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30歲男人腎虛怎么辦

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  30歲男人腎虛補(bǔ)腎物理方法

  堅(jiān)決戒煙

  美國(guó)肯塔基大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5,而非吸煙者為9。“香煙中的有害物質(zhì)會(huì)造成血管損傷,使陰莖海綿體缺乏彈性。”波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心泌尿科醫(yī)師歐文·葛德斯坦表示,還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

  接受輸精管結(jié)扎術(shù)

  如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命,那不妨考慮一下結(jié)扎術(shù)。避孕失敗是導(dǎo)致一部分男性焦慮的重要原因。這會(huì)影響男性勃起,進(jìn)一步惡性循環(huán)作用于情緒,最終成為“性情”殺手。

  遠(yuǎn)離情人

  一段短暫的風(fēng)流韻事后,很可能伴隨著勃起功能障礙。事實(shí)上,很多性醫(yī)學(xué)科的醫(yī)生常告誡病人,“地下戀情”會(huì)誘發(fā)負(fù)罪感,這也會(huì)導(dǎo)致焦慮,進(jìn)而引發(fā)ED。

  性愛別太猛烈

  超過(guò)1/3的ED男性都遭遇過(guò)私處受損。在性愛中,“女上男下”、性愛太猛烈,都是威脅私處的因素。

  每天適量步行或慢跑

  在那些需要久坐的男性中,每天步行2公里者,出現(xiàn)勃起問(wèn)題的幾率會(huì)下降一半,20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓(xùn)練也能達(dá)到同樣的效果。

  多打哈欠

  打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達(dá)呼吸神經(jīng),保護(hù)心血管系統(tǒng),還能沿著脊髓下行,直至給私處輸送能量的血管。用來(lái)治療勃起功能障礙的藥物,其作用之一就是促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮形成。

  充足睡眠

  進(jìn)入沉睡狀態(tài)后,私處有3—5個(gè)小時(shí)處于長(zhǎng)期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式,可以促進(jìn)血液循環(huán)。從功能角度來(lái)說(shuō),男性在夜里勃起的次數(shù)越多,在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性交時(shí)勃起更有力。

  30歲男人腎虛補(bǔ)腎食療方法

  1、芝麻粥

  材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

  做法:將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi),加清水、用小火熬成粥,調(diào)入蜂蜜拌勻即成,每日一次。

  功效:補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟,益氣力。適用于肝腎陰虛、須發(fā)早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝酸軟、四肢麻木等。

  2、枸杞蒸雞

  材料:枸杞15克、子母雞1只、蔥、生姜、清湯、鹽、料酒、胡椒面、味精。

  做法:將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗干凈,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi),再將雞腹朝上,放入盆里,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時(shí),揀去姜、蔥,放味精即成。

  功效:滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。

  材料:水發(fā)海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

  3、海參

  材料:水發(fā)海參1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、濕玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

  做法:將水發(fā)海參洗凈,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,制成蔥油海參下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。將海參撈出,放入大盤內(nèi),原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內(nèi)放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料,用濕玉米粉勾芡,澆在海參、菜心上,淋上蔥油60克即成。

  功效:滋肺補(bǔ)腎,益精壯陽(yáng)。腎陰虛的陽(yáng)痿、遺精。

  4、蟲草烏雞

  材料:冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。

  做法:將烏雞宰殺后,除去毛樁、內(nèi)臟,洗凈后備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

  功效:益氣補(bǔ)腎。用于腎氣虧虛而致的頭昏乏力,氣短喘促,腰膝酸軟,心慌汗多。
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30歲男人腎虛怎么辦

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