豐胸的方法有很多，很多女性在選擇豐胸的方法時總是會陷入一些誤區(qū)，這樣對于健康的傷害是很大的。自然的豐胸方法是最可取的，我們可以通過按摩或者是飲食的方式來豐胸。下面就跟小編來了解一下吧!

　　豐胸的食物有哪些

　　豐滿的胸部是女人一生的性感的象征，很多女性都迫切希望又有堅挺的胸部。不過由于發(fā)育的問題很多女人的胸部小而扁，根本就無法顯示女人的魅力。由于很多女人都是比較貪吃的，下面我們就來看看豐胸的食物有哪些，讓您一舉兩得。

　　木瓜蛋黃汁豐胸

　　食物豐胸是大家比較普遍選擇的一種方法，這主要是可以在豐胸的同時又可以向享受美食。那么，豐胸的食物有哪些?我們先來介紹一種美食木瓜蛋黃汁，該美食非常好做。主要需要一個蛋黃、半個木瓜、200ml牛奶、半個檸檬，還有一勺蜂蜜。做法是先將我們準(zhǔn)備好的木瓜切成塊，然后和蛋黃、牛奶一起達(dá)成汁，讓放入檸檬汁及蜂蜜，一個美味的木瓜蛋黃汁就做好了。這個美味由于包含木瓜和牛奶，這兩種食物都是有助于豐胸的，而且一起使用更可以讓豐胸事半功倍。

　　桂圓紅棗湯豐胸

　　單憑木瓜蛋黃汁很多人容易吃膩了，所以還會問豐胸的食物有哪些，下面我們再來為大家介紹一種桂圓紅棗湯。這種方法更為簡單，只需100g的紅棗(去籽后)、100g桂圓，還有適量的水。它的做法主要就是先將水煮到沸騰，然后調(diào)成小火，先將桂圓放入水中，煮20分鐘左右，再放入紅棗，燜煮20分鐘就可以食用了。做好可以放入冰箱冷藏，想喝的時候就可以來一碗。這道美食的豐胸原理是紅棗是可以促進(jìn)血液循環(huán)，對于乳腺的暢通幫助很大，而且和桂圓一起使用更可以補(bǔ)血養(yǎng)氣。

　　經(jīng)期吃這7類食物可健康豐胸

　　專家強(qiáng)調(diào)，在這3天內(nèi)多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產(chǎn)生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發(fā)揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

　　除此以為，食物中的鈣質(zhì)可以刺激荷爾蒙的分泌，所以說在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐滿食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。

　　1、木瓜牛奶

　　木瓜有助于胸部的發(fā)育，當(dāng)木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　2、酒釀蛋

　　月經(jīng)前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養(yǎng)顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補(bǔ)充經(jīng)期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。

　　3、種子、堅果類食物

　　黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

　　4、維他命A食物

　　含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發(fā)育。很多食物都含有大量的維他命A，像是花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。

　　5、維他命B群食物

　　維他命B群又助于激素的合成，常見的食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。

　　6、富有膠質(zhì)的食物

　　如海叁、豬腳、蹄筋等，也是豐胸圣品。

　　7、中醫(yī)豐胸藥膳

　　中國人很多都利用博大精深的中醫(yī)達(dá)成豐胸、美白效果。

　　藥膳是中醫(yī)調(diào)理身體的一個重要方法。發(fā)育時期，如果氣血不足，可以服食重要的“歸脾湯”或者“四物湯”。四物湯的功效不僅僅在于能調(diào)理氣血，還能美容護(hù)膚。也可以食用當(dāng)歸燉母雞來補(bǔ)血壯體，幫助胸部發(fā)育。

　　天然豐胸的最快方法

　　一、按摩豐胸

　　1、洗完澡后，涂抹適量胸部保養(yǎng)品如天然豐胸霜于胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內(nèi)推按。

　　2、用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反復(fù)數(shù)次。

　　3、雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節(jié)奏地于胸下圍輕拍。

　　4、雙手虎口置于乳房兩側(cè)，用力往前擠壓與按壓。

　　5、使用小指腹的側(cè)面，分別在胸部外側(cè)、下方、內(nèi)側(cè)反復(fù)按壓。

　　二、運(yùn)動豐胸

　　牽拉運(yùn)動

　　1、站或坐著。

　　2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉。

　　3、當(dāng)兩臂快要相碰時停止。

　　4、兩臂分開，還原并使肌肉放松重復(fù)5遍。

　　屈伸運(yùn)動

　　屈伸運(yùn)動與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　推前運(yùn)動

　　1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲。

　　2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手。

　　3、可連續(xù)做幾遍。

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