男性很容易疲勞，而且還會(huì)出現(xiàn)一些疾病，對(duì)于身體健康來說是一種很大的影響，很容易出現(xiàn)腎虛的情況哦，那么男性補(bǔ)腎會(huì)有哪些水果呢?今天小編給大家整理了男性補(bǔ)腎的水果知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　男性補(bǔ)腎的水果

　　1、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。

　　2、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。

　　3、黑棗：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

　　4、栗子：我國(guó)歷代醫(yī)學(xué)家均把栗子看成是益氣、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。漢朝醫(yī)學(xué)家陶弘景說：“栗益氣、厚腸胃、補(bǔ)腎氣，令人耐饑”。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之;生食治腰、腳不遂。”

　　5、黑加侖：黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　男人補(bǔ)腎的誤區(qū)

　　一：陽痿就是腎虛

　　陽事不舉，或臨房而不堅(jiān)之證，相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的性神經(jīng)衰弱癥。中醫(yī)認(rèn)為，其多由房室太過，以致精氣大傷，命門火衰，即是腎氣大虛。在網(wǎng)上還會(huì)看到形形色色的號(hào)稱能“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號(hào)。在一些廣告語中，甚至還直接點(diǎn)明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥，就能補(bǔ)腎壯陽。

　　【專家糾正】

　　一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退，在吃了補(bǔ)腎藥后，在自信心的作用下，可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果，于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用。其實(shí)，對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來說，不治療，再怎么"壯陽補(bǔ)腎"都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的。臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼傷腎引起的，還有的是有濕熱下注引起的。陽痿而伴見小便短赤，下肢酸困，舌苔黃，脈沉滑等。陽痿誘因眾多，并非腎虛的代名詞。

　　二：體弱、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補(bǔ)腎”

　　在醫(yī)院腎臟科門診中，醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要 "補(bǔ)腎"。有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補(bǔ)腎，出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。

　　【專家糾正】

　　市民誤認(rèn)為腎病即是腎虛，把中醫(yī)的腎與西醫(yī)的腎混為一談。腎虛主要是功能低下、營(yíng)養(yǎng)缺乏的結(jié)果，會(huì)表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發(fā)軟等，這些都是中年人常見情況，但并不能一概而論，出現(xiàn)上述癥狀就肯定是腎虛所致。

　　專家指出疲勞和年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)，本來不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被補(bǔ)上，還給臟器平添了排毒負(fù)擔(dān)。如在感冒的急性期服用了補(bǔ)腎的山茱萸、熟地等，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，纏綿難愈，故而中醫(yī)會(huì)說“是藥三分毒”。補(bǔ)腎藥對(duì)脾胃不好的人也有傷害，如單純補(bǔ)腎不但吸收不了，反而可能出現(xiàn)腹瀉等副作用。另外，補(bǔ)腎還要慎重，不同原因引起的腎病補(bǔ)法不同。腎的精氣從作用來說可分為腎陰虛和腎陽虛兩方面。補(bǔ)腎要根據(jù)腎陽虛或腎陰虛對(duì)癥下藥，如果用反了，比如：腎陰虛的病人吃了補(bǔ)腎陽虛的藥，就會(huì)出現(xiàn)癥狀加重現(xiàn)象，像周身發(fā)熱、頭暈?zāi)X漲、耳痛咽腫等。

　　三：盲目依賴藥物

　　目前，很多人不好意思跟醫(yī)生說“我早泄、我陽痿……”，往往喜歡在藥店購買保健品，所以補(bǔ)腎壯陽的產(chǎn)品在藥店就賣得很火，而廠家摸準(zhǔn)了男性擔(dān)心副作用的心思，還特別喜歡打上“純中藥”的旗號(hào)。

　　【專家糾正】

　　其實(shí)，男人要補(bǔ)腎壯陽，除了那些性功能障礙較重的患者，一般人不一定要依靠立刻起效的壯陽藥物來“助性”，可以適當(dāng)服用中藥類的補(bǔ)腎藥品調(diào)節(jié)身體機(jī)能。另外，男性在日常生活上，還應(yīng)注意爭(zhēng)取做到適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠這三大要點(diǎn)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固;其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱;另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。一定要爭(zhēng)取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。

