夏季氣溫高，皮膚毛細(xì)血管呈擴(kuò)張狀態(tài)，新陳代謝加強(qiáng)，汗液分泌多，加之日光中紫外線照射，氣候干燥、潮濕變化迅速等原因可傷害皮膚，因此，皮膚的日常護(hù)理尤為重要。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你夏天面部皮膚護(hù)理的方法，一起來看看吧。

　　夏天面部皮膚護(hù)理的方法

　　正確潔膚：

　　洗臉的水溫要適中，夏天也最好用溫水。洗澡的時候，最好在水中加幾滴橄欖油，洗完澡后、在身體未干透之前，一定要涂抹一層潤膚露，如果皮膚特別干燥，可以直接涂抹橄欖油。干性和中性肌膚最好選擇含有牛油、蜂蜜等滋養(yǎng)成分的沐浴產(chǎn)品。

　　上午喝水、下午喝茶：

　　每日最少要喝1200毫升的水，相當(dāng)于三瓶礦泉水!但除了清水之外，也要適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶，有效幫助身體和肌膚抗氧化，通常上午喝水、下午喝茶，身體的吸收會比較好。

　　補(bǔ)充必需脂肪酸：

　　皮膚干燥脫皮，也有可能是因?yàn)樯眢w缺乏“美肌酸”，俗稱的“必需脂肪酸”。必需脂肪酸隱藏在堅(jiān)果類零食中，比如黃豆、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等等。每天食用以上食品中的任意三種，每種不少于10 克，就可以有效補(bǔ)充必需脂肪酸。

　　補(bǔ)充膠原蛋白：

　　干燥的皮膚最容易起皺紋，當(dāng)皮膚有干燥傾向的時候，除了要補(bǔ)水，還要及時補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白是保持皮膚彈性的重要物質(zhì)，它能使細(xì)胞變得豐滿、光滑而富有彈性。

　　身體各部位的保養(yǎng)方法

　　1、手部保養(yǎng)

　　手背肌膚厚度只有臉部的三分之一，所以手部肌膚比面部更容易衰老。手部肌膚雖然薄，但是角質(zhì)層卻很發(fā)達(dá)，很容易生成老繭。因此，每日都從事諸多事情的手部肌膚，需要你給予更多的呵護(hù)和照顧。手部磨砂膏，按摩精華，潤手霜，蘭花手甲這些都是必不可少的保養(yǎng)品哦。

　　2、足部保養(yǎng)

　　很多時候你都沒有意識到你對自己的雙腳有多糟糕：挑選高跟鞋的時候，玩命練瑜伽的時候，放松足療的時候，揮汗如雨跑步的時候，他們都可能因?yàn)槟愕拇中亩柺芗灏尽Ｏ胍谙奶烀烂赖拇鲂?是時候好好對待它們了。

　　平日下班回來休息時，先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質(zhì)和死皮，或者在水里滴上幾滴洋甘菊或薰衣草精華，能幫助消炎殺菌。在腳上涂抹磨砂膏，并在死皮堆積的重點(diǎn)部位加強(qiáng)按摩。洗完后徹底擦干，再用保養(yǎng)霜或乳液按摩。最后用修甲刀清理掉趾甲縫隙的污垢，并用打磨棒將趾甲打磨出你喜歡的形狀。另外，也可以偶爾做下滋潤保濕足膜，給足部更深層次的護(hù)理。

　　3、頸部保養(yǎng)

　　歲月留痕，由于頸部油脂分泌量的減少，使粗糙，干燥的感覺日漸明顯。MM們從25歲起，皮膚走向衰老，最先顯露痕跡的部位，就是曝光率極高的頸部。如果忽視保養(yǎng)的話，細(xì)紋很容易隨著年齡的增長爬滿頸部。所以關(guān)于頸部的護(hù)膚品，頸部緊致凝乳，美頸修護(hù)霜等等一個都不能少哦。在使用這些保養(yǎng)品前，基本的衛(wèi)生仍舊不能省。，先用性質(zhì)暖和的潔面乳給去衛(wèi)生，去除表面的灰塵，去深層衛(wèi)生。護(hù)理時，特別要注意手法，要從頸部下方往上。

