很多人都有過長痘痘的經(jīng)歷，為什么女性們?nèi)菀组L痘呢?祛痘比較好的方法有哪些呢？小編精心收集了祛痘有哪些方法，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　祛痘有哪些方法

　　1.溫和清潔

　　所謂溫和清潔，不是說不能用洗面奶，而是建議使用醫(yī)用護(hù)膚品，因為這些護(hù)膚品成分相對較少，在達(dá)到有效清潔的同時還能減少對皮膚的刺激。

　　此外，針對黑頭、粉刺很多的人，建議使用含有果酸成分的護(hù)膚品，它可以有效清潔毛孔，清除堆積的角質(zhì)細(xì)胞，同時還能刺激皮膚的再生修復(fù)，從而使皮膚變得緊致細(xì)膩光滑，而含糖皮質(zhì)激素類的護(hù)膚品則應(yīng)盡量少用。

　　2.合理膳食

　　痤瘡的發(fā)生與飲食中偏愛辛辣、刺激等食物也有一定的關(guān)聯(lián)，所以飲食上要注意避免攝入過多肥膩、辛辣刺激或高熱量食物，多吃新鮮蔬菜水果，

　　3.規(guī)律作息

　　養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習(xí)慣，改掉經(jīng)常熬夜的壞習(xí)慣，保證充足的睡眠，保持良好的心情，另外，要堅持鍛煉身體，出出汗，使體內(nèi)的廢物及時排出體外，但出汗后要注意及時清潔皮膚，以保持毛孔的通暢。

　　4.忌用手抓、擠痘痘

　　避免搔抓或擠壓痤瘡，以免引起患處的皮膚化膿發(fā)炎，膿瘡破潰，進(jìn)而形成揮之不去的痘印。

　　如何祛痘最有效

　　1、洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時再洗就夠了。如果過度清洗，會將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚有很大的傷害。

　　2、別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚，長出惱人的痘痘。

　　3、無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進(jìn)行，把你的生理時鐘調(diào)對時間，才不會擁痘自憐。

　　4、精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠(yuǎn)離。

　　5、喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。

　　6、被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。陽光的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。

　　祛痘要注意什么

　　1、注意飲食：患者日常的飲食是很重要的，患者應(yīng)做到“三多兩少”，即多鋅、多維他命、多粗纖維;少肥甘厚味、少辛辣腥臊類食物。

　　2、日?；颊邞?yīng)保持良好的情緒，有規(guī)律的作息時間，避免緊張、焦慮，工作生活勞逸結(jié)合，保持大便通暢。

　　3、患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，不要用手去擠、捏、掐等。

　　4、謹(jǐn)慎用藥：患者應(yīng)了解不要隨便濫用藥物，“是藥三分毒”有很多藥物會導(dǎo)致青春痘加重，包括有些雄激素和皮質(zhì)類固醇激素，以及齒族元素和苯妥美鈉、異煙肼等藥物。

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