內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法_內(nèi)分泌失調(diào)如何治療
內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法相信是很多朋友都在關(guān)注的，內(nèi)分泌失調(diào)了怎么樣治療才好呢?內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!
內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法
飲食調(diào)理,食物應(yīng)多品種多變化,搭配合理,多進(jìn)食新鮮蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
1、黃色食物：常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經(jīng)常攝取可增強(qiáng)胃腸功能，有利于代謝、增強(qiáng)荷爾蒙的分泌，是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。
2、綠色食物：常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進(jìn)消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。
3、多吃富含鈣和維生素B的食物：富含鈣質(zhì)的食物牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆干和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等，常吃這兩類食物有助于內(nèi)分泌平衡。
4、含蛋白質(zhì)的食物：魚類含豐富蛋白質(zhì)，而且還含OMEGA–3、Omega-6和ω-9，都是脂肪的最佳來(lái)源，每周攝取3至4次，有助于內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
5、新鮮蔬果：新鮮蔬果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。每人每天應(yīng)攝取半斤蔬菜、2份水果(一份約100公克)。
運(yùn)動(dòng)調(diào)理,每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,等到自己的身體有些發(fā)熱,微微出汗就可以了。適量的運(yùn)動(dòng)除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
作息調(diào)理,建立科學(xué)的生活規(guī)律,日常按時(shí)作息,保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成激素的分泌失衡甚至不足,進(jìn)而引發(fā)其他疾病。
藥物調(diào)理,必要時(shí)一定要去看醫(yī)生,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物調(diào)理身體。該病主要以中藥調(diào)理為主,根據(jù)每個(gè)人的身體情況和病因進(jìn)行辯證施治,依據(jù)實(shí)、虛、陰、陽(yáng)、氣、血等方面進(jìn)行有效調(diào)理。如有必要,也需要西醫(yī)手術(shù)介入。
內(nèi)分泌失調(diào)的解決辦法
1、良好的生活習(xí)慣是很重要的
不少女性就是因?yàn)槌霈F(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，而臉上出現(xiàn)青春痘，臉上長(zhǎng)痘痘是和心火、胃火旺盛有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?，緩解壓力，現(xiàn)在講究的是勞逸結(jié)合。胃火旺盛應(yīng)該少吃辛辣、油膩的食物，應(yīng)該多吃水果蔬菜這些比較清淡的食物，同時(shí)也應(yīng)該要主要排毒。
2、針灸
針灸是一種通過(guò)刺激穴位調(diào)節(jié)機(jī)體經(jīng)絡(luò)，能改善機(jī)體的代謝水平，從根本上改善內(nèi)分泌失調(diào)引起的各種不適，可以達(dá)到治標(biāo)治本的效果，使用針灸治療法還能改善睡眠不足和月經(jīng)失調(diào)的癥狀。
3、練習(xí)瑜伽
練習(xí)瑜伽可以改善女性朋友器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用，練習(xí)瑜伽特別是對(duì)于女性月經(jīng)失調(diào)和產(chǎn)后陰道松弛等癥狀有很好的治療效果。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的最大原因是因?yàn)楹蔂柮杉に氐姆置谑艿搅俗璧K，破壞了大家的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)，中醫(yī)認(rèn)為，荷爾蒙失調(diào)是會(huì)阻礙人體各種器官的調(diào)節(jié)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育和生殖都是有很大影響，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)女性荷爾蒙更好的分泌，改善月經(jīng)失調(diào)。膚色暗黃，食欲減退的癥狀。
5、卵巢保養(yǎng)
現(xiàn)在很多的美容師都是會(huì)建議廣大女性朋友可以通過(guò)做“卵巢保養(yǎng)”來(lái)改善內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢保養(yǎng)的方法是可以將富含植物精華的香精油，通過(guò)涂抹和擦拭，做子宮卵巢反射區(qū)的按壓，來(lái)刺激女性朋友卵巢共功能，從而做到改善內(nèi)分泌失調(diào)。
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