　　4、臀部保養(yǎng)

　　臀部皮膚比較厚，富有皮脂腺和汗腺，主要由肌肉和脂肪組成，而且橘皮組織特別多，很容易出現(xiàn)臀部粗糙，肌肉松弛的情況。一般來說女性到了20歲就要開始臀部保養(yǎng)，平時的坐姿，清潔衛(wèi)生等諸多因素都可能是問題癥結(jié)所在。曲線補(bǔ)濕乳液，纖體修身啫喱，緊膚身體乳等產(chǎn)品對臀部的呵護(hù)有明顯的效果。

　　5、膝蓋保養(yǎng)

　　一個漂亮的膝蓋可以讓你的雙腿增添不少魅力，所以膝蓋肌膚護(hù)理顯得尤為重要。而我們在日常肌膚護(hù)理的過程中，往往會忽略膝蓋肌膚護(hù)理。其實(shí)膝蓋部位同樣需要注意防曬，還要避免與外界的不必要摩擦。那膝蓋養(yǎng)護(hù)需要哪些產(chǎn)品呢?其實(shí)類似的身體潤膚霜，身體磨砂膏，身體防曬乳對膝蓋保養(yǎng)的效果是非常有效的，關(guān)鍵是MM們是否注意到這一點(diǎn)。

　　6、全身保養(yǎng)

　　肌膚護(hù)理并不只是外表使用一些護(hù)膚品就可以的，想讓肌膚由內(nèi)而外的年輕，要注重內(nèi)調(diào)內(nèi)養(yǎng)。因此，能從內(nèi)部激發(fā)身體和肌膚抗老機(jī)能的美容補(bǔ)品必不可少。

　　面部皮膚護(hù)理的好方法

　　1.補(bǔ)水。在炎熱的夏天，皮膚最容易失去水分。建議可以敷一些保濕補(bǔ)水的面膜，在出門前也可以擦一點(diǎn)保濕水，平時也應(yīng)該多喝水，有利于新陳代謝的更新循環(huán)。

　　2.防曬。對于很多女性而言，最怕的就是夏天頂著烈日出門，這時候一定要做好防曬措施，因?yàn)橄奶斓奶柗派涞淖贤饩€很容易將皮膚曬傷，可以擦一些防曬霜，最好備一把太陽傘。

　　3.多吃蔬菜水果。夏季每個人的消耗都很大，更需要大量的維生素來補(bǔ)充人體內(nèi)營養(yǎng)的流失，像蔬菜水果這類綠色植物更是夏季食物的首選，不僅含有大量的維生素，還可以起到補(bǔ)水的作用。

　　4.盡量畫淡妝。夏季由于天氣炎熱，溫度較高，人體汗腺分泌旺盛，毛孔長期處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果妝畫的太濃，可能會堵塞毛孔，所以夏天盡量畫淡妝。

　　5.清潔面部。夏天不僅汗液分泌的更多，有時候，油脂也會分泌很多，所以每次在清潔面部的時候都要仔細(xì)，建議使用適合自己膚質(zhì)的洗面奶，清潔完后，最好給自己的臉部做做保養(yǎng)，睡前可以貼一貼面膜，擦一些晚霜。

　　6.少吃辛辣刺激的食物。夏季本來就干燥燥熱，在飲食方面最好是吃一些清淡的食物，最好少吃些辣椒、火鍋這類刺激的食品，防止臉部因上火長痘。

　　臉上長斑的解決方法

　　夏日調(diào)理防曬

　　防曬是一年四季的工程，夏日只能加強(qiáng)不能松懈，除了定時搽SPF30以上防曬霜，注意曬后修復(fù)的同時，內(nèi)部調(diào)養(yǎng)可以助“防曬”一臂之力。富含維生素C的水果是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”，像番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類都可以。

　　另外，紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，非常有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。這些都能讓肌膚健康細(xì)嫩、緊致、不易曬傷。

