女性內(nèi)分泌失調(diào)常常會使皮膚變差，臉上冒痘，影響心情和身體健康，甚至?xí)?dǎo)致肥胖癥。這時候一定要調(diào)理飲食才能改善內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。那么你知道內(nèi)分泌失調(diào)可以吃哪些食物調(diào)理嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享幫助調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食物。

　　內(nèi)分泌失調(diào)可以調(diào)理吃的食物

　　1、新鮮蔬果

　　新鮮的蔬菜水果富含各種的營養(yǎng)元素，例如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有預(yù)防癌癥和有抗衰老等功效，有助于調(diào)理身體內(nèi)分泌失調(diào)。

　　2、多吃綠色食物

　　綠色食物例如西蘭花、生菜、芹菜等，綠色蔬菜能健脾開胃，而且促進人體消化，維持荷爾蒙分泌平衡。

　　3、富含蛋白質(zhì)的食物

　　魚類是富含蛋白質(zhì)的食物，另外還有大豆、牛奶等食，出現(xiàn)內(nèi)分泌的患者每周可以吃一到兩次魚肉，促進人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

　　4、藥材

　　中藥是我國醫(yī)藥史上的瑰寶，對于不同的患者有不同的療法。維持內(nèi)分泌平衡的中藥有人參和銀杏等。人參有補氣養(yǎng)血的功效，能有效調(diào)節(jié)人體激素平衡和荷爾蒙分泌。

　　5、大蒜

　　大蒜能有效調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，大蒜能增強身體的抵抗力，酒后吃大蒜還有解酒的效果。

　　6、富含鈣和維生素B的食物

　　富含鈣質(zhì)的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆腐、骨頭和蝦皮等，富含維生素B的食物有雞肉、魚肉、雞蛋、花生、豆類和胡蘿卜等。經(jīng)常吃這兩類食物對身體維持內(nèi)分泌平衡很有益處。

　　7、黃色食物

　　黃色食物有黃豆、檸檬、豆腐、南瓜還有玉米和香蕉等等。日常飲食中一日三餐中常常吃一些黃色食物，可以增強胃腸的消化功能，還能本來寒性的體質(zhì)，促進新陳代謝功能和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌穩(wěn)定。

　　內(nèi)分泌失調(diào)的食療方

　　1、枇杷葉膏

　　將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

　　2、海藻薏苡仁粥

　　海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。

　　3、薏苡仁海帶雙仁粥

　　薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒，清火消炎，活血化瘀，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡。

　　4、枸杞消炎粥

　　枸杞子30克，白鴿肉、粳米各100克，細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉，剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時加入細鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5～8劑為1個療程。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染、臉生粉刺者。

　　5、山楂桃仁粥

　　山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

　　6、雪梨芹菜汁

　　芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

　　7、紅蘿卜芹菜汁

　　紅蘿卜(中等大小)1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

　　8、醋姜木瓜

　　陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

　　9、海帶綠豆湯

　　海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

　　10、綠豆薏苡仁防痤湯

　　將綠豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗凈，加水500克，泡30分鐘后煮開，滾幾分鐘后即?；?，不要揭蓋，燜15分鐘即可，當茶飲。每日3～5次，適用于油性皮膚，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用。

　　女人內(nèi)分泌失調(diào)原因

　　1、缺乏營養(yǎng)

　　女性自身的營養(yǎng)不良：有很大一部分的女性工作非常的忙，導(dǎo)致了一天三餐不準時，往往是通過快餐，方便面等來解決，長期這樣下去，容易造成身體營養(yǎng)攝入不足，進而就會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。

　　過度減肥導(dǎo)致缺乏營養(yǎng)：人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當?shù)臓I養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問題就會一一出現(xiàn)。

　　2、不良的日常生活作息習(xí)慣

　　豐富的夜生活、熬夜等顛倒人體生物鐘習(xí)慣，睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。每晚睡眠小時或不足小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

　　3、不良情緒、壓力

　　心理也是個重要原因。緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌紊亂，即內(nèi)分泌失調(diào)。

　　4、年齡增長和遺傳

　　年齡的增長也會導(dǎo)致內(nèi)分泌的失調(diào)。我們體內(nèi)的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于一個平衡狀態(tài)，但這些生長調(diào)節(jié)劑一般會隨年齡增長而失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)。年輕的時候，身體各器官的功能運轉(zhuǎn)正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，也會引起女性內(nèi)分泌失調(diào)的出現(xiàn)。但有一些人的內(nèi)分泌失調(diào)來自于遺傳。

　　5、空氣質(zhì)量差

　　嚴重的環(huán)境污染會引起內(nèi)分泌失調(diào)?？諝庵械囊恍?a href='http://www.rzpgrj.com/xuexifangfa/huaxue/' target='_blank'>化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進入人體后，經(jīng)過一系列化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

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