　　四：補(bǔ)腎壯陽追求快速起效

　　“吃中藥能多久起效?”這是很多男性補(bǔ)腎壯陽時(shí)最關(guān)心的問題。很多腎虛患者在使用治療藥物時(shí)希望快速起效，如果短時(shí)間內(nèi)無效就認(rèn)為此藥沒有效果。

　　【專家糾正】

　　專家說，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動(dòng)態(tài)平衡。因此，腎虛不僅僅表現(xiàn)為性功能方面的改變，還包含著全身的一系列變化，補(bǔ)腎絕對(duì)不可能“一劑藥就搞定”。專家認(rèn)為，中醫(yī)治療性功能障礙時(shí)，強(qiáng)調(diào)整體觀和陰陽平衡，必須通過固護(hù)腎氣、調(diào)理整體來達(dá)到壯陽目的。常用的中藥材主要有海馬、杜仲、鹿茸、肉蓯蓉等。“這些中藥材雖然都有補(bǔ)腎壯陽的效果，但效果都是慢慢顯現(xiàn)出來的，而且治療周期較長(zhǎng)。”因此，真正純中藥的壯陽補(bǔ)腎產(chǎn)品根本沒辦法“30分鐘起效”。所以，追求快速起效在中醫(yī)看來就是“欲速則不達(dá)”。

　　五：年輕人不會(huì)得腎病

　　很多二十多歲的白領(lǐng)都認(rèn)為自己年紀(jì)輕，經(jīng)常忙于應(yīng)酬，有時(shí)甚至通宵達(dá)旦。雖然也會(huì)感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之后的中年人才會(huì)得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發(fā)現(xiàn)時(shí)已是腎病晚期。

　　【專家糾正】

　　一些年輕白領(lǐng)經(jīng)常日夜顛倒，且喜歡高蛋白、高脂肪、高熱量食物，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩。海鮮配啤酒的飲食方法也易誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。在醫(yī)院門診，目前30歲左右的痛風(fēng)性腎病患者有所增加，且以男性為主。腎病專家提醒年輕人，一旦發(fā)現(xiàn)血壓高，就要快去查查腎。此外，尿頻、尿急、尿痛，小便帶血、泡沫增多，眼皮、下肢水腫，夜尿次數(shù)增多，腰腹酸痛等，這很可能就是腎臟發(fā)出的“求救信號(hào)”。

　　六：腎虛、保腎只是男人的事

　　職業(yè)女性長(zhǎng)時(shí)間過度緊張、疲勞，承受的壓力和經(jīng)受的勞累日益增多。同時(shí)，女性的自身免疫力相對(duì)于男性而言，本身就低，存在更易感的因素。鄧躍毅教授指出，不少愛美女性為了身材苗條，盲目追求減肥偏方秘方，亂吃減肥藥，對(duì)腎臟損害也大。而女性的特殊生理結(jié)構(gòu)和心理特點(diǎn)也決定了女性更易患腎病，特別是腎盂腎炎、狼瘡性腎炎等。

　　【專家糾正】

　　專家提醒，女性狼瘡性腎炎患者在治療期間一定要防止感冒、腹瀉、扁桃體炎癥，以免誘發(fā)或加重腎臟損害，切忌自行服藥。駕車女性可能經(jīng)常有憋尿情況，要注意勿長(zhǎng)時(shí)間開車，減少過多吃過于辛辣的食物。

　　男性一日補(bǔ)腎方法介紹

　　營(yíng)養(yǎng)原則

　　腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者,還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質(zhì)增生等章節(jié)的宜忌食物。

　　適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇：薏米、粟米、小米、小麥、黑大豆、蠶豆、薯類等。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鱔魚、鯉魚、鰻魚、黃魚、鱸魚、墨魚、蚌肉、蝦、海蝦、海參、海蜇、田雞、淡菜、鴿蛋、鵪鶉蛋、奶類等。

　　3、蔬菜類的選擇：葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿。

　　4、水果的選擇：櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。

　　5、其他：花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、銀耳、蓮子。

　　飲食禁忌

　　腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。

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