　　祛斑

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：最有效、全安全徹底的祛斑方法就是外養(yǎng)內(nèi)調(diào)。因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/seban/' target='_blank'>色斑的形成多與機(jī)體內(nèi)分泌失衡，新陳代謝變慢有關(guān)。內(nèi)調(diào)方面可適當(dāng)增加紅花的食用，全面調(diào)理氣血，平衡內(nèi)分泌。外養(yǎng)方面，建議使用中藥藥妝，蘊(yùn)含中醫(yī)平衡之道，祛斑更勝一籌，可以說是祛斑最佳最安全的選擇。

　　飲食

　　夏季氣候炎熱、多雨，暑熱夾濕，常使人脾胃受困，食欲不振。在飲食上需要增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以此來祛暑消疲。營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)以清淡、滋陰食品為主。飲食要忌“水果化”，人體所需的基本營養(yǎng)物質(zhì)有碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸等，但僅靠吃水果無法滿足這些營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

　　忌過食生冷，以免因忽視了冷飲涼食的衛(wèi)生容易引起腸胃疾病。許多美眉還不知道食生冷食物也會產(chǎn)生痘痘，這是因?yàn)樯涫澄锶菀讓?dǎo)致腸胃消化混亂，宿便得不到及時的排出。并且生冷食物無法保護(hù)子宮，令內(nèi)分泌失調(diào)，這是產(chǎn)生成人痘、粉刺很重要的一個原因之一

　　睡眠

　　現(xiàn)代都市人壓力大，時常睡眠不足，但是小編請你以最大的努力保證每天8小時的睡眠。每天身體最好的調(diào)養(yǎng)時間就是那8小時，所以有美容覺之說。

　　夏日臉部按摩的小技巧

　　第一步是臉頰：使用中指、無名指的指腹，從下巴開始沿著臉部輪廓下緣，至耳后畫小圈，從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù)：5至8次。臉部肌膚最脆弱，所以眼部按摩尤其有講究。如果一時難以掌握眼部按摩的手法和力度，熱敷無疑是最佳選擇。

　　第二步是鼻子：使用中指、無名指指腹在鼻翼兩側(cè)畫小圈。并延著鼻翼二側(cè)起順著鼻翼、眉頭、眉上、太陽穴，輕輕滑壓。按摩次數(shù)：3至5次。熱敷，透過熱氣和蒸發(fā)的濕氣來促使肌膚的血管和毛孔張開，增加血液流向皮膚的流量，有利于加速肌膚老廢細(xì)胞的代謝，從而柔軟肌膚。

　　第三步是眉心： 運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上，交叉按摩。按摩次數(shù)：3至5次。這個很重要，應(yīng)為眉心周圍的細(xì)紋是很容易生成的。如果選擇了適合的按摩膏，可以使按摩更加滑潤，肌膚得到更多滋養(yǎng)。按摩后，擦去按摩膏，用溫?zé)岬拿磔p敷于面部，讓肌膚感到放松舒適。

　　第四步是額頭： 運(yùn)用手掌掌腹，沿著額頭由下往上輕撫。按摩次數(shù)：3至5次。這符合我們面部的紋理。需要提醒的是，經(jīng)常使用按摩膏容易使皮膚越來越薄，所以要因人而異并根據(jù)實(shí)際情況來使用。還有的就是要掌握好力度。

　　第五步是眼睛：雙手掩面以畫圈的動作在眼睛周圍按摩，總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘的時間。這樣可以為我們的眼部膚質(zhì)理紋起到緩解疲勞的作用。進(jìn)行眼部按摩之前需要首先選擇適合自己的眼霜，使用眼霜再配合正確的眼部按摩手法可以事半功倍。選擇眼霜時注意根據(jù)自己的年齡和肌膚狀況進(jìn)行選擇，不要盲目。

　　第六步是回復(fù)到最初的。重復(fù)第一個步驟，使用中指、無名指指腹，從嘴角至耳下畫小圈;再從人中至耳中畫小圈;從鼻翼至太陽穴畫小圈。按摩次數(shù)：2至3次。

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