老中醫(yī)神奇減肥偏方_老中醫(yī)推薦的神奇減肥偏方
夏天的到來讓很多MM都瘋狂的減肥，但效果卻令很多MM不那么滿意，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的老中醫(yī)神奇減肥偏方，希望能幫到你。
老中醫(yī)神奇減肥偏方
連翹赤豆飲
中藥成分：連翹2錢，赤小豆3錢，桑白皮2錢，甘草1錢。
功效：促進(jìn)新陳代謝，利水消腫
最好可以紫砂鍋來熬制，在1000CC的清水中藥成分加入后用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，之后關(guān)火趁熱飲用。
茯苓消腫茶
中藥成分：茯苓皮5錢，陳皮2錢，大腹皮2錢，生姜皮2錢。
功效：利水消腫，解決水腫
首先將準(zhǔn)備好的藥材全部清洗干凈，之后放入鍋中，再加入1000cc的清水，也是先用大火將水燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢熬20分鐘，之后趁熱飲用。
益氣利濕飲
中藥成分：薏仁5錢，山藥3錢，白術(shù)2錢，黨參3錢。
功效：健脾益氣，長期服用可瘦腿
首先將薏仁和白術(shù)以及山藥清洗干凈備用，然后將這些藥材放入鍋中加入大約1500cc的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)，之后趁人飲用即可。
山楂活絡(luò)飲
中藥成分：山楂2錢，益母草2錢，陳皮2錢，丹參1錢。
功效：補(bǔ)氣活血，利尿消腫
首先也是要將各種藥材清洗干凈，加入1000CC的清水一起用大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，然后趁人飲用。
老中醫(yī)推薦的減肥方法
一、適合舒緩的運(yùn)動(dòng)
氣虛體質(zhì)的人適合做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)，不宜進(jìn)行一些強(qiáng)度過大的運(yùn)動(dòng)，以免耗損元?dú)?。例如散步、慢跑?a href='http://www.rzpgrj.com/wu/' target='_blank'>舞蹈等都是十分適合氣虛體質(zhì)的減肥方法。不過，運(yùn)動(dòng)的量以開始運(yùn)動(dòng)時(shí)較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。此外要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次，時(shí)間一個(gè)小時(shí)左右。持之以恒就能達(dá)到減肥的效果。
二、飲食注意要點(diǎn)
除了運(yùn)動(dòng)，飲食也是氣虛體質(zhì)的減肥方法非常重要的一點(diǎn)。氣虛體質(zhì)者減肥的原則是健脾益氣，氣虛體質(zhì)的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作用的食品，太寒涼和過溫?zé)岬氖澄锒紝馓擉w質(zhì)的人不利，太寒涼傷脾胃。此外，氣虛體質(zhì)者要緩緩補(bǔ)，不要駿補(bǔ)。
適合吃的食物有：補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等;補(bǔ)氣虛又能減肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。建議不要食用生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，以及過于滋膩，難以消化的食品。推薦糯米山藥粥：山藥去皮洗凈后切成小塊，枸杞泡軟。糯米和大米各一半，洗凈后加水煲粥，至七成熟后放入山藥一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾補(bǔ)腎、益肺固精。
三、起居睡眠
老中醫(yī)認(rèn)為：氣虛體質(zhì)的人，起居宜有規(guī)律，夏季應(yīng)適當(dāng)午睡，保持充足的睡眠。不僅如此，平時(shí)還要注意保暖，避免勞動(dòng)或激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗受風(fēng)，同時(shí)不要過于勞作，以免損傷正氣，給本就脆弱的身體帶來更大傷害。如若你是氣虛體質(zhì)，一定要格外小心謹(jǐn)慎哦!
四、情志調(diào)攝
情志調(diào)攝也是一種極其重要的氣虛體質(zhì)的減肥方法。多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多與別人交談、溝通，以積極進(jìn)取的態(tài)度應(yīng)對生活。特別提示：“胖”并不一定就說明您不需要“補(bǔ)”，能夠補(bǔ)出健康，補(bǔ)出苗條的身材，何樂而不為呀?但大家一定要記住：氣虛體質(zhì)的人不適合“排毒”。
五、內(nèi)外增益減肥法
人若氣虛，則會(huì)給人一種病怏怏的感覺，說話時(shí)聲低懶言，顯得不愛說話;時(shí)常會(huì)出現(xiàn)頭暈目眩、自汗等情況。氣虛者，小編強(qiáng)烈建議大家采用時(shí)下最流行的內(nèi)外增益減肥法減肥為上選，不僅能夠有效解決脂肪堆積問題，而且還能夠從內(nèi)而外幫助調(diào)理身體，助力養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。
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