作為男人,最怕的就是腎不好,尤其是腎虛。那么，對于已經(jīng)患上腎虛喝什么湯能補腎呢?接下來就不妨和學習啦小編一起來了解下吧!

　　男人腎虛補腎的湯食譜

　　一、烏雞玉蘭湯

　　功效：烏雞的營養(yǎng)價值遠高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的保健作用。

　　溫馨提示：烏雞雖然營養(yǎng)豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。

　　原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片

　　調(diào)料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯

　　做法：

　　1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼

　　2、玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用

　　3、沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。

　　適宜季節(jié)：四季

　　二、靈芝蜜棗老鴨湯

　　功效：此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。

　　原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮

　　調(diào)料：鹽

　　做法：

　　將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。

　　適宜季節(jié)：四季

　　三、杜仲黨參乳鴿湯

　　功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

　　原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜

　　調(diào)料：鹽

　　做法：

　　1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

　　2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

　　3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

　　適宜季節(jié)：四季

　　男人腎虛補腎湯做法

　　一、甲魚枸杞百合湯

　　甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

　　二、 核桃杜仲燉豬腰

　　杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

　　三、肉蓯蓉寄生羊肉湯

　　肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

　　四、黃豆芽燉豆腐

　　別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　男人補腎的食物

　　一、黑豆

　　有人說，黑豆也是豆制品中的一種，上述也說到了豆腐由于是大豆制成的，吃多了會傷腎，為什么這邊說到補腎卻推薦食用黑豆呢?

　　黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，可以有效幫助男人補腎。

　　同時還可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟健康起到不錯的保護，所以民間常說“要想長壽，就吃黑豆”。

　　而將黑豆放在醋中浸泡后食用，可以使黑豆變得柔軟，這樣非常方便食用，同時也更加利于消化。

　　不僅如此，食醋具有殺菌消毒的功效，同時也可以促進腸胃的蠕動，這樣就可以幫助身體更好的吸收黑豆的營養(yǎng)，對腎臟的保護也會更好。

　　二、檸檬

　　酸酸的檸檬我們一定不會陌生，因為口感太酸，很多人對于檸檬都是敬而遠之的，通常很多人只是把檸檬當做是美容的材質(zhì)，可是想要補腎，那么檸檬一定會在補腎食物排行榜中占據(jù)著重要一席。

　　研究發(fā)現(xiàn)，常喝檸檬汁水可預防腎結石，這是因為檸檬中的檸檬酸鹽不但能綁定尿液中的鈣，防止鈣沉積形成結石，還能防止更多結石的形成。

　　通常檸檬酸鹽可以有不同方式獲取，但在檸檬中含量格外豐富。

　　對于患腎病的人來說，經(jīng)常服用藥物雖然可以緩解腎病的癥狀，但是終究會使身體產(chǎn)生不良反應，所以飲用檸檬汁的效果要比服用藥物來得更加出色。

　　三、山藥

　　山藥營養(yǎng)很豐富，塊莖富含多種人體必需胺基酸、蛋白質(zhì)及淀粉，另具粘液質(zhì)、尿囊素、膽鹼、纖維素、維生素A、B1、B2、C、及鈣、磷、鐵、碘等礦物質(zhì)。

　　研究發(fā)現(xiàn)，山藥可以同時滋補很多臟器，但還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能，對腎臟健康非常有好處。

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