光無限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，而這主要的原因是明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長(zhǎng)期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤(rùn)、有光澤。

　　第三、小便功能

　　這有兩方面的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù);比如有些人一上課就不敢喝水，因?yàn)楹人^一會(huì)就得上廁所，還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制;你有便意的時(shí)候就馬上去廁所，你要晚去一步就會(huì)出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會(huì)出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。

　　所以，我們判定一個(gè)人的腎虛程度，可以從三個(gè)方面去考量：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。如果以上的這三方面都有問題的人，就要多加注意，抓緊時(shí)間調(diào)理，否則腎虛的情況會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　腎虛男人的飲食禁忌

　　1、忌經(jīng)常吃辣

　　從川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力，又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

　　2、忌長(zhǎng)期吃素

　　很多人通過各種渠道知道了過量吃肉對(duì)身體的危害，就開始堅(jiān)持吃素。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。

　　3、忌過食寒涼

　　涼的東西往往是炎熱天氣下大家的最愛。但寒涼食品，會(huì)令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。而腎對(duì)我們的身體如此重要，因此不宜多吃。

　　4、忌常喝咖啡

　　咖啡的魅力很神秘，有些人喝著貓屎咖啡談天論地，但更多的人只是用它來提神。咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

　　5、忌飲食太咸

　　鹽是應(yīng)用很廣的調(diào)味品，對(duì)我們的健康有很重要的意義。但飲食過咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。