內分泌失調在短時間內看不出對人體會造成哪些傷害，但時間長了的話，就會出現一系列問題，比如月經不調、皮膚變差、脾氣大、不孕等。可見，內分泌失調要及時調理，否則危害甚大。不過調理之前，要先知道內分泌失調是什么導致的，這樣才能找到好的解決方法。那么女性為什么會內分泌失調呢?如何治療女性內分泌失調呢?下面是學習啦小編為大家整理的女性調理內分泌的方法，供大家參考!

　　內分泌失調的原因

　　1、疾病

　　一些內分泌方面的疾病也會導致內分泌失調，比如甲亢、甲減、腦垂體功能減退等疾病，就會影響體內激素的分泌，從而引起內分泌失調。

　　2、情緒

　　情緒也會影響內分泌，長期處于不良的情緒之中，會影響體內激素的分泌，從而導致內分泌失調。如果是因為不良情緒導致的內分泌失調，建議讓自己保持愉悅的情緒，有利于改善內分泌。

　　3、環(huán)境

　　環(huán)境也是影響內分泌的重要因素，良好的生活環(huán)境是人類生存的基礎。當人體長期處于不良的環(huán)境中的話，會讓身體吸收很多有毒有害物質和一些致癌物質，這對健康是大大不利的。

　　4、營養(yǎng)

　　內分泌失調和自身的營養(yǎng)有關，如果女性朋友長期為了減肥，而攝入過少或者過于單一的食物，就容易導致營養(yǎng)不良，一旦出現營養(yǎng)不良的情況，人體的各項機能就會出現衰退的跡象，這就會打破人體內分泌的平衡，從而導致內分泌失調。

　　女性調理內分泌的方法

　　1、精神調理

　　保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

　　2、飲食調理

　　食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。以下推薦幾款吃了有助調節(jié)內分泌的食譜：

　　(1)、香附雞

　　材料：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

　　做法：雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

　　(2)、桃花豬蹄粥

　　材料：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。

　　做法：將桃花焙干，研成細末備用。淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適于產后女性。

　　3、運動調理

　　平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

　　4、排毒調理

　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　5、性生活調理

　　研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調導致的疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。

猜你喜歡：

1.女性內分泌失調飲食療法有哪些

2.女人如何養(yǎng)生調理

3.治療女性內分泌失調的食療方有哪些

4.內分泌紊亂的調節(jié)

5.女性內分泌食療改善