生活中怎么養(yǎng)生 生活養(yǎng)生小偏方
我們的生活之中難免會遇到一些小災小痛的狀況，雖然并不是什么大病但也著實讓人煩惱。養(yǎng)生其實也要分不同的人群，現(xiàn)在就和學習啦小編一起來學習一下生活中的養(yǎng)生偏方有哪些吧，希望對你有所幫助。
生活中的養(yǎng)生小偏方
跌打損傷、挫傷可濕敷艾蒿
由于孩子年紀小愛打鬧，所以經(jīng)常會遇到跌打損傷的情況，每次都只好去藥店買相關(guān)的藥品。有次回鄉(xiāng)下，看到祖母用了一個老偏方來對付此類情況，效果十分明顯。方法是用艾草的葉、根和蔥切細后，充分搗碎，加上醋煮成糊狀后裝入瓶內(nèi)，放冰箱冰凍保存。一旦遇到孩子有跌打損傷或挫傷時，就將它涂在紗布上，對準患處濕敷。
專家點評：
艾蒿的葉、根和醋均有止血、消炎的作用，蔥雖然有點刺激，但能促進患部血液循環(huán)，血液循環(huán)一旦改善，相對也就促進了傷處的恢復，所以輕微的跌打損傷或挫傷，不用市面銷售藥品也可以治愈。
吃橘子可防止夏季犯困
俗話說夏日炎炎正好眠，一到夏天我便容易犯困，甚至會因為犯困而影響了工作。有次約好同事去談事情，誰知在趕赴約會地點時，我在公車上犯了困，結(jié)果不僅睡過了站，背包也被劃開了一個口子，里面的手機、錢包都不見了。后來一個朋友告訴了我一個老偏方，就是多吃橘子，沒想到堅持一段時間后，確實沒有那么容易犯困了。
專家點評：
橘子含有豐富的鉀元素，能為人體補充在夏季容易缺失的鉀，而且橘子味道偏酸，叉能起到提神開胃的作用。另外橘子皮里還含有黃酮、橙皮黃素等成分，具有抗缺氧、抗疲勞的功效，所以用橘子皮泡水飲，能起到更好的效果。
桑葉可控制體重增長
由于工作原因，我平時經(jīng)常會陪著領導客戶一起吃飯，體重隨之開始增長，三高等病癥也隨之而來。醫(yī)生讓我控制飲食多運動，但并沒有實質(zhì)性改善。后來朋友告訴我一個偏方，每晚用冷開水浸泡桑葉5克左右，第二天凌晨空腹服下，繼續(xù)沖冷開水浸泡，存三餐前當茶喝。到了傍晚換新的桑葉浸泡，次日飲服，幾個月下來，我韻體重明顯減輕了許多。
男性養(yǎng)生保健八大原則
1、喝點養(yǎng)生茶
每天至少飲水2000毫升，補充身體所需。中年男性可以嘗試養(yǎng)生茶飲。氣虛者(大部分的上班族)可以用西洋參(3錢)、黃芪(5錢)、加2~3顆紅棗泡水飲用。陽虛者(通常年齡超過50歲)則改用高麗參泡水。?？诟傻娜耍梢杂贸催^的決明子和枸杞以1:1的方式泡水，可明目提神;或是麥芽、紅棗、甘草亦可。養(yǎng)生茶最好當日泡，當日喝完，以免中藥材因氧化而無法達到效果。
2、防噪音護好膚
不只是女人要護膚男人也要注意保養(yǎng)減少皺紋。
30歲到40歲已進入而立之年，男人的眼周圍開始慢慢出現(xiàn)皺紋，此時要少曬太陽，經(jīng)常涂些潤膚霜，防止皮膚的干燥;很多人也會面臨聽覺下降的問題，此時要少聽一些重金屬音樂，護好耳朵。
3、早吃好，晚吃少
一日活動的能量，要靠早餐提供。
早餐吃豐富的蛋白質(zhì)及碳水化合物。比如雞蛋或全麥面包，可以提供足夠的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果，烹調(diào)方式盡量避開油炸、油煎，選擇蒸、煮均可。白切肉、白斬雞，蘸醬的同時搭配洋蔥，既提味又可自行調(diào)整鹽的攝入。建議一天最好可以攝取至少兩份水果及半斤蔬菜。
4、閉眼松弛肌肉
繁忙的工作令人緊繃，利用簡單的肌肉松弛法，能達到身心放松的狀態(tài)。
找個地方坐下，將心思集中在肌肉上?？焖俚乩o身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘，然后再慢慢放松。反復進行肌肉“緊——松”動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。
5、按時睡眠
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有精辟論斷，春天應“夜臥早起”，也就是晚睡早起。中老年人睡眠的時間應該是8—9個小時為最佳，而且每天睡眠時間一定不可以少7個小時，12—3點這個時間是睡眠的最佳時期。
男人養(yǎng)生必吃的保健品
1、1個蘋果護心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天只吃400克蘋果，一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。
2、2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
3、3個西瓜相當于1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。
4、10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。
5、20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
6、50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。
7、多吃菠菜保護視力
每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